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书名 NASM-PES美国国家运动医学学会运动表现训练指南 第2版
分类
作者 美国国家运动医学学会(National Academy of Sports Medicine),(美)艾琳·A.麦吉尔(Erin A.McGill),(美)伊恩·蒙特尔(Ian Montel) 编 崔雪原,JUZPLAY运动表现训练 译
出版社 人民邮电出版社
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简介
目录
美国国家运动医学学会职业行为准则
前言
来自NASM的信
第2版新增内容
本书特色
致谢
贡献者
1 综合训练要点
2 人体动作科学
3 运动表现评估
4 柔韧性训练概念
5 能量代谢系统训练
6 核心训练概念
7 平衡性训练概念
8 快速伸缩复合训练概念
9 速度、敏捷性和快速反应训练
10 抗阻训练概念
11 提升运动表现的奥林匹克举重
12 周期化和OPTTM模型的科学
13 运动损伤预防
14 运动表现营养
15 运动强力手段
16 心理学在运动表现中的作用
附录A 运动专项评估和训练策略
附录B 优选肌力(1RM)的百分比转换
附录C 优选肌力(1RM)转换
附录D 增补剂及相关物质概述
术语表
译者简介
审校者简介
内容推荐
本书由美国国家运动医学学会(NASM)组织编写,是其多年理论研究、培训和实践的总结之作。本书对NASM专享的很好运动表现训练(OPTTM)模型和运动表现综合训练体系进行了详细的介绍,帮助读者掌握创建极具个性化的高效运动表现提升方案的方法,涉及运动表现评估与训练、损伤预防、营养促进和心理激励等方方面面。这种综合训练方法能够通过发展功能性力量和神经肌肉效率,有效帮助训练者不断优化高水平发挥所需的所有身体素质,并降低损伤风险,这一点已在众多很好运动员身上得到了验证。对于任何想要学习和应用NASM运动表现训练体系的健康和健身专业人士和学生来说,本书都不容错过。
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更新时间:2025/4/4 1:56:37