《交易心理训练（珍藏版）》包含101课，每课都遵循相同的格式：指出交易者每天面对的挑战、应对这些挑战的方法和可执行的具体建议。这些课程涵盖了与交易心理学和交易绩效相关的一系列话题，包括利用心理动力短期疗法、认知短期疗法和行为短期疗法，改变有问题的行为模式，逐渐形成新的积极行为模式。
本书章节间彼此独立，你可以按顺序阅读，也可以选择阅读最适合你当天交易情况的那一课。另外，本书还包括一些深刻的自我训练观点，这些观点来自在网上分享交易经验的18位成功的交易专家。尽管本书的目的是帮你成为自己的交易教练，但其更深远的目的是帮助你在生活中训练自己。正像在职场和人际关系中存在挑战和不确定性一样，你在市场中交易时，同样面临挑战和不确定性，你需要在风险中追求确定性高的回报。

布里特·N.斯蒂恩博格博士为纽约州立大学上州医科大学精神与行为学科的副教授，获得了杜克大学的心理学学士学位、堪萨斯大学的临床心理学博士学位。他是对冲基金公司、职业证券交易集团和投资银行机构训练交易员，也是积极的交易者和流行的TraderFeed博客作者，已出版《交易者绩效强化策略》和《交易心理学》两本交易专著。

第一章 改变
第1课 下决心做出改变
第2课 你与交易教练的关系
第3课 和你的弱点交朋友
第4课 改变环境，改变自己
第5课 研究如何转化情感
第6课 找到合适的镜子
第7课 改变我们的焦点
第8课 创作改变生活的剧本
第9课 如何建立自信
第10课 有效持续改变的五个最好练习
第二章 压力和痛苦
第11课 了解压力
第12课 消除有害的交易想法
第13课 妨碍交易决策的苦恼来自哪里
第14课 写心理日记
第15课 压力——当你拼命想赚钱时
第16课 当你准备放弃时
第17课 害怕时该怎么办
第18课 担心业绩——最常见的交易问题
第19课 交易者的定位
第20课 市场波动性和心态波动
第三章 心理满足
第21课 感觉良好的重要性
第22课 建立自己的幸福
第23课 进入状态
第24课 精力充沛地进行交易
第25课 意向性——通过实战锻炼大脑
第26课 培养平静的心态
第27课 恢复到正常状态
第28课 持续一致地做正确的事
第29课 放大自信并坚持自己的交易
第30课 应对——将压力感转变为满足感
第四章 走向自我完善
第31课 通过写交易日记进行自我监督
第32课 认清自己的模式
第33课 为各种模式确定成本和收益
第34课 制订有效的目标
第35课 尽力找到解决方案
第36课 抛弃旧的有问题的模式
第37课 用规则来实现持续一致性
第38课 旧病复发和重复锻炼
第39课 为改变创造一个安全环境
第40课 利用想象改善改变过程
第五章 打破旧模式
第41课 心理动力学——摆脱过去关系的束缚
第42课 明确我们的重复模式
第43课 处理我们的防卫心理
第44课 再次想到——远离自己的问题模式
第45课 充分利用自己的训练关系
第46课 发现积极的交易关系
第47课 容忍不舒适
第48课 掌握情感转移
第49课 差异的力量
第50课 消解
第六章 转换思想
第51课 思维模式
第52课 通过情感了解自己的思想
第53课 从最差的交易中学习
第54课 用日记重建我们的思想
第55课 瓦解消极思维模式
第56课 重塑思维模式
第57课 用想象来改变思维模式
第58课 用认知日记瓦解消极思维模式
第59课 通过认知实验来实现改变
第60课 建立积极思维
第七章 学习新的行为模式
第61课 了解自己的相倚性
第62课 确定微妙的关联性
第63课 加强向别人学习的力量
第64课 塑造自己的交易行为
第65课 市场调节
第66课 不相容的力量
第67课 以积极关联为基础
第68课 呈现法——强大又灵活的行为方法
第69课 扩展呈现法以掌握技术
第70课 解决忧虑的行为法
第八章 训练交易这门生意
第71课 启动资金的重要性
第72课 为你的交易做商业计划
第73课 要多样化
第74课 跟踪自己的交易收益
第75课 记录数据的高级方法
