王清海，主任中医师，广州中医药大学教授、博士生导师，国务院特殊津贴专家，首届邓铁涛中医医学奖获得者，广东省中医药学会心血管病专业委员会副主任委员。国家中医药管理局重点学科“中医心病学”学术带头人。现任广东省第二中医院副院长。
从事心血管病中医临床研究近40年，在中医药治疗高血压、冠心病、心力衰竭等方面经验丰富。创立高血压“脉胀理论”及血脉辩证法，主编《高血压中西医结合研究与临床》《重点专科优势病种诊疗规范》《中西医结合高血压进展》《论脉胀与高血压》及科普专著《知名中医谈心脑血管病着重保健》，发表专业论文40余篇，发明治疗高血压、冠心病、心衰的中药制剂4种。

002认识高血压
002血压的形成
003高血压如何定义
004什么是收缩压和舒张压
005正常血压参考值
007很多人不知道自己患上了高血压
008头晕
008头痛
008四肢麻木
008烦躁、心悸、失眠
008注意力不集中，记忆力减退
009耳鸣
009出血
009肾功能异常
010高血压会受家族遗传的影响
011助长高血压的生活方式
011高压
011肥胖
012运动不足
012喝酒抽烟
012“重口味”
013中医看病需要辨证
016认识气虚证高血压
018气虚证高血压的饮食调理
019淮山莲香豆浆
020木耳淮山
021淮山鸡肉煲汤
022猪瘦肉莲子汤
023扁豆西红柿沙拉
024银耳红枣莲子糖水
025气虚证高血压有哪些生活注意事项
026适合气虚证高血压患者的运动
027气虚证高血压的艾灸疗法
028气虚证高血压的按摩疗法
029气虚证高血压的足浴疗法
030气虚证高血压的降压中药
032气虚证高血压的中草药茶饮
032黄芪红枣茶
032黄芪党参枸杞子茶
033人参麦冬茶
033党参黄芪蜂蜜茶
036认识阴虚证高血压
038阴虚证高血压应该怎么吃
040黑豆生蚝粥
041干贝茯神麦冬煲猪瘦肉
042冰糖梨子炖银耳
043蛤蜊炒丝瓜
044海参干贝虫草煲鸡肉
045粉蒸鸭块
046五香豆腐丝
047阴虚证高血压日常生活那些事
048阴虚证高血压患者的运动指南
049阴虚证高血压的艾灸疗法
050阴虚证高血压的按摩疗法
051阴虚证高血压的足浴疗法
052阴虚证高血压的降压中药
054阴虚证高血压的中草药茶饮
054麦冬竹叶茶
054玉竹西洋参茶
055西洋参桂圆茶
055桂圆枸杞子麦冬茶
058认识痰湿证高血压
060合理膳食辅助降压
061薏仁茶树菇排骨汤
062芸豆赤小豆鲜莲藕汤
063赤小豆葛根老黄瓜汤
064芡实银耳汤
065姜丝蒸冬瓜
066丝瓜虾皮汤
067痰湿证高血压居家调养
068痰湿证高血压有哪些运动方式
069痰湿证高血压的刮痧疗法
070痰湿证高血压的拔罐疗法
071痰湿证高血压的足浴疗法
072痰湿证高血压的降压中药
074痰湿证高血压的中草药茶饮
074金钱草茵陈茶
074薏仁茶
075鸡骨草甘草茶
075甘草玉米须茶
078认识肝阳上亢证高血压
080肝阳上亢证高血压如何调整饮食
081天麻鸡肉饭
082黑木耳拌海蜇丝
083苦瓜玉米蛋盅
084葱香芹菜玉米粥
085黑芝麻拌莴笋丝
086肝阳上亢证高血压的日常保健
087如此运动可降压
088肝阳上亢证高血压的拔罐疗法
