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书名
游泳运动身体训练指南
分类
人文社科-社会科学-社会科学总论
作者
周超彦,韩照岐,陈慧佳
出版社
人民邮电出版社
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简介
目录
在线视频访问说明ⅳ
章训练简述001
第2章手臂训练007
第3章肩部训练025
第4章胸部训练055
第5章腹部训练075
第6章背部训练099
第7章腿部训练117
第8章全身训练143
作者简介156
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很好的身体素质是技术水平得以良好发挥的必要支撑。《游泳运动身体训练指南》针对游泳运动,提供了适合手臂、肩部、胸部、腹部、背部、腿部以及全身训练的练习动作,同时以图解的方式分步骤讲解动作要点,并配有关键步骤的动作解剖图,以更直观的方式呈现训练目标,帮助练习者有针对性地进行肌肉训练,有效提升运动水平。此外,《游泳运动身体训练指南》为每个训练动作标注了注意事项、目标锻炼肌群,以及与游泳技术相结合的要点注释,适合想不断提高游泳技术的游泳爱好者、专业运动员以及致力于提升执教水平的教练员阅读。
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更新时间:2025/7/8 15:47:05