姜韦羽，多家企业常年特聘培训咨询师，4D领导力认证讲师，NLP教练导师，国家首批DISC测评顾问引导师。

章我们永远无法留住时间——但也别让时间被空耗001
时间远比金钱更珍贵002
粗心马虎总在不经意间蚕食你的时间005
懒惰会耗空你的人生009
自制是一种能力，守护自己的时间012
别让坏心情和坏脾气偷走你的时间015
抱怨只是徒增烦恼和浪费时间019
没有主见的人管理不了自己的人生和时间023
第2章让时间高效的要点——预先安排，不断优化027
善用时间，便是善待人生028
有时间意识，懂得做时间计划030
你的时间管理方式应该不断优化033
列出要处理事情的轻重缓急037
每天给自己一点“机动时间”041
要做应该做的事044
给自己设定一个完成任务的期限047
第3章学会时间分配法则——你的一天可以完成更多事051
找到你的黄金效率时间，并且好好利用它052
提前做好充足准备，效率自然不会低055
一次只做一件事，不为别的事分心058
拖延会毁坏我们的梦想061
制订适合自己的时间表很重要065
了解做事的清晰步骤，准备完备的计划069
踏实前进，不急于求成073
第4章使用时间管理工具——每一天都可以清晰高效077
用20%的投入产生80%的效率078
目标分级、时间分段管理法081
工作按照重要、紧急交叉划分085
“墨菲定律”在时间管理中的应用088
“生命紧迫法”让你对时间更重视092
GTD时间管理方法096
规划好你每一天的时间100
第5章懂得借助外人外力——让自己的可利用时间翻倍103
独自做事，费力且没有效率104
学会与人合作，工作更轻松108
一人计短，学会借鉴他人的智慧111
学会管理之道，别自己做到死114
安排员工工作，要做到清晰高效116
多向上级汇报和请教，让你少走弯路120
第6章改变时间使用习惯——抓住悄悄溜走的时间125
做事有计划，抓住关键点126
每日备忘录也需要整理130
养成随身携带纸笔的好习惯133
每日自省、总结和自我改进137
既要做好细节，也要统观全局141
学会统筹兼顾，协调好时间安排145
召集听众，同样的事情只说一次149
第7章学会合理调配时间——找到适合自己的时间节奏153
用好起床到上班的时间，让你获益多多154
属于你的生物钟不要随便打乱158
劳逸结合，生活更愉快161
别看不起一分钟，零散的时间有大作用166
空余时间好好利用170
第8章时间的管控要到位——提升效能，不浪费宝贵的时间175
找到并解决关键问题才能节省时间176
积极思考，才能得到最好的结果180
解决问题是一时，消灭问题是关键184
不要因为追求完美而浪费时间188
有危机意识，提前避免危机也是对时间的节省191
坚持和专注，才能把事做好196
第9章管理好工作的时间——高效率才能成就出色的职场人201
领导者的时间管理，要学会抓大放小202
高层管理者，要能够果断决策205
中层管理者，要懂得随时处理问题208
基层管理者，要做到事事落实到位212
会议时间专注认真，避免随意215
接听电话干脆、高效219
记录一天工作，工作日志不可少223
报告文件写重点，化繁为简省时间226
参考文献230

生活中我们不难发现，那些成功的人多是能够高效管理和掌控时间的人，一个善于规划和运用时间的人，不会浪费自己的精力，更不会蹉跎自己的人生。本书从时间管理的要点、法则、调配、管控等方面着手，全面阐释了时间管理的方法和关键，希望可以帮助有低效、无序、拖延等问题的人改善当前状态，找出时间被空耗的原因，让自己的人生因掌握了时间管理术而焕发新生。