第76课 分析不同收益的相互关系
第77课 调整风险和回报
第78课 执行力的重要性
第79课 思考热点——产生好的交易思路
第80课 管理交易
第九章 专业人士的经验
第81课 利用核心能力培养创造力
第82课 对自己负责
第83课 培养自我意识
第84课 指导自己成功
第85课 做详细的记录
第86课 学会犯错
第87课 认真研究的力量
第88课 态度和目标是影响成功的因素
第89课 交易公司的观点
第90课 利用数据提高业绩
第十章 寻找优势
第91课 在交易中应用历史模式
第92课 利用正确的数据合理地设想
第93课 Excel基础知识
第94课 可视化自己的数据
第95课 创建自己的自变量和因变量
第96课 自己进行历史研究
第97课 将数据编码
第98课 检查市场状况
第99课 筛选数据
第100课 利用你的发现
结束语
第101课 找到你自己的路
关于作者

写作本书的目的在于让
你成为自己的导师，这样你
就能指导自己在金融市场中
获得成功。
之前我写过两本书，一
本是《重塑证券交易心理》
（The Psychology of
Trading），另一本是《提
高交易者的业绩》
（Enhancing Trader
Performance），我还在交
易者博客
（www.traderfeed.blogspo
t.com）上发表了1800多篇
文章。我认为关于交易心理
方面的内容，该讲的我都讲
了。现在，在第二本书出版
三年以后，我再次拿起笔，
写作了本书，这次写作的重
点是训练的过程。
我决定写作《交易心理
训练（珍藏版）》有两个原
因。第一个原因是我发现大
约有30％的读者在开盘前1
小时左右访问我的博客。我
的大部分博客文章并没有提
供专门的交易建议，与交易
心理和业绩相关的文章在任
何时候都是可以浏览的，我
觉得这个现象很有趣。
我就询问一些忠实的读
者为什么有人选择在开盘前
看我的博客，他们回答说他
们将我的博客文章视为自己
的交易教练。他们阅读我的
博客以提醒自己不要忘记了
自己的计划和目标，之后再
进场。当我统计博客中最受
欢迎的文章（和评论）时，
这一说法得到了证实，大部
分交易者比较喜欢看我写的
关于交易心理的文章。我写
的大部分文章都有激励交易
者的作用，读起来确实振奋
人心。看起来交易者想从我
的博客中找到指导方法。
电子出版物的快速发展
改变了出版业的现状，这是
我写作本书的第二个原因。
目前交易者能够买到的电子
书并不多，能够买到的电子
书基本上都是纸质书的电子
版。尽管电子书很方便，具
有一定的优势，但我询问了
一些交易者，发现只有少数
人会阅读电子书。这些交易
者是这样抱怨的，在进行了
一整天的交易活动后，他们
不想再花费大量时间在屏幕
前阅读信息。我很快意识到
，金融市场参与者们不喜欢
看电子书。这促使我写一本
不同类型的书，一本适合印
刷、更适合在电子领域出版
的书。
当你综合考虑以上因素
时，你就能明白我的目的了
：就像看纸质书一样，本书
随时可以通过计算机屏幕训
练你。我写作本书的目的是
综合博客和书的内容，制订
实用的“课程”来帮助交易者
成为他们自己的交易教练。
本书有101课，每课平均几
页长，遵循通用的格式，即
确定交易中的问题、找到解
决问题的方法、提出具体的
建议或布置相关任务。各章
彼此独立，因此，你可以按
顺序阅读，也可以选择阅读
最适合你当天交易情况的那
一课。与传统图书不同，本
书不需要你从头到尾地读。
你可以每次读一课，让本书
帮助你成为优秀的交易者。
与博客类似，当你表现很好
的时候，本书会提醒你注意
某些问题——本书更像是一
幅地图（也是一套实用的见
解集和工具）——它能挖掘
并发挥你的潜能。
我想在本书中提供更多
有用的信息和实用的方法，
这些信息和方法要比通过参
加那些昂贵的讲座和培训班
得来的信息和方法多得多，
而购买本书的费用却远低于
参加那些讲座和培训班的费
用。别人办讲座和培训的目
的是让你经常花钱去听课。
