本书系统地介绍了心理健康知识及自我心理调适的策略和方法，目的是帮助高职生增强心理健康和心理危机处理意识，提高自我认识、人际沟通、职场应对和知识、技能学习等各方面的能力，培养良好的心理素质，促进学生全面发展。
本书力求做到内容翔实、重点突出、通俗易懂，既可以作为高职院校心理健康教育教材，也可以作为高职生的心理自助手册，还可供高职院校管理工作人员参考。

傅小兰，中国科学院心理研究所所长，研究员，兼任脑与认知科学国家重点实验室副主任，中国心理学会秘书长、常务理事等。1984年和1987年毕业于北京大学心理学系，获理学学士和硕士学位；1990年毕业于中国科学院心理研究所，获理学博士学位。从事认知心理学研究，发表论文300余篇。当选中共十八大代表，获“全国三八红旗手”、“全国妇女创先争优先进个人”和“全国教科文卫体系统先进女职工工作者’’等荣誉称号。

模块一 心理健康与心理素质
专题一 心理活动和心理健康
专题二 心理素质培养
心理测试：我是不是真实的自己
模块二 心理问题与心理支持
专题一 心理健康状态和心理问题
专题二 心理咨询和心理危机干预
专题三 生命的意义和责任
心理测试：心理承受能力自测问卷
模块三 认识自我
专题一 自我意识及其发展规律
专题二 高职生自我意识的发展
专题三 健康人格的标准和塑造
心理测试：自我形象测试
模块四 适应校园生活
专题一 社会适应和角色转变
专题二 新生适应期心理特点和调适策略
心理测试：高职生心理适应性
模块五 提升学习效能
专题一 学习和学习心理
专题二 常见学习心理问题及应对
专题三 学习能力培养和潜能开发
心理测试：多元智能理论小测试
模块六 合理使用网络
专题一 网络合理使用和过度使用
专题二 网络成瘾及其矫治
心理测试：我的自制力
模块七 心理压力缓解
专题一 认识压力
专题二 高职生心理压力的特点
专题三 心理压力的自我管理
心理测试：简明心理压力自测
模块八 情绪管理
专题一 情绪概述和健康情绪
专题二 高职生情绪特点和情绪困扰
专题三 情绪管理和情绪智力培养
心理测试：情绪稳定性自测
模块九 挫折应对
专题一 挫折及其来源
专题二 挫折反应和心理防御机制
专题三 抗挫折能力的培养
心理测试：抗挫折能力测试
模块十 人际交往与人际关系
专题一 人际交往和人际关系的一般原则
专题二 高职生的人际关系
专题三 建立良好的人际关系
心理测试：你是个受欢迎的人吗
模块十一 亲密关系
专题一 异性交往和爱情
专题二 恋爱心理和性心理
专题三 爱的能力和亲密关系的发展
心理测试：恋爱观测试
模块十二 择业准备
专题一 职业兴趣和职业生涯规划
专题二 职业心态和择业心理
专题三 择业心理困惑和调适
心理测试：霍兰德的职业兴趣问卷
模块十三 职场发展
专题一 职场的心理适应
专题二 培养良好的职业心理素质
专题三 化解职场冲突和危机
心理测试：雇主需要的素质
参考文献