中国书法包含丰富而复杂的技法，但从无一份关于全部技法的清单。这是一本以167个练习组成的书法技法教材，涵盖了从笔法、字结构、章法到书法创作的基本技法。它是历史上最全面的一部解说中国书法技法的著作。其中包括一部分已经“失传”的技法——从王羲之到颜真卿的核心笔法。
全书编排由浅入深，循序渐进，每人都可以通过训练而掌握。书写技法不再是一些迷信、传说和个人有限经验的混合物。
作者致力于建立传统书法技法与现代视觉艺术之间的联系，注重对想象力的训练，从而为造型艺术家的感觉和技巧的发展提供了基础。

邱振中，1947年生于南昌。当代艺术家、书法家、诗人、艺术理论家。中央美术学院教授、博士生导师、书法与绘画比较研究中心主任，中国美术馆展览审查委员会委员，潘天寿研究会副会长。曾任北京奥运会开幕式水墨顾问，日本文部省外国人教师、国立奈良教育大学客座教授。于北京、日内瓦、奈良、香港等地多次举办个人作品展览，参加国内外多种重要展览。获“中国书法兰亭奖”理论奖、教育奖、艺术奖。获第十届“上海文学奖”诗歌奖、韩国全北世界书艺双年展金奖。
著有《书法的形态与阐释》《神居何所》《书法》《中国书法：167个练习》和诗集《状态一IV》《这个世界最后的雪》等。

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导言
使用说明
第1部分 笔法
1-1 执笔
1-2 空中运笔
1-3 中锋横、竖线
1-4 藏锋-Ⅰ
1-5 藏锋-Ⅱ
1-6 手腕的灵活运动
1-7 中锋弧线-Ⅰ
1-8 中锋弧线-Ⅱ
1-9 落笔方向的控制
1-10 提按
1-11 提笔位置的控制
1-12 出锋
1-13 侧锋
1-14 折笔-Ⅰ
1-15 折笔-Ⅱ
1-16 摆动-Ⅰ
1-17 摆动-Ⅱ
1-18 转笔-Ⅰ
1-19 转笔-Ⅱ
1-20 转笔-Ⅲ
1-21 转笔-Ⅳ
1-22 连续转笔-Ⅰ
1-23 连续转笔-Ⅱ
1-24 连续转笔-Ⅲ
1-25 转笔中腕与臂的配合-Ⅰ
1-26 转笔中腕与臂的配合-Ⅱ
1-27 转笔中腕与臂的配合-Ⅲ
1-28 不完全折笔
1-29 转笔与折笔的交替使用
1-30 笔锋进出点画的位置和方向
1-31 点画内笔锋运动轨迹
1-32 点画的立体感
1-33 点画间笔锋运动轨迹
1-34 力量的控制
1-35 线条的质感
1-36 节奏-Ⅰ
1-37 节奏-Ⅱ
1-38 节奏-Ⅲ
1-39 节奏-Ⅳ
1-40 笔法分析-Ⅰ
1-41 笔法分析-Ⅱ
1-42 笔法分析-Ⅲ
1-43 笔法分析-Ⅳ
1-44 笔法分析-Ⅴ
1-45 笔法分析-Ⅵ
1-46 临写拓本的不同笔法
第2部分 字结构
2-1 等距线条
2-2 线条距离与位置的渐变
2-3 线条形状的渐变
2-4 平行线段对字结构的影响
2-5 平行渐变线段对字结构的影响
2-6 曲线形状的控制-Ⅰ
2-7 曲线形状的控制-Ⅱ
2-8 简单线结构的情调
2-9 单元图形的情调
2-10 单元图形的归纳
2-11 单元图形的临写-Ⅰ
2-12 单元图形的临写-Ⅱ
2-13 单元空间的临画-Ⅰ
2-14 单元空间的临画-Ⅱ
2-15 单元空间的临画-Ⅲ
2-16 单元空间的临画-Ⅳ
2-17 单元空间面积的控制