本书的目的恰恰相反，是给
你提供一种工具，使你成为
自己的教练。这样，你就可
以指导自己的职业和个人成
长了。也就是说，这是一本
关于心理教育的手册，可以
指导你怎样提高自己的能力
和业绩。
我特别喜欢电子书的原
因之一是，这种形式能使作
者将书的内容与大量的网络
资料联系在一起。我会通过
一个名为“成为你自己的交
易教
练”（www.becomeyourow
ntradingcoach-
blogspot.com）的网站为本
书内容添砖加瓦。这样，本
书的内容会随时间的前行不
断地丰富起来。你仅需要单
击本书中的链接，就能访问
本网站并看到最新的内容。
网站中，本书的每一章都有
一个主页链接，在每章的最
后都有相关链接，提醒读者
进一步阅读。我将随时向网
站中添加音频和视频内容，
这些内容对那些善于通过收
听和收看来学习的人特别有
帮助。一旦纸质书变成了电
子书，多媒体教学就变得很
方便了。
本书共十章，每章包括
十课。这些章节涵盖了交易
心理和交易业绩相关的主题
。本书还介绍了一些专门课
程，这些课程教你如何利用
心理动力、认知和行为信念
疗法治疗有问题的行为模式
，并逐步为你灌输新的、积
极的行为模式。本书最后两
章尤为独特：第九章由自我
训练建议组成，这些建议来
自18位成功的交易专家，他
们在网上分享了他们的成果
；第十章兑现了长久以来对
博客读者们许下的诺言——
一步一步教会交易者使用
Excel确定历史模式的基本
方法。每一课都附有任务和
建议（训练提示），以帮助
读者实践理论。这些主要理
论分散在各章中，以供快速
浏览。各章末有一个资源列
表，可以引导你进一步探究
各章的主题和理论。
没错，写作本书的目的
在于帮助你成为自己的交易
教练，但通过浏览各章和各
课程标题你可以知道，本书
的最终目的是帮助你终身训
练自己。我们在交易中遇到
的挑战和不确定性——也就
是冒着风险去追求回报——
同样存在于职

作为一名对冲基金经理和交易教练，布里特博士一直以来都在帮助试图取得成功的交易者，让他们意识到自身所拥有的独特品质，并以此来构建自己的交易心理长城。
本书内容独特、浅显易懂，无论是新手还是经验丰富的老手，都可以从中找到适合自己的训练方法。书中提供了多种工具，以帮助交易者分清交易目标，使交易者成为一名交易心理学家；推荐了一份详细计划以及一套实用的训练手段，可让交易者发掘并施展自己的最大优势。

好书！文字浅显易懂，
内容独特，能将交易者——
无论是新手还是经验丰富的
老手——引导上自我训练的
道路。这是布里特博士到目
前为止最好的书，是每个交
易者书架上必备的一本书。
我肯定会将该书推荐给我所
有的朋友。
——卢伟民，卢伟民交易
集团首席执行官
布里特博士这么多年来
一直在帮助交易者自我成长
。简单来说，对于渴望在市
场中取得巨大成功的交易者
来说，这是一本必读的好书
。
——查尔斯·E.克尔克，
克尔克报道
布里特博士为他博客的
热情读者所熟知。他在这本
著作中编写了一种自我训练
的实战指南，他所概述的策
略通过众多的资源和实践得
到进一步强化，以便读者参
考和保持交易原则的有效性
。我强烈建议想改善交易业
绩和有投资兴趣的人读读这
本书，并将其作为案头书。
——布赖恩·香农，《用
多时间框架法进行技术分析
》的作者
布里特博士将他这些年
作为交易者和心理学家、心
理学教练的经验，提炼加工
到了书中的101节实战课程
中。这些课程提供给了交易
者面对障碍时的有效处理策
略。这本书应该成为每位认
真的交易者藏书中最重要的
一本。
——迈克尔·西捏扎，证
券交易者和TraderMike.net
的博客作者

第一章 改变
过程和方法
头脑具有与双手完全相同的能力，它们不仅能把握世界，还能改变世界。
——科林·威尔逊
你想通过自我训练在金融市场中获得巨大成功，所以你决定阅读这本书。那么，训练是什么呢？
所有训练工作都是为了改变。当你做自己的交易教练时，你的目标是努力改变自己的想法、感觉和行为。大多情况下，你想改变自己的交易方式，你想改变确定风险和回报的模式，你想改变确定供需关系的模式。
