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内容推荐 一年有四季,24个节气,每个季节,每个节气,都有着各自的特点,懂得“顺势”生活,你的一生就会如同老子所说:“上善若水”,水没有固定的脾气,却可存活于任何万物,悠远留长、生生不息。 本书将全面、详细地告诉大家在一年的各个节气如何养生。在一年的二十四节气中该做什么、不该做什么、该吃什么、不该吃什么,每个节气常见病的快速防治方法,如何通过运动来提高身体抵抗力、强健体魄,并培养豁达的胸怀。 目录 PART 1 春季篇——养好肝脾,此谓发陈 立春:激发生命原动力 立春养生指南 立春的养生原则 立春养生运动——散步 立春易患“痔疮、水痘” 饮食原则:增辛少酸,养肝脾 雨水:养肝莫忘调脾胃 雨水养生指南 雨水的养生原则 雨水养生运动——健身球 雨水养生穴位——风市穴 雨水中药养生——菊花 饮食原则:防上火,护肝脾 惊蛰:警惕肝病的侵扰 惊蛰养生指南 惊蛰养生小贴士 惊蛰的养生原则 惊蛰养生运动——内养功 惊蛰养生穴位——关元穴 惊蛰易得“流感、哮喘” 饮食原则:宜清淡,增免疫,防传染 春分:顺势养阳正当时 春分养生指南 春分的养生原则 春分养生运动——放风筝 春分养生穴位——大椎穴 春分中药养生——板蓝根 春分易患“五更泻、咳嗽” 饮食原则:解春困,健脾胃,防干燥 清明:要与自然同气相求 清明养生指南 清明的养生原则 清明养生运动——踏青 清明养生穴位——涌泉穴 清明易犯“鼻炎、红眼病” 饮食原则:养肝脾,防流感,吃野菜 谷雨:健脾祛湿喜迎夏 谷雨养生指南 谷雨的养生原则 谷雨养生穴位——肝俞穴 谷雨中药养生——连翘 谷雨易犯“抑郁症、湿疹” …… PART 2 夏季篇——清热养心,此谓蕃秀 PART 3 秋季篇——滋阴养肺,此谓容平 PART 4 冬季篇——养藏补肾,此谓闭藏 附录 节气艾灸调整阴阳表 |