记忆是一切智力活动的基础，提高记忆力在人生的每个阶段都尤为重要。刘老师有着十几年脑力培训经验，在超级记忆、快速阅读和思维导图三个领域有着深厚的积淀和独到的见解。他在本书不仅向读者分享了诸多实用好用的记忆方法：链式记忆法、数字记忆法、信箱记忆法、缩编记忆法、英语单词记忆法等，还提供了高效精炼的数字密码和字母编码，这些方法足以应对词语文章、数字公式、英语单词、生活细节、考试知识点等记忆需求。书稿还穿插了大量的练习和参考答案，帮助你真正转变思路，培养右脑图像思维方式，快速提升记忆力。

刘志华，大脑潜能思维开发培训专家，《新家长报》特聘智库专家，全想知识管理教育训练机构执行长，刘志华大脑潜能开发培训机构首席培训导师。刘志华老师13年来一直致力于提升记忆力、思维能力以及全脑快速阅读能力的培训与研究，经其培训的人员多达上万人。刘老师授课幽默风趣，架构清晰，深受学员的爱戴和欢迎。主要著作有《超级记忆力训练法》《快速阅读训练法》等。

第一章 你的大脑你应该做主
第一节 了解我们的大脑
第二节 拥有超级记忆力的三个指标
专栏一 测测你的记忆力
第三节 你为什么记不住
第二章 轻松开启记忆之门
第一节 改善不良的用脑习惯
第二节 良好的心态
第三节 三种记忆模式
第四节 克服遗忘的关键
第五节 增强记忆力的三大黄金思维模式
第三章 打破思维定式
第一节 一切从联想发散开始
第二节 联想发散能力的三个关键要点
第三节 培养观察力，训练发散思维
第四节 激发想象力，训练发散思维
第五节 注意力训练
第六节 构建联想能力的三种模式
第七节 提升联想能力的三种方法
第四章 链式记忆法
第一节 记忆资料的转换
专栏二 形象材料转换
专栏三 抽象材料的转换
第二节 链式环扣记忆法
专栏四 抽象材料锁链联结练习
第三节 链式串联记忆法
第四节 记住文字资料
专栏五 古文古诗精确记忆
第五章 数字记忆法
第一节 数字图码记忆
专栏六 111个数字图码
第二节 数字资料整体谐音转换记忆
专栏七 长段数据资料记忆
专栏八 数据与文字材料记忆
专栏九 数据资料的综合记忆运用
第六章 信箱记忆法
第一节 设立信箱的要点
专栏十 位置信箱运用
专栏十一 身体信箱运用
专栏十二 生肖信箱运用
专栏十三 人物信箱运用
专栏十四 信箱扩展运用
第七章 缩编记忆法
第一节 缩编记忆法的要点
专栏十五 缩编记忆法的一般应用
第二节 缩编记忆法的进阶运用
第三节 缩编法创意歌诀的运用
专栏十六 融会贯通全记牢
第八章 英语单词记忆法
第一节 你为什么成不了英语达人
第二节 记忆英语单词的六个步骤
第三节 三大英语单词记忆方法
第四节 三字经单词批量记忆法
第九章 获取最强大脑
分享一 21天养成法
分享二 逃离记忆训练的误区
专栏十七 终极大测试
后记

为什么要写这本书
如何提升记忆力，是一
个永恒的话题。只要有人存
在，就要接触到记忆力，拥
有记忆的能力是人类不断进
化的基础。尤其在现代社会
中，学习、生活、工作等方
方面面都受记忆这种能力影
响。
阅读本书，我给读者三
点建议。一是正确的方法，
二是不断地练习，三是长期
地运用。这三个要点是提高
记忆和思维能力的关键要点
，缺一不可。
首先来说说第一点：正
确的方法。
先给大家讲个故事。有
一个非常勤奋的青年，很想
在各个方面都比身边的人强
。经过多年的努力，仍然没
有长进，他很苦恼，就向智
者请教。智者叫来正在砍柴
的三个弟子，嘱咐说：“你
们带这个施主到五里山，打
尽可能多的柴火。”年轻人
和三个弟子沿着门前湍急的
江水，直奔五里山。
等到他们返回时，智者
在原地迎接他们。年轻人满
头大汗、气喘吁吁地扛着2
捆柴，蹒跚而来；两个弟子
一前一后，前面的弟子用扁
担左右各担4捆柴，后面的
弟子轻松地跟着。正在这时
，从江面驶来一只木筏，载
着小弟子和8捆柴火，停在
智者的面前。年轻人和两个
先到的弟子，你看看我，我
看看你，沉默不语；唯独划
木筏的小徒弟，与智者坦然
相对。
智者见状，问：“怎么啦
，你们对自己的表现不满意
？”“大师，让我们再砍一次
吧！”那个年轻人请求说，“
我一开始就砍了6捆，扛到
