吴大真 女，1942年6月生，上海人。现任北京同济医院院长。北京恒安中医院、北海医院特邀肾脏病专家、主任医师，研究生导师，北京市政协委员、中国保健协会副理事长，北京靠前医药学术研究促进会常务会长，原《中国中医药报》社长、总编。

章 塑身，一种生活态度
节 塑身形体美与健康美
第二节 塑身的魔力看得见
第三节 气血塑身是最健康的中医塑身法
第二章 气血，女人绽放魅力的生命之源
节 气血是人的“能量之源”
第二节 气血，女人天然的“神仙水”
第三节 气血通畅，塑身才有保障
第四节 人体衰老的罪魁祸首是气滞血瘀
第五节 便秘是气血在耍性子
第六节 气以平静为先，要小心这九种气
第七节 睡眠，补气血的绝佳之道
第八节 女人的生命以“七”为节点
第三章 气血足不足，察“颜”观色方可知
节 花容失色？气血衰败了
第二节 人老珠黄，根本原因在气血不足
第三节 发如稻草，暗示气血不足
第四节 脸色红润，代表肺气旺盛气血足
第五节 牙齿松动脱落，补气血刻不容缓
第六节 耳朵是人体气血的缩影
第七节 红唇是女人气血充盈的特有标志
第八节 指甲上的“月牙”，代表了身上的气血
第四章 气血养生，懂点中医知识
节 中医与女人的美
第二节 认识阴阳
第三节 阴阳是如何起作用的
第四节 什么是五行
第五节 脏腑养气血，“五行”教你怎么做
第六节 阴阳五行学说在减肥中的作用
第五章 调气血，五脏是关键
节 女人以肝为先天，脏腑养气血肝当先
第二节 心气顺了，女性之美才能形神兼备
第三节 肺气足，不但气血足，而且皮肤好
第四节 脾好胃好，是健康美丽的根本
第五节 女人养气血，也要养肾
第六章 不同体质怎么补气通血
节 气虚的肥胖女性，塑身困难知多少
第二节 湿重的女人脾虚体形差
第三节 满脸黄褐斑，那是阴虚
第四节 胸不美？多是肝气郁结惹的祸
第五节 湿热体质油光光，清热除湿帮你忙
第六节 血瘀体质怎么办？通！
第七章 先瘦身，再塑身
节 过度节食塑身最伤身
第二节 和胃消脂，最流行的美食瘦身法
第三节 活血行瘀，降脂又治病
第四节 宽胸化痰，瘦身最彻底
第五节 疏肝利胆，火气和体重一起降下来
第六节 利尿渗湿，最平稳的瘦身法
第七节 泻下通便，最养生的瘦身法
第八章 塑身，各个击破
节 按摩，助你越变越“胸”
第二节 点穴丰胸法，让你挺胸做女人
第三节 丰胸小体操，塑身“大”效果
第四节 瑜伽巧运动，给你完美“半球”
第五节 教你甩掉“救生圈”
第六节 按摩塑身，完美体形
第七节 “牛面式”瑜伽，让乳房立起来
第八节 “摩天式”瑜伽，让乳房再不下垂
第九节 “山式”锻炼，帮你甩掉“蝴蝶袖”
第十节 坚持“u”“n”锻炼，越活越健美
第九章 补气血，神奇艾灸知多少
节 初识神奇艾灸，养生塑身两不误
第二节 学艾灸，这几件事得搞清
第三节 艾灸方法与选艾
第四节 艾灸注意事项
第五节 艾灸排病反应，不用怕
第六节 艾灸肚脐最奇效
第七节 艾灸补气血五大穴
第十章 护气血，身体处处有妙药
节 摩头，养气血从“头”开始更年轻
第二节 美丽不求人，按摩告别“黑眼圈”
第三节 十二经络拍打，平衡全身气血
第四节 肺经，净化气血祛毒素
第五节 肾经、肝经，女人按摩的两条“基本路线”
第六节 胃经，女人的“美丽秘方”
第七节 女性身上的四个“健康开关”
第十一章 强气血，运动也要用对招
节 强气血，摩拳擦掌最有效
第二节 八个小动作保护眼睛强气血
第三节 模拟咀嚼强气血
第四节 光脚踩石子，激活女性的“第二心脏”
第五节 甩甩腿脚，小动作益气血
第六节 每天松松腰，气血好
第七节 静养也能强气血
第八节 打打太极，补补气血
第九节 五禽戏，疏通经络补气血的妙招
第十节 八段锦，阴阳平衡气血好
第十二章 女性调理，神奇穴位一用就灵
节 乳腺疾病找“天宗”，才能健康挺拔
第二节 月经量多，艾灸三个穴位保平安
第三节 月经量少，按摩两个穴位可解决
第四节 血海穴，有效改善宫寒
第五节 关元穴，培元固本，强健体魄
第六节 气海穴，温阳益气，养护卵巢
第七节 神阙穴，缓解各种妇科病
第八节 复溜穴，消除痛经等病症
第九节 照海穴，摆平子宫出血
第十节 涌泉穴，防治月经不调、乳房肿痛
第十一节 膻中穴，专管乳房不舒服
第十二节 极泉穴，乳腺增生胳膊疼
第十三节 心情郁闷害乳房，内关、天枢来帮忙
第十四节 “乳四穴”，丰胸好
第十五节 下垂乳房常疼痛，双手交叉向上推
附录一 古代艾灸语录节选
附录二 气血养生药材一览
1.灵香草
2.菟丝子
3.人参
4.羌活
5.薄荷
6.紫苏
7.山楂
8.罗布麻
9.甘草
10.桑叶
11.大黄
12.黄柏
13.益母草
14.玫瑰
15.艾叶
16.芒硝
17.冰片
18.麝香
19.威灵仙

本书在普及气血养生理念的同时，更注重实际操作的方法，无论是饮食、运动，还是生活习惯、针灸和按摩，都从实践出发，介绍了大量实用的气血调养技巧，操作简单，实用性性强，希望能帮助每一位读者建立气血养生从根塑身的理念与习惯。