089肝阳上亢证高血压的按摩疗法
091肝阳上亢证高血压的足浴疗法
092肝阳上亢证高血压的降压中药
094肝阳上亢证高血压的中草药茶饮
094决明子玫瑰荷叶茶
094山楂决明子菊花茶
095金银花薄荷茶
095枸杞子菊花茶
098认识肝火亢盛证高血压
100肝火亢盛证高血压的食养方
101苦瓜干贝炖龙骨
102西红柿炒冻豆腐
103排骨玉米莲藕汤
104秋葵鸡肉沙拉
105莲藕炒秋葵
106茭白木耳炒鸭蛋
107肝火亢盛证高血压日常须知
108肝火亢盛证高血压的运动方案
109肝火亢盛证高血压的按摩疗法
110肝火亢盛证高血压的刮痧疗法
111肝火亢盛证高血压的足浴疗法
112肝火亢盛证高血压的降压中药
114肝火亢盛证高血压的中草药茶饮
114山楂菊花茶
114桑叶枇杷叶茶
115菊花雪梨茶
115合欢菊花茶
118认识肾阴虚证高血压
120肾阴虚证高血压要这样吃
121茶树菇核桃仁小炒肉
122番茄炒淮山
123枸杞子牛膝煮绿豆
124银耳双红羹
125核桃苹果拌菠菜
126芝麻桑葚奶
127淮山陈皮枸杞子甲鱼汤
128肾阴虚证高血压的日常生活
129适合肾阴虚证高血压的运动
130肾阴虚证高血压的艾灸疗法
131肾阴虚证高血压的按摩疗法
132肾阴虚证高血压的足浴疗法
133肾阴虚证高血压的降压中药
134肾阴虚证高血压的中草药茶饮
134灵芝乌发茶
134山茱萸五味子茶
135石斛枸杞子茶
135黄精首乌桑寄生茶
138认识肝郁证高血压
140肝郁证高血压的营养配餐
141木瓜莲子炖银耳
142彩椒黄瓜炒鸭肉
143蛤蜊炒毛豆
144黄豆香菜汤
145胡萝卜鸡肉茄丁
146肝郁证高血压日常起居注意事项
147肝郁证高血压可以这样运动
148肝郁证高血压的艾灸疗法
149肝郁证高血压的按摩疗法
150肝郁证高血压的足浴疗法
151肝郁证高血压的降压中药
152肝郁证高血压的中草药茶饮
152玫瑰香附茶
152柠檬薰衣草茶
153迷迭香玫瑰茶
153陈皮乌梅枸杞子茶
156认识血瘀证高血压
158血瘀证高血压的饮食调养
159韭菜花炒虾仁
160淡菜竹笋筒骨汤
161肉末烧魔芋结
162山楂银耳豆浆
163花椒生姜粥
164柑橘生姜苏打汁
165牛肉洋葱蔬菜汤
166血瘀证高血压的生活起居调节
167血瘀证高血压的运动调治
168血瘀证高血压的艾灸疗法
169血瘀证高血压的拔罐疗法
170血瘀证高血压的足浴疗法
171血瘀证高血压的降压中药
173血瘀证高血压的中草药茶饮
173益母草红糖茶
173荷叶丹参山楂茶
174银杏叶川芎红花茶
174丹参山楂三七茶
175藏红花茶
175益母草茶
附录常见的降压中成药
176降压片
176心脉通片
177杜仲平压片
177银杏叶提取物片
178清脑降压片
178牛黄降压丸
179愈风宁心滴丸
179麝香心脑通胶囊
180血塞通软胶囊
180松龄血脉康胶囊

作者以医案的形式，把高血压的防治方法用浅显易懂的语言表达出来，告诉高血压患者应该懂得的健康管理知识。包含解读高血压真相以及各个症型的高血压患者在饮食、用药等方面的常识，没有艰涩难懂的中医术语，插图不仅增添了阅读的愉悦感，还能把专业知识科普化，可读性强。书