半路，就扛不动了，扔了2
捆；又走了一会儿，还是压
得喘不过气，又扔掉2捆；
最后，我就把这2捆扛回来
了。可是，大师，我已经很
努力了。”
“我和他恰恰相反。”那
个大弟子说，“刚开始，我
俩各砍2捆，将4捆柴一前一
后挂在扁担上，跟着这个施
主走。我和师弟轮换担柴，
不但不觉得累，还觉得轻松
了很多。最后，又把施主丢
弃的柴挑了回来。”
划木筏的小弟子接过话
，说：“我个子矮，力气小
，别说2捆，就是1捆，这么
远的路也挑不回来，所以，
我选择走水路……”
智者用赞赏的目光看着
弟子们，微微颔首，然后走
到年轻人面前，拍着他的肩
膀，语重心长地说：“一个
人要走自己的路没有错，关
键是怎样走；走自己的路，
让别人说，也没有错，关键
是你认为自己走的路正确。
年轻人，你要永远记住：选
择方法比努力更重要。”
如果你真的想通过本书
提升你的记忆力和思维能力
的话，你一定要对本书中讲
授方法的部分仔细阅读。
第一点，我通常把它叫
作：知道。
再谈谈第二点：不断地
练习。
如果你把拥有超级记忆
这种能力当成了一种知识，
那就大错特错了。掌握一门
知识与掌握一种能力，方法
是完全不同的。游泳和骑自
行车是怎么学会的呢？那就
是找一个教练在一旁指导，
自己进行实际练习，十几二
十个课时下来，熟能生巧，
自然就掌握了。如果只有教
练的讲解，你自己不去实际
练习，实践操作，就算你把
世界最有名的游泳和自行车
教练请来，你还是不可能学
会游泳和骑自行车。因为只
有实践才能出真知，实践才
是检验你有没有熟练掌握记
忆方法的唯一标准。
对于这本书，我希望你
不光是阅读了，而且还要跟
着练习。当你从前半部分知
道了提升记忆力的正确方法
，这对你来说并不等于掌握
了方法，还需要不断地练习
，直到练习成为习惯，才叫
掌握了。
第二点，我通常把它叫
作：做到。这第二点是人们
最常忽视的，因为很多人都
是知道，就是没有做到！
最后来说第三点：长期
地运用。
为什么出租车司机的技
术一定比你更好呢？因为他
们长期运用。一个出租车司
机就算平均每天驾驶出租车
跑400公里的里程，一个月
除掉休息日至少也跑了
8000公里，一年就是
100000公里！长期地练习
、运用，最后可以说达到了
“人车合一”的状态，做任何
动作都不需要大脑下达指令
，看看他们在马路上快速变
道有多么流畅就知道了。而
这一切，都是长期运用驾驶
技术的结果，而我们虽然会
开车，但不经常开车，所以
就会在紧急情况下手忙脚乱
。
亲爱的读者，如果你学
习本书中提高记忆和思维能
力的内容而不运用的话，对
你来说一点儿用处都没有，
你永远都只会停留在第一点
上，只是知道，你永远达不
到“人车合一”的状态，只有
长期地运用，跟出租车司机
一样，才能达到第三点。
第三点我通常把它叫作
：得到。得到最难，因为难
在坚持！有一位神经学方面
的科学家曾经说过：“任何
领域你都可以达到世界大师
级的水准，但前提是，你要
在这个领域坚持10000个小
时以上！”
在本书中，你将学到快
速提升记忆力的方法及技巧
，来记住那些在日常生活中
你想要记忆的资料，轻松记
忆英语单词、法律条文、文
章、古文、长串的数字，也
可以学到如何脱稿演讲半小
时，瞬间记住重要的谈判论
据及人物信息，轻松应对考
试压力，还可以增强学习自
信心并把工作效率提升70%
以上，迅速提升你的思维效
能。
亲爱的朋友，让我们现
在开始吧，一起乘坐“超级
记忆力训练法”这枚开发大

超级记忆是采用数字记忆法、链式记忆法、缩编记忆法、信箱记忆法、单词记忆法等各种高效的记忆策略，帮助读者提高记忆效率。
学习超级记忆不仅能够提高记忆效率、节省学习时间，更能培养敏锐的创造力和坚强的毅力，拓宽认知世界的渠道。
学习超级记忆有三个建议：一是学习训练的时候进入角色，二是坚持并勤加练习，三是学以致用。

经过2个月的努力，终于
在今天写完了这本书，然而
我为了能写出这本书却准备
了整整12年的时间。回想起
这12年的培训生涯中经历的
人和事，不禁感慨万千。在
修订书稿的时候，心里始终
伴随着不安，总是担心它不
够完美。
这本书原本是我的讲义