关于改变自我的心理学书籍非常多。如果你能理解改变的过程，那么你就能改变自己。在本章，我们将探讨关于改变的研究与方法，并研究如何充分利用一些很好的结论。训练是为了做出改变，而不是等待改变。训练就是承诺改变自己的生活，改变自己的交易。
首先，我们来学习改变的过程和方法。
第1课 下决心做出改变
有些人不满足于现状，他们清楚按部就班走下去会是什么样子，他们渴望在平凡的生命中超越自己。
渴望产生了改变的想法。我们渴望改变生活。只要做出了正确的改变，我们就能适应改变，就能成长。然而，我们还是常常感到困惑，因为我们一直做同样的事，一次又一次犯同样的错误。我们该等待生活来改变我们，还是主动改变生活呢？
开始改变是容易的，真正的挑战在于坚持改变。一个酗酒者要戒酒多少次才会彻底戒酒？我们开始节食，开始锻炼，最后还是返回不良的生活习惯，这样的事发生了多少次？我们想改变，但可能对接下来的关键步骤还没有做好准备一如何一直保持斗志昂扬的状态。
大部分心理学和训练方面的书都有一个缺点，这些书只是让你下决心做出改变，并没有说明如何做出改变。这些书一开始让人们感觉良好，但是之后人们会发现，仅仅在一开始拥有激情是不够的，在整个改变的过程中都需要有激情。训练不仅仅指引导人们开始改变，还要训练人们把改变变成一种习惯，一种天性。训练的关键是让人们每天都在改变，让人们每天都自发地采用新的行为方式。
这涉及情感的问题。
多年来，我一直想减肥，但并没有成功。2000年我被诊断患有II型糖尿病，我不得不改变日常饮食习惯，而且要减肥。我清楚地意识到，如果不减肥，我不仅会失去健康，还会让我的妻子和孩子失望。就从那天开始，我坚持合理饮食，并一直坚持到了今天。我的体重已减少了40磅（但体重下降得有点快，以至于朋友都担心我是否得了消瘦症），我的血糖又正常了。
是什么促使我改变的？多年来我不停地告诉自己要改变饮食习惯，要锻炼，要减肥，但并没有去行动。真正重要的是，在情感上体会到改变的必要性，我才会做出改变。我那时不仅仅是想到我需要改变，而且清清楚楚地明白我需要改变，我能感觉到这种改变的需要。这才是关键。
交易者也是如此。
也许你已经告诉自己要遵守规则，要轻仓交易，不在某些市场状况下或某个时段内交易。即使这样，你还是会犯同样的错误并亏钱，你感到很沮丧，这和我想减肥时的情况一样。因为你的体会不深刻，所以你的尝试是失败的。
成败心理疗法认为情感体验才能让人下定决心做出改变。一个人站在镜子前鼓励自己，自我肯定，给自己打气，其实都是没有效果的。爱人的真挚认可更能加深自信。不可否认，你可以告诉自己你很能干，但在面对挑战的情况下获得的成功会带给你持久的自信。欢乐和痛苦加深了我们的情感体验，所以我们要追求可以提高生活质量的事物，并避免给我们带来伤害的事物。如果一个人有比较深刻的情感体验，他就能坚持改变。
现在你还要努力成为一名交易者吗？无论今天是否赢利，你愿意把今天的交易作为一次学习和提升自己的机会吗？如果你愿意，你需要为今天制订一个目标。从哪个方面开始着手呢？加强优点？改正缺点？重复昨天正确的事？避免昨天错误的事？
第一步是设定目标，这一步很重要。如果我们不知道实现理想的具体步骤，我们就不能改变自己。第二步是把你的目标写下来，或大声念出目标并用录音机录下来，第二步也很重要。第二步能加强你做出改变的欲望。但是你的目标真的凝聚了你的情感吗？你的目标真的会让你做出改变吗？
设定目标的秘诀在于让你的目标具有情感动力。如果你的目标只是你想要的事物，当你渐渐失去兴趣时，你就会放弃实现目标。如果你的目标是一种强烈的需求，就像我迫切地需要改变饮食习惯一样，目标就会成为你的焦点。只是想要成为一名更好的交易者，并不会真的让你成为更好的交易者。只有产生强烈的欲望，才能让你训练自己，以获得成功。
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