本书主要介绍了撰写缘起及太极回春八式的功法释义、行功口诀、动作分解、心法要点、效果体会等内容，作者以现身说法显示太极回春八式的习练功效，详解八式习练功法，提倡“太极生活化，生活太极化”的生活理念，帮助人们增强体质、提高免疫力，养成良好生活习惯，保持青春活力，防范有害因素侵犯。

钱惕明，虽年届87岁高龄，依然日日练功，深修太极拳：动时，身手敏捷；缓时，轻柔飘逸，浑身充满英姿勃发、青春不老之气息。而且，他耳聪目明，头脑清晰，文思不枯，笔耕不止，常有著述。这足以表明他已深得太极拳不老春心法的奥秘，成为修研太极拳长寿的典范。
他是武当丹派十二代传人、武当内丹太极拳掌门人、现为国家武术八段的钱惕明先生；他又任武当山武当拳法研究会顾问，是常州市武术协会主要创建人、终身名誉主席，国际著名武术教练员、著名太极拳养生大家。
钱老1929年7月生，江苏无锡市堰桥镇人，国家离休干部。早在1952年已列武当丹派门墙，在常州入室武当丹派十代宗师、雅号“剑仙”的李景林首席大弟子杨奎山（林甫）门下，得师真传，擅武当行剑、太极拳、太极阴符棍、太极内丹功、太极青春功以及形意、八卦诸艺，并早获殊荣。1984年获江苏省老拳师献艺大会优秀奖。

第一章 太极——延年益寿不老春
第二章 太极回春功——强身免疫振雄风
第三章 太极回春八式详解
第一式 无形无象无极桩（静）
第二式 太极荡手摆三春（摆）
第三式 雄鹰抖翅开玉门（抖）
第四式 西湖荡船三套月（荡）
第五式 村女推磨春来早（磨）
第六式 凤凰还巢春常在（提）
第七式 倒卷杨柳搅大海（搅）
第八式 金玉满堂大云手（挤）
第四章 太极生活化生活太极化

《太极回春八式——强
身抗疫青春不老》一书，
今天脱稿了。
回顾本书的写作，是人
民体育出版社提议和促成
的。出版社为了贯彻关于
常态化防疫的要求，主动
联系笔者撰写关于强身抗
疫的太极书稿。
写什么呢？笔者接受任
务后，反复思考，是写一
般化的太极强身的功法，
还是写效果特好的不传之
秘？
思考再三，感到全民抗
疫防疫，人人有责，作为
国家离休干部和91岁的太
极寿翁，理应出大力、尽
大责，于是决定将过去秘
不外传的行之有效的而且
简要易学的独门秘功《太
极回春八式》公之于众，
为全民常态化防疫略尽绵
薄之力。
因笔者年事已高，不便
再新拍动作图片，故本书
中的动作示范图均为旧照
片的翻拍版，清晰度欠佳
，敬请读者谅解。
钱惕明
2020年7月15日于江苏
常州市

钱惕明（曾用名德兴），1929年7月生，江苏无锡县堰桥镇人，常州市新闻界元老，离休干部（享受县“局”级待遇）。2019年9月荣获中共中央、国务院、中央军委颁发的“庆祝中华人民共和国成立70周年”纪念章。
作者在接受出版社写此书的任务后，反复思考，是写一般化的太极强身的功法，还是写效果特好的不传之秘？
思考再三，感到全民抗疫防疫，人人有责，作为国家离休干部和91岁的太极寿翁，理应出大力、尽大责，于是决定将过去秘不外传的行之有效的而且简要易学的独门秘功《太极回春八式》公之于众，为全民常态化防疫略尽绵薄之力。

第一章 太极——延年益寿不老春
我们为什么要修炼太极拳？当然是为了强身健体，但又不仅仅为了强身健体，还有更深的内涵、更高的人生目标。
《太极拳论》的作者王宗岳，在他著名的《十三势行功歌》的最后结尾时自问自答：“详推用意终何在，延年益寿不老春。”他这句名言有两层意思，一是“延年益寿”，二是“不老春”。“延年益寿”容易理解，指肉体生命的健康长寿，而“不老春”则内涵很深，是比喻修炼太极拳有两层含义：一是喻人体生理要永远像春天那样生机勃勃，不但寿命延长，而且青春常驻。二是用春天的原始，象征人之元初，比喻人的心理(心性)要返回到先天本性，即“人之初”的佳美的境界。
“不老春”三字连在一起，组成一个美好的词汇，它描绘出一幅既延长人体肉体生命又延长精神生命的画图，而精神生命是长生的、永生的，所以称为“不老春”。
第二章 太板回舂功——强身免疫振雄风
当前，全民抗疫已转入常态化疫情防控。就个人来说，既要自觉地执行人民政府的各项防控措施，更要增强自身的体质，不断提高个人的免疫力，才能立于不败之地。对此，各有各的招，中医有中医的招，西医有西医的招，道家有道家的招，佛家有佛家的招，而我们则有独特的太极强身免疫妙招，这就是以往秘不外传的太极回春功(青春不老功)。
回春功，就是将开始衰老或已经衰老的生殖系统能力恢复起来，重振雄风，从而使个人的免疫力和竞争力不断得到提升。这套太极回春功，是笔者数十年来勤悟师授、参修众家、融会贯通、自成一脉的结晶，是将道家传统养生功和太极养生精髓结合起来的体悟。
笔者创编太极回春功（青春不老功），并坚持修炼，因此身心俱佳、老当益壮。就最近两年的体检来说，常州市第一人民医院的体检报告显示，彩超、CT、验血等各项指标均合格，情况良好。
目前，笔者虽已91岁高龄，依然耳聪目明、步履轻盈、活力充沛、雄风犹存，演练太极沉着轻灵、刚柔相济、飘逸潇洒，风采不减当年，可上台展示太极套路25分钟。文能执笔写书，文思不枯，笔耕不辍，常有著述问世，近lO年来已由人民体育出版社等单位出版了七部专著，获得了太极寿翁、太极元老的美誉。
笔者受益于太极回春功，值此特殊时期，愿将此功法公诸于世，希望大家坚持习练，并将其融入生活。相信它同样可以帮助你增强体质，提升免疫力，保持青春活力，防范有害因素的侵犯。
第三章 太板回春八式详解
太极回春八式，既能强身抗疫，又能青春不老，而且容易学会，便于坚持。如果工作繁忙，时间紧凑，也可以学一两式，只要坚持不懈，天天练，必有奇效。今将《太极回春八式》详解于下。
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