，10多年来，我运用书中的
这些记忆方法和技巧指导了
上万名的学员。我可以很自
豪地说，我给许多学员的学
习和工作带来了突破和改善
，而且不仅仅表现在成绩上
，更重要的是，让他们掌握
了受益一生的学习方法，激
发了优势思维模式，启动了
自身惊人的学习能力。
古人韩愈在《师说》里
这样说：师者，所以传道授
业解惑也。在刚开始踏入大
脑思维潜能开发培训这个行
业的时候，我就给自己定下
一个规矩：“教育是良心行
业，切不可只为钱财丢掉治
学的良心！”在从事大脑思
维潜能开发培训的过程中，
我努力让自己变得更加专业
、更加优秀。在帮助一批又
一批的学员提升学习能力的
同时，我也从他们那里收获
良多。在解答学员疑惑时，
我对自己讲授的大脑潜能开
发方法和技巧是否有效有了
更广泛的实践和检验；当学
员拿着学习资料来寻求辅导
时，迫使我更加努力地运用
这些方法和技巧研究出一个
个最佳的解决方案；当我听
到学员告诉我，他们考试的
成绩和工作成绩比以前有了
很大的提高时，我会感到非
常喜悦和欣慰；当我看到学
生们拿着自己心仪已久的高
校录取通知书来向我道别时
，我甚至会抱着学生们激动
得热泪满眶。我想，这些应
该就是对为我这个为师者最
大的奖赏，或者说这些就是
我这个为师者自我价值的体
现吧。
随着教学活动的不断展
开，我在原有的这些开发大
脑潜能的方法和技巧上不断
改进和突破，研发出了一套
适合中国人的教学模式，让
这些记忆方法和技巧更加贴
近学员们的教材内容，不仅
实用，并且能让学生们更加
轻松、自然地使用，开启一
种全新的思维模式，而不再
是死记硬背。
想当初，我决定回重庆
开办大脑潜能记忆和思维能
力培训的时候，遇到了很多
的挫折和一些根本无法预想
的困难，但在朋友们的鼎力
相助下，都一一化解。回想
曾经的经历，再看看现在的
自己，我不禁要感叹：世上
无难事，只怕有心人。此刻
，我真的做到了！做得越来
越好了！让一些老师眼中的
成绩“差等生”对自己的未来
，越来越有期许了。
看到我现在的成绩，很
多人都会问我同样一个问题
：为什么当初会选择这个行
业作为自己一辈子奋斗的事
业，我总是微笑着回答他们
：这是一个可以给别人带来
美好未来的行业，而我也因
为这些开发大脑潜能的方法
和技巧受益了。
写这本书，还有这样一
个目的：让自己不断地努力
做好这份充满希望的工作。
真的要特别感谢一直陪
伴我成长的学员们，是你们
对我高度的信任，令我可以
开创这样一番事业，让我找
到了人生的使命，让我清晰
地知道自己应该成为什么样
的人。你们的支持，常常令
我非常感动；你们的鼓励，
对我是莫大的鞭策和奖励。
请允许我在这里深深地说一
声：谢谢你们，因为你们，
我的人生才如此精彩！
感谢本书的策划编辑郝
珊珊女士，正是她对我的支
持和信任，才让本书有机会
和大家在最短的时间内见面
。
感谢所有帮助过我的朋
友们！虽然我在此无法一一
署出你们的名字，但请你们
接受我最诚挚的谢意！
感谢正在捧读此书的所
有读者，是你们的支持和关
注，让我在成就完美人生之
路上迈出了坚实的一步！同
时也希望愿意改善学习状态
和方法的朋友能够与我取得
联系，我将以最大的真诚将
我在大脑潜能开发培训方面
研发的方法和技巧，毫无保
留地传授给需要帮助的同学
和朋友。我的联系方式是：
lzh882950@163.com。
最后，我想用我的老师
曾对我说过的一句话来作为
本书的结尾：
“一个人这辈子最需要的
两种能力就是超强的记忆力
和敏捷的思维能力，因为它
们是成就美好未来的基石”
刘志华

第一节 了解我们的大脑
要了解记忆，首先要了解我们的思维器官——大脑。只有了解了大脑，我们才能发挥大脑最大的记忆潜能，因为所有的记忆都必须经过大脑来处理。大脑把处理后的信息储存在大脑里的某一个角落，当我们需要的某一个信息出现的时候，这个信息就会以经验的形式在大脑中直接反映。
通过先进的生物科学技术研究发现，每个健康的成年人的大脑平均有140亿～230亿个脑细胞，听到这个数字的时候，我想有些人一定会惊讶不已。我曾经看过一本由国外两位大脑研究人员帕肯伯格和冈德森出版的书籍《人类大脑新皮层神经元数量：性别和年龄效应》，书中公布了男人和女人的脑细胞数量，根据此书中的数字，男人平均有228亿个脑细胞，女人有193亿个脑细胞。最为有趣的是，两位研究人员还列出了一个计算脑细胞的公式。
