孕1月新生命悄然而至
天做好怀孕的准备10
第2天进行孕前检查11
第3天高龄女性备孕注意要点12
第4天避开受孕“雷区”13
第5天规避各种不利因素14
第6天规划好营养摄取15
第7天推算排卵期16
第8天把握受孕最佳时机17
第9天了解受孕过程18
0了解受精卵着床19
1天掌握怀孕的征兆20
2天验孕21
3天了解孕期性生活原则22
4天培养良好的生活方式23
5天调整饮食习惯24
6天补充叶酸25
7天保养胃肠26
8天了解孕期用药原则27
9天提前调整岗位28
第20天提前了解职场孕妇享有的权利29
第21天安置好宠物30
第22天计算预产期31
第23天保持心情愉快32
第24天准备写怀孕日记33
第25天学习规避辐射源34
第26天了解家用电器的辐射情况35
第27天初步了解胎教36
第28天制订生宝宝账单37
孕2月喜悦并烦恼着
第29天了解怀孕后的身体变化40
第30天减轻孕期的身体疲倦41
第31天职场孕妇规划好工作与怀孕42
第32天了解孕期可能有的异常43
第33天防治孕早期腹泻44
第34天小心孕早期感冒45
第35天不要勉强自己吃东西46
第36天准爸爸要照顾孕妇的情绪47
第37天尽快适应角色的转变48
第38天了解孕妇洗澡注意事项49
第39天了解孕期泡脚注意事项50
第40天安排早孕检查51
第41天学习缓解孕吐52
第42天不能用药物止吐53
第43天了解孕早期运动54
第44天该摘下隐形眼镜了55
第45天培养散步好习惯56
第46天听音乐，平情绪57
第47天适当补锌58
第48天适当补充维生素B659
第49天了解孕期护肤原则60
第50天预防流产61
第51天及早发现异常妊娠62
第52天了解孕妇饮水原则63
第53天准备孕期零食64
第54天适量补充维生素E65
第55天补充维生素C66
第56天了解营养不良的后果67
孕3月早孕反应不用怕
第57天了解孕早期常见身体不适70
第58天预防孕早期腰酸背痛71
第59天了解孕期抑郁72
第60天预防孕期抑郁73
第61天了解孕期偏食的危害74
第62天职场孕妇吃好营养餐75
第63天了解孕妇瑜伽76
第64天避开噪声污染77
第65天远离“二手烟”78
第66天注意补充碘79
第67天小心腿抽筋80
第68天安排绒毛检查81
第69天选择合适的孕妇内衣82
第70天了解孕期做家务注意事项83
第71天了解饭后不应该马上做的事84
第72天孕期宜多吃鱼85
第73天职场孕妇准备一些“小帮手”86
第74天了解职场孕妇的午休方式87
第75天保持口腔健康88
第76天开始监测体重89
第77天了解孕期化妆注意事项90
第78天安排次正式产检91
第79天看懂B超检查单92
第80天了解孕期产检安排计划93
第81天关注产检最常见的相关问题94
第82天了解孕早期需要就医的情况95
第83天去医院建档96
第84天了解高危孕妇97
孕4月进入快乐的孕中期
第85天关注孕中期饮食原则100
第86天开始补钙101
第87天保证蛋白质的摄入102
第88天了解孕期游泳注意事项103
第89天学做孕妇操104
第90天了解孕期日常行为姿势105
第91天规划好营养早餐106
第92天了解孕中期腹痛107
第93天了解孕中期的常见不适108
第94天了解孕期性生活注意事项109
第95天预防缺铁性贫血110
第96天趁早预防妊娠纹111
第97天孕期少吃火锅112
第98天缓解抑郁情绪这样做113
第99天学习做孕期肌肤保养114
00天慎用香水、精油115
01天了解静脉曲张116
02天不可再使用束腰带117
03天了解空调、电风扇使用注意事项118
04天预防妊娠牙龈炎119
05天了解孕期便秘120
06天少吃、忌吃对胎儿有害的食物121
07天保养乳房122
08天安排唐氏综合征筛查123
09天提前了解胎儿的血型124
10天选择合适的孕妇装125
11天通过轻阅读缓解压力126
12天预防孕期超重127
孕5月有了孕妇的风姿
13天开始感觉到胎动130
14天了解胎动规律131
15天抚摸胎教做起来132
16天注意妊娠期失眠133
17天当个“潮孕妇”134
18天科学补钙135
19天该使用托腹带了136
20天预防营养过剩137
21天通过食物摄取维生素138
22天警惕铅中毒139
23天职场孕妇要善于化解工作压力140
24天孕中期要均衡营养141
25天补充维生素A142
26天开始做骨盆底收缩运动143
27天少吃甜食144
28天孕期聚会须知145
29天双胞胎孕妇的孕期护理146
30天关注指甲147
31天护理头发148
32天做羊膜腔穿刺149
33天与胎儿玩踢肚游戏150
34天测量宫高151
35天预防阴道炎152
36天了解用药禁忌153
37天了解羊水154
38天防治孕期鼻出血155
39天孕期预防胎儿视觉器官发育异常156
40天防治孕期脚气157
孕6月享受胎动的幸福感
41天开始与胎儿交流160
42天给胎儿“读”故事161
43天了解孕期看电视注意事项162
44天加强骨盆底肌肉的锻炼163
45天了解孕期洗发注意事项164
46天了解孕中期腰酸背痛165
47天补充碳水化合物166
48天安全出行167
49天吃一些不易发胖的营养食品168
50天可以喝孕妇奶粉169
51天听胎心音170
