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书名 24节气养生术:养出百岁人生 修订版
分类 生活休闲-养生保健-家庭保健
作者 臧俊岐 编
出版社 黑龙江科学技术出版社
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简介
内容推荐
一年有四季,24个节气,每个季节,每个节气,都有着各自的特点,懂得“顺势”生活,你的一生就会如同老子所说:“上善若水”,水没有固定的脾气,却可存活于任何万物,悠远留长、生生不息。
本书将全面、详细地告诉大家在一年的各个节气如何养生。在一年的二十四节气中该做什么、不该做什么、该吃什么、不该吃什么,每个节气常见病的快速防治方法,如何通过运动来提高身体抵抗力、强健体魄,并培养豁达的胸怀。
目录
PART 1 春季篇——养好肝脾,此谓发陈
立春:激发生命原动力
立春养生指南
立春的养生原则
立春养生运动——散步
立春易患“痔疮、水痘”
饮食原则:增辛少酸,养肝脾
雨水:养肝莫忘调脾胃
雨水养生指南
雨水的养生原则
雨水养生运动——健身球
雨水养生穴位——风市穴
雨水中药养生——菊花
饮食原则:防上火,护肝脾
惊蛰:警惕肝病的侵扰
惊蛰养生指南
惊蛰养生小贴士
惊蛰的养生原则
惊蛰养生运动——内养功
惊蛰养生穴位——关元穴
惊蛰易得“流感、哮喘”
饮食原则:宜清淡,增免疫,防传染
春分:顺势养阳正当时
春分养生指南
春分的养生原则
春分养生运动——放风筝
春分养生穴位——大椎穴
春分中药养生——板蓝根
春分易患“五更泻、咳嗽”
饮食原则:解春困,健脾胃,防干燥
清明:要与自然同气相求
清明养生指南
清明的养生原则
清明养生运动——踏青
清明养生穴位——涌泉穴
清明易犯“鼻炎、红眼病”
饮食原则:养肝脾,防流感,吃野菜
谷雨:健脾祛湿喜迎夏
谷雨养生指南
谷雨的养生原则
谷雨养生穴位——肝俞穴
谷雨中药养生——连翘
谷雨易犯“抑郁症、湿疹”
……
PART 2 夏季篇——清热养心,此谓蕃秀
PART 3 秋季篇——滋阴养肺,此谓容平
PART 4 冬季篇——养藏补肾,此谓闭藏
附录 节气艾灸调整阴阳表
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更新时间:2025/3/15 19:11:13