《塑造更好的自己》通过心理篇、成长篇、生命篇、职业篇，以认识自我、战胜挫折、珍爱生命、规划职业等十八个项目，对学生的心理和行为进行了详细指导，内容安排遵从技工院校学生的认识规律。本书精选具有代表性的案例，在对案例展开分析与讨论的过程中，有机融入相关的心理学知识，并辅以学生感兴趣的团队活动，丰富了教学形式。本书既是教材，又是学生心灵成长的记录册，让学生“在成长中学习，在学习中成长”。《塑造更好的自己》既是心理健康老师与班主任的好帮手，更是学生心灵成长的好朋友。

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心理篇
项目一 心理健康，与你相伴
一、认识心理健康 
二、心理健康的判断标准 
项目二 心理状态的诊断
一、心理状态的分类 
二、正常心理与不正常心理的区分原则 
三、一般心理问题与严重心理问题的诊断 
项目三 拥有健康的心理
一、认识自我，悦纳自我 
二、驾驭情绪 
三、适应环境 
四、做最好的自己 
五、保持顽强的意志力和乐观的心态 
六、具有良好的人际交往能力 
项目四 心理健康状况测评
一、认识症状自评量表 
二、症状自评量表评分细则 
项目五 认识心理咨询，走进心理咨询
一、常见的心理咨询方式 
二、心理咨询的基本原则 
成长篇
项目一 学会适应新生活
一、新生适应不良的原因 
二、新生适应不良的行为表现 
三、适应新生活的技巧 
项目二 做情绪的主人
一、认识情绪 
二、合理情绪疗法的ABC理论 
三、掌控自己的情绪 
四、焦虑等级评估 
五、抑郁等级评估 
项目三 积极应对压力，提高适应能力
一、认识压力 
二、在校学生压力产生的主要原因 
三、压力的管理与调适 
四、学会放松 
五、团体活动——分享战胜压力的方法 
项目四 自尊自爱，自信自强
一、认识自尊 
二、自尊心的积极和消极表现 
三、自尊心的保护 
四、团体活动——保护我们的自尊心 
五、杜绝网络成瘾 
项目五 激发学习动机，享受学习乐趣
一、认识“学习” 
二、激发学习动机 
三、团体活动——读书会 
生命篇
项目一 珍爱生命，敬畏生命
一、认识生命 
二、尊重生命 
三、敬畏生命 
四、团体活动——感悟生命的宝贵 
项目二 尊重生命，感悟生命
一、认识生命价值 
二、生命价值的超越表现 
三、团体活动——感悟生命的意义 
项目三 战胜挫折，创造美好人生
一、认识挫折 
二、学会归因 
三、战胜挫折 
项目四 学会感恩，感受生活的美好
一、认识感恩 
二、懂得感恩 
三、学会感恩 
四、团体活动——感恩与爱同行 
职业篇
项目一 规划职业，精彩人生
一、认识人生规划 
二、认识职业规划 
三、制定职业规划 
四、团体活动——用SWOT分析法规划职业 
项目二 树立正确的职业价值观，培养良好职业意识
一、认识职业价值观 
二、树立正确的职业价值观 
三、认识职业意识 
四、培养良好的职业意识 
项目三 求职不良心理的自我调适
一、求职不良心理及成因 
二、求职不良心理的调适 
三、团体活动——模拟招聘 
项目四 MBTI职业性格测试，指导职业选择
一、认识MBTI职业性格测试量表 
二、MBTI十六种职业性格类型 
三、不同性格类型的优势空间 
四、性格类型与职业匹配 
五、MBTI-M职业性格测试 
参考文献