52天适当吃一些粗粮171
53天了解孕期逛街原则172
54天关注妊娠瘙痒症173
55天讲究孕期午睡174
56天职场孕妇的日常护理175
57天预防孕期水肿176
58天护理指甲177
59天讲究孕期睡姿178
60天测量腹围179
61天了解孕期按摩180
62天常吃些坚果181
63天开始胎动监测182
64天预防胎动异常183
65天拍大肚孕照吧184
66天走进孕妇培训班185
67天了解音乐胎教的注意事项186
68天开始实施音乐胎教187
孕7月再次感受各种不适
69天选择合适的床上用品190
70天千万小心妊娠糖尿病191
71天控制血糖192
72天了解“糖妈妈”的饮食原则193
73天了解孕期不宜多吃的水果194
74天补充DHA195
75天小心食用鱼肝油196
76天了解孕妇晒太阳注意事项197
77天不断提升自我修养198
78天警惕异常乳汁199
79天好好保护你的脚200
80天警惕妊娠高血压201
81天了解妊娠高血压的饮食原则202
82天缓解孕期腹胀203
83天缓解孕中期疼痛204
84天消除副乳205
85天预防静脉曲张206
86天不要长时间停留在厨房207
87天了解孕期开车注意事项208
88天行动要小心翼翼209
89天了解假性宫缩210
90天小心脐带异常211
91天了解妊娠期贫血212
92天积极应对孕期多汗213
93天了解早产征兆214
94天临近孕晚期，要小心早产215
95天练习拉梅兹分娩呼吸法216
96天开始语言胎教217
孕8月行动越来越吃力了
97天小心胎儿过大220
98天不宜常用卫生护垫221
99天掌握胎动规律222
第200天缓解胃灼热223
第201天了解孕期痔疮224
第202天骨盆测量225
第203天练习分娩辅助动作226
第204天了解孕期尿频227
第205天小心乳头内陷228
第206天关注孕晚期心理保健很重要229
第207天了解产前抑郁症的征兆230
第208天赶走产前抑郁症231
第209天预防孕期过敏232
第210天了解孕晚期腹痛233
第211天不宜再出远门了234
第212天了解脐带绕颈235
第213天了解孕晚期可以做的运动236
第214天切忌剧烈运动237
第215天用触摸法辨别胎位是否正常238
第216天纠正异常胎位239
第217天培养生活情趣240
第218天可以准备宝宝用品了241
第219天要更注重饮食质量242
第220天了解孕晚期营养原则243
第221天进行冥想胎教244
第222天了解孕晚期胸闷气短245
第223天布置安全家居246
第224天可以着手布置婴儿房了247
孕9月做好分娩的准备
第225天了解营养补充的误区250
第226天了解会阴侧切251
第227天开始做会阴按摩252
第228天适当补充膳食纤维253
第229天估算胎儿体重254
第230天做好入院准备255
第231天不要对分娩太恐惧256
第232天列出宝宝物品清单257
第233天开始胎心监护258
第234天了解胎心监护注意事项259
第235天了解孕晚期疼痛260
第236天警惕胎膜早破261
第237天了解孕晚期运动注意事项262
第238天了解孕晚期睡眠障碍263
第239天提前安排坐月子诸事264
第240天了解临产前的注意事项265
第241天起床时要小心266
第242天放松心情267
第243天了解双胞胎、多胞胎孕妇注意事项268
第244天练习腹式呼吸法269
第245天练习有助顺产的运动270
第246天临产前做足这三项准备271
第247天随时准备入院272
第248天了解分娩疼痛273
第249天异地分娩注意事项274
第250天了解顺产的条件275
第251天职场孕妇准备休产假276
第252天了解生育保险277
孕10月终于等到这一天
第253天练习健身球助分娩280
第254天了解自然分娩的好处281
第255天了解剖宫产282
第256天了解无痛分娩283
第257天决定分娩方式284
第258天准备好入院待产包285
第259天帮助孕妇建立分娩信心286
第260天提前想好胎盘的处理287
第261天了解高危产妇待产注意事项288
第262天关注待产中的突发情况289
第263天想好脐带血的处理290
第264天了解导乐分娩291
第265天提前掌握一些分娩技巧292
第266天提前了解产程293
第267天缓解产痛294
第268天了解分娩前兆295
第269天了解临产征兆296
第270天辨别真假宫缩297
第271天关注待产时的饮食298
第272天了解产房里会发生什么299
第273天了解分娩时可能会遇到的尴尬300
第274天关注分娩当天的食物301
第275天关注分娩时怎样配合好医生302
第276天了解分娩时应怎样用力303
第277天消除分娩时的肌肉紧张304
第278天了解分娩后新妈妈需要做的事305
第279天护理新生儿306
第280天应对过期妊娠307
附录怀孕40周胎儿发育及母体变化308

本书以怀孕10月为纵线，分40周阐述，包括胎儿每周变化、孕期营养指导、生活护理指导、孕检指导、胎教指导、“孕动”指导，为孕妈妈40周孕期生活全程护航。本书还特别强调了一些不科学的妊娠观点，提醒读者要重视真正怀孕的9个多月和孕前的准备，鼓励夫妻双方从身体上、物质