2-18 字结构中的单元空间-Ⅰ
2-19 字结构中的单元空间-Ⅱ
2-20 字结构中的单元空间-Ⅲ
2-21 单字内部空间与外部空间
2-22 单字外接多边形-Ⅰ
2-23 单字外接多边形-Ⅱ
2-24 大尺度笔画
2-25 不完整字结构
2-26 书写过程中对字结构的感受
2-27 预想字形
2-28 字结构的重心
2-29 狂草结构的临写
第3部分 章法
3-1 单字轴线
3-2 行轴线与轴线图
3-3 单字的连接-Ⅰ
3-4 单字的连接-Ⅱ
3-5 单字的连接-Ⅲ
3-6 单字的连接-Ⅳ
3-7 单字的连接-Ⅴ
3-8 单字的连接-Ⅵ
3-9 单字的连接-Ⅶ
3-10 单字的连接-Ⅷ
3-11 单字的连接-Ⅸ
3-12 单字的奇异连接-Ⅰ
3-13 单字的奇异连接-Ⅱ
3-14 单字的奇异连接-Ⅲ
3-15 单字轴线位置的控制
3-16 字结构的随机处理
3-17 字结构距离的控制
3-18 行侧廓的控制-Ⅰ
3-19 行侧廓的控制-Ⅱ
3-20 行侧廓的控制-Ⅲ
3-21 行距的控制-Ⅰ
3-22 行距的控制-Ⅱ
3-23 垂向行轴线
3-24 折线行轴线
3-25 行轴线对风格的影响
3-26 行轴线间的关系-Ⅰ
3-27 行轴线间的关系-Ⅱ
3-28 习作轴线图的调整
3-29 字间空间的包容性
3-30 分组线连缀-Ⅰ
3-31 分组线连缀-Ⅱ
3-32 分组线连缀-Ⅲ
3-33 分组线连缀-Ⅳ
3-34 分组线连缀中的行间空间
3-35 影响章法的其他因素
第4部分 动力形式
4-1 点画的动力特征-Ⅰ
4-2 点画的动力特征-Ⅱ
4-3 点画的动力特征-Ⅲ
4-4 点画的动力特征-Ⅳ
4-5 点画的动力特征-Ⅴ
4-6 动力形式的感受与分析-Ⅰ
4-7 动力形式的感受与分析-Ⅱ
4-8 动力形式的感受与分析-Ⅲ
4-9 动力形式的感受与分析-Ⅳ
4-10 动力形式的感受与分析-Ⅴ
4-11 动力形式的感受与分析-Ⅵ
4-12 动力形式的感受与分析-Ⅶ
4-13 动力形式的习得-Ⅰ
4-14 动力形式的习得-Ⅱ
4-15 动力形式的习得-Ⅲ
4-16 动力形式的习得-Ⅳ
4-17 动力形式的习得-Ⅴ
4-18 动力形式的习得-Ⅵ
4-19 动力形式的习得-Ⅶ
4-20 动力形式与字结构-Ⅰ
4-21 动力形式与字结构-Ⅱ
4-22 动力形式与字结构-Ⅲ
4-23 动力形式的调整-Ⅰ
4-24 动力形式的调整-Ⅱ
4-25 动力形式的调整-Ⅲ
4-26 书法与绘画中的动力形式-Ⅰ
4-27 书法与绘画中的动力形式-Ⅱ
4-28 线条与客观世界的动力形式
4-29 动力形式的迁移-Ⅰ
4-30 动力形式的迁移-Ⅱ
4-31 动力形式的设计
第5部分 汉字构成
5-1 书法与抽象图形-Ⅰ
5-2 书法与抽象图形-Ⅱ
5-3 书法与抽象图形-Ⅲ
5-4 字结构对空间的分割-Ⅰ
5-5 字结构对空间的分割-Ⅱ
5-6 书法元素的构成-Ⅰ
5-7 书法元素的构成-Ⅱ
5-8 书法元素的构成-Ⅲ
5-9 书法的现代构成-Ⅰ
5-10 书法的现代构成-Ⅱ
5-11 书法的现代构成-Ⅲ
5-12 书法的现代构成-Ⅳ
5-13 书法的现代构成-Ⅴ
5-14 书法的现代构成-Ⅵ
5-15 书法作品的二次构成-Ⅰ
5-16