心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。因此，心脑血管疾病的防治与保健对健康具有重要意义。本书以防病为重，从专业的角度，以科普的方式介绍了心脑血管疾病的未病先防与既病防变的相关内容。书中重点介绍了心脑血管疾病的预防及调养，包括食疗、药茶、药粥、药汤、保健菜肴、中药方剂及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等调养方法，简单易做、全面科学，适合广大患者在日常生活中运用。

章 心脑血管疾病的基本常识
一、什么是心脑血管疾病
二、心脑血管病的常见症状
心血管疾病的症状3
心血管病十大预警信号4
脑血管病十大预警信号6
三、常见心脑血管病症
冠心病6
脑中风7
高血压8
高脂血症9
心律失常10
偏头痛11
头痛12
四、心脑血管病的危害
五、如何远离心脑血管疾病
“五大限制”帮预防14
九种食物宜多吃14
六种零食有益处16
五类习惯要养好16
第二章 对心脑血管有益的食物
节 蔬菜类
胡萝卜/补肝明目护心脑18
茄子/清热消肿健血管20
冬瓜/消热利水又降脂22
油菜/降脂奇兵24
洋葱/扩张血管防血栓26
苦瓜/保护心肌降血压28
南瓜/促进造血降血糖30
菠菜/降糖降压防中风32
芹菜/平肝养血又降压34
茼蒿/养心安神补大脑36
竹笋/开胃稳糖又降压38
生菜/促进胆固醇排泄40
大白菜/软化血管防血栓42
豇豆/富含烟酸调血糖44
番茄/保护血管抗氧化46
空心菜/软化血管降血压48
白萝卜/降脂降压利消化50
黄豆芽/清热养血补心脑52
第二节 水果类
柿子/保护血管降血压54
西瓜/软化血管降血脂56
苹果/扩张血管排钠盐58
柑橘/扩张血管抗氧化60
猕猴桃/改善循环防血栓62
柠檬/降糖降压护血管64
草莓/营养血管防硬化66
葡萄/降低血压防血栓68
桑椹/滋阴养血降血脂70
第三节 五谷豆类
红薯/低脂低热低胆固醇72
玉米/降胆固醇护血管74
荞麦/扩张血管护心脑76
蚕豆/健脾利湿缓硬化78
黄豆/减少胆固醇堆积80
绿豆/解毒又降胆固醇82
黑豆/降胆固醇护血管84
第四节 菌菇海产类
黑木耳/清血降脂防硬化86
香菇/降低血脂护血管88
海带/降脂降压护心脑90
鲫鱼/降低血液黏稠度92
海参/修复血管调血脂94
草鱼/平降肝阳促循环96
带鱼/降低血脂护血管98
第五节 干果类
花生/排胆固醇护心脑100
核桃/护心养脑抗氧化102
杏仁/降糖降压护血管104
腰果/软化血管又降压106
第三章 防治心脑血管疾病常用中药材
丹参/活血通经护心脑110
赤芍/清热凉血兼散瘀112
当归/补血活血降血压114
川芎/活血行气抗血栓116
三七/散瘀止血溶血栓118
绞股蓝/清热解毒护心肌120
山楂/活血通脉助消化122
夏枯草/清肝泻火降血压124
银杏叶/活血化瘀清血管126
泽泻/清热利湿防硬化128
天麻/平肝息风降血压130
酸枣仁/宁心安神降血压132
玉竹/养阴润燥强心肌134
槐花/凉血止血护血管136
何首乌/降脂降压抗硬化138
黄芪/补气固表护心脏140
葛根/解肌退热扩血管142
人参/大补元气防硬化144
西洋参/补气养阴护血管146
红花/活血化瘀护心脑148
白果/敛肺定喘通血管150
第四章 手到病除——穴位理疗心脑血管病
节 找准穴位的方法技巧
骨度分寸法154
手指比量法155
自然标志取穴法155
第二节 特效穴位护心脑血管
膻中穴/理气止痛护心胸156
天池穴/宽胸理气化血瘀157
神阙穴/回阳救逆平血脂158
关元穴/补肾培元促循环159
心俞穴/理气宁心补气血160
天泉穴/活血通脉解胸闷161
劳宫穴/清心安神健心脏162
郄门穴/宽胸止血宁心气163
内关穴/理气止痛护心脏164
百会穴/醒脑开窍安神志165
四神聪穴/镇静安神清头目166
头维穴/祛风泻火通血脉167
神庭穴/安神醒脑清头风168
印堂穴/清头明目通鼻窍169
太阳穴/止痛醒脑振精神170
风池穴/平肝息风治头痛171
风府穴/疏散风邪通官窍172
翳风穴/聪耳通窍散内热173
天柱穴/提神醒脑疏风邪174
曲池穴/疏风清热降脂降压175
列缺穴/治头痛项强要穴176
通里穴/清热安神调心脉177
丰隆穴/祛痰除湿降血脂178
三阴交穴/行气活血通经络179
地机穴/健脾调经调血脂180
悬钟穴/行气活血清髓热181
涌泉穴/养生防病万金油182
第五章 感受中医的神奇——全面调理心脑血管病症
头痛
按摩疗法186
艾灸疗法187
刮痧疗法188
拔罐疗法189
高血压和高血压性心脏病
按摩疗法192
艾灸疗法193
拔罐疗法194
刮痧疗法195
心律失常
按摩疗法198
艾灸疗法199
刮痧疗法200
拔罐疗法201
高脂血症
按摩疗法203
艾灸疗法204
刮痧疗法205
拔罐疗法206
偏头痛
按摩疗法208
艾灸疗法209
刮痧疗法210
拔罐疗法211
动脉粥样硬化
按摩疗法213
艾灸疗法214
拔罐疗法215
冠心病
按摩疗法217
刮痧疗法218