你可以根据以下公式计算一下你大脑细胞的数量：
女人的脑细胞数量（单位为10亿）=e3.05-年龄×0.00145
男人的脑细胞数量（单位为10亿）=e3.2-年龄×0.00145
他们把e（欧拉数值）设定为一个数值：e=2.7182
根据以上公式计算出来的大脑细胞的数量不包含小脑的脑细胞，小脑还有大约1000亿个脑细胞。就帕肯伯格和冈德森两位的研究成果来看，男人的大脑平均要比女人的大脑多大约35亿个脑细胞，但这并不说明男人的大脑比女人的大脑拥有更多的能力，恰恰相反的是，研究结果显示，女人的大脑比男人的大脑更有效率。
根据以上所说，我们已经非常清楚地知道大脑由140亿～230亿个脑细胞组成。虽然大脑有着上百亿的脑细胞，但脑细胞的新陈代谢也是非常厉害的，每小时都有数千个脑细胞在衰亡，但同时也有新的脑细胞在诞生。很多科学家还这么认为，对于常人来说，在这么多的脑细胞当中，一生中最多只有15%的脑细胞在参与工作，还有近85%处于待使用的状态，当然这并不是说没有用处，而是指在开发大脑思维潜能方面没有用到而已。
我们的大脑主要分为左、右大脑半球。经过美国心理生物学家罗杰·斯佩里及很多科学家的后续研究，人类已经基本上熟悉了两个大脑半球的思维功能。目前普遍被大家接受的左右脑分工理论是这样的：
左半脑主要负责逻辑理解、记忆、时间、语言、判断、排列、分类、逻辑、分析、书写、推理、抑制、五感（视、听、嗅、触、味觉）等，思维方式具有连续性、延续性和分析性，因此左脑可以称作“意识脑”或者“学术脑”。
右半脑主要负责空间形象记忆、直觉、情感、身体协调、视知觉、美术、音乐节奏、想象、灵感、顿悟等，思维方式具有无序性、跳跃性、直觉性等，因此右脑又被称为“创造脑”或者“艺术脑”。
实际上左右脑的分工在我们的生活中随时可以感受到，启动右脑思维处理图像、声音、韵律等资料要比我们启动左脑思维处理文字、数字等资料高效得多。例如，唱歌就要比记歌词来得容易，因为唱歌是听到声音和韵律，运用的是右脑思维，歌词是文字，文字没有图像，就只能启动左脑死记硬背。同理，同样的材料，看影片就要比看文字容易记忆得多。右脑不但有高速信息处理能力，还会让人突然爆发出一种幻想、一个创新、一项发明等；右脑还是低耗高效工作区，可以轻松无负担地高速记忆、高质量记忆，经过训练，还可以让人具有过目不忘的本领。
正是因为右脑具有这样的特点，在记忆力和思维能力训练课程中，我一直倡导右脑思维，把一些难以记忆的资料经过右脑思维后变成图片、声音、韵律等形象的资料存储进我们的大脑，这样可以达到事半功倍的效果，同时也可以启动大脑的想象力及创造性思维。
正如世界上著名的记忆大师哈利曾说的一样：“记忆方法是任何人都可以完全掌握的，拥有超级记忆力的人并非天生，只不过是通过训练和掌握好的记忆技巧和方法而提高的。”
第二节 拥有超级记忆力的三个指标
记忆能力和思维能力是大脑最重要的功能。记忆包含两个方面：记和忆，记主要体现在识记和保持方面，忆则体现在确认和回忆方面。那如何衡量一个人的记忆力和思维能力呢？
经过这么多年的教学和研究，我总结了以下3个指标：
Norm 1 记忆的速度
这个很重要，同样一本书，同样数量的英文单词，同样的考试资料，有人20分钟就全部完成记忆，而有些人呢，3天还没有完成，甚至有些人10天都记不住。不同的人对同一样资料的记忆，速度会有差别。因为速度快，可以节省很多时间，效率当然会提高，学习就会更轻松；速度慢的，当然会花大量的时间，但效率却并不一定高。
Norm 2 记忆的准确度
不管是平时的学习还是考试，对准确度的要求都是相当高，就我上面讲的例子，如果记英文单词，记考试资料看似记得快，却没有准确度，那效果肯定会是大打折扣。记忆没有了准确度，就犹如射击运动员打靶老是脱靶，全都脱靶了能会有好成绩吗？
Norm 3 记忆的持久度
保持长时间的记忆很重要。例如，在我们生活和学习中，很多人都会在临近考试或者其他紧