第一章 忧虑，幸福人生的破坏者
忧虑是健康的大敌
◎不知道如何抗拒忧虑的人都会寿命减少。
◎忧虑容易导致三种疾病：溃疡、高血压、心脏病。
◎在医生接触的病人中，有70％的人只要消除他们的恐惧和忧虑，病就会自然好起来。
很多年以前的一个晚上，一个邻居来按我的门铃，要我和家人去种牛痘，预防天花。他是整个纽约市几千名志愿者中去按门铃的人之一。很多吓坏了的人都排了好几个小时的队接种牛痘。在所有的医院、消防队、警察局和大工厂里都设有接种站。大约有2000名医生和护士夜以继日地替大家种痘。怎么会这么热闹呢？因为纽约市有8个人得了天花——其中2人死了——800万纽约市民中死了2人。
我在纽约市已经住了37年，可是还没有一个人来按我的门铃，并警告我预防精神上的忧郁症——这种病症，在过去37年里所造成的损害，至少比天花要大一万倍。
从来没有人来按门铃警告我：目前生活在这个世界上的人中，每10个人就有1个会精神崩溃，而大部分都是因为忧虑和感情冲突而引起的。所以我现在写本章，就等于来按你的门铃，向你发出警告。
曾经获得诺贝尔医学奖的亚历克西斯·卡锐尔博士说：
不知道抗拒忧虑的商人都会短命而死。
其实不只商人，家庭主妇、兽医和泥水匠……都是如此。
几年前，我在度假的时候，跟戈伯尔博士一起坐车经过得克萨斯州和新墨西哥州。戈伯尔博士是圣塔菲铁路的医务负责人，他的正式头衔是海湾一科罗拉多和圣塔菲联合医院的主治医师。当我们谈到忧虑对人的影响时，他说：
“在医生接触的病人中，有70%的人只要能够消除他们的恐惧和忧虑，病就会自然好起来。不要误以为他们都是生了病，他们的病都像你有一颗蛀牙一样实在，有时候还严重100倍。我说的这种病就像神经性的消化不良，某些胃溃疡、心脏病、失眠症，一些头痛症和麻痹症等等。这些病都是真病，我这些话也不是乱说的，因为我自己就得过12年的胃溃疡。恐惧使你忧虑，忧虑使你紧张，并影响到你胃部的神经，使胃里的胃液由正常变为不正常。因此就容易产生胃溃疡。”
约瑟夫·蒙塔格博士曾写过一本《神经性胃病》的书，他也说过同样的话：“胃溃疡的产生，不是因为你吃了什么而导致的，而是因为你忧愁些什么。”
梅奥诊所的阿尔凡莱兹博士说：“胃溃疡通常根据你情绪紧张的高低而发作或消失。”
他的这种说法在对梅奥诊所的15000名胃病患者进行研究后得到了证实。每5个人中，有4个并不是因为生理原因而得的胃病。恐惧、忧虑、憎恨、极端自私，以及无法适应现实生活，才是他们得胃病和胃溃疡的原因。胃溃疡可以让你丧命。
P3-4
戴尔·卡耐基是20世纪美国最伟大的成功学导师，人际关系之父，成人教育之父和心理学家，他为人类做出了杰出的贡献，永远在人类历史的银河中灿若星辰。
卡耐基运用心理学和社会学知识，对人类共同的心理特点和人性都进行了深刻的探索和分析，开创并发展出一种容演讲术、推销术、为人处世术、智力开发术为一体的独特的成人教育方式，卓有成效。无论是西方国家还是东方世界，他的著作的译本几乎涵盖了所有语系的文字。而他开创的“人际关系训练班”，包括美国卡耐基成人教育机构、国际卡耐基成人教育机构，以及遍布世界50多个国家的分支机构，更是多达2000余所。他以超人的智慧、严谨的思维，在道德、精神和行为准则上指导万千读者，给人们安慰、鼓舞，使他们从中汲取力量，从而改变自己的生活，开创崭新的人生。从总统到内阁大臣，从各界名流到普通百姓，卡耐基教育机构造就了千千万万的毕业生，所开创的成功学教育培训帮助无数人实现了自己的梦想，影响了本世纪的几代人。他也由此奠定了作为第一代成功学大师的地位，被誉为20世纪最伟大的人生导师，畅销全球的美国《时代周刊》给予他极高的评价：“或许除了自由女神，他就是美国的象征”。
卡耐基在实践的基础上写出的成功学著作，是20世纪最畅销的成功励志经典。主要代表作有《人性的弱点》、《人性的优点》、《美好的人生》、《快乐的人生》、《语言的突破》、《伟大的人物》以及《人性的光辉》等7本书，其中《人性的弱点》一书，是继《圣经》之后世界出版史上第二畅销书。这7本书也共同构成了卡耐基为人处世、通向成功之路的成功学体系，与他的成人教育培训班相辅相成，改变了传统的成人教育方式，影响了千百万人的生活。“不要犹豫！请立刻阅读！这是改变你一生的机会！”大多数读过卡耐基著作的人都很熟悉这句话。
本书共收录了卡耐基三部经典著作，包括《人性的优点全集》、《人性的弱点全集》、《语言的突破全集》，系卡耐基成就最高、流传最广、影响最大的作品，也是卡耐基伟大思想的精髓。其中《人性的优点全集》告诉你如何摆脱忧虑的困扰，并指导你如何获得快乐，享受快乐的人生。在这一部分内容中，卡耐基阐明了这样一个观点：消除错误的忧虑思想和行为，在心灵中注入快乐，比割除身上的肿瘤和脓疮还重要；而有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐，就能享受到快乐的人生。本部分则从战胜忧虑心理、培养快乐心情两方面对他的观点进行了阐述。另外，因为工作与金钱对人们的日常生活有着莫大影响，而人的快乐心情也与其休戚相关，于是在如何处理好这两个问题方面，卡耐基也进行了详细的阐释与说明，并提出了非常具有实用价值的忠告，因为这两个问题对人的快乐有着非常重要的影响。
《人性的弱点全集》从人性本质的角度，挖掘出潜藏人们体内的弱点，使人们能够充分认识自己，并不断改造自己，从而能有所长进，直至取得最后的成功，其内容主要包括三个方面，即使别人同意你的意见的规则、改变他人的意见的技巧以及使你的家庭婚姻生活保持幸福快乐的秘诀。书中以简单明了的道理加上生动活泼的具体事例，从各个方面总结了为人处世、接人待物以及家庭生活的原则和方法，内容涉及同事、朋友、领导、客户和家庭成员之间的关系，告诉你在人际交往中应该注意的各种事项，以及怎样与配偶、家人处理好关系，维持家庭的和睦。
《语言的突破全集》教导你应该如何在演讲与口才方面实现语言的突破。本部分所倡导的一些原则和方法并不局限于演讲本身，它们同样适用于生活中的人际交往的语言沟通。众所周知，口才对人们的生活影响已经越来越重要，拥有出色的语言表达能力将使你离成功更加接近。而这些，相信你在看过本部分后一定会深有感触和体会，如果能认真按照书中所指引的方法坚持练习与实践，一定也可以实现自己在语言方面的突破。
相信你一定能从本书中得到有益的启发和激励，“不要犹豫！请立刻阅读！这是改变你一生的机会！”
廖敏编著的《卡耐基励志经典》收录了卡耐基三大经典著作，包括《人性的弱点》、《人性的优点》、《语言的突破》，这三部著作是卡耐基伟大思想的精髓所在，也是成就最高、流传最广、影响最大的作品。其中《人性的弱点》被译成58种文字，全球总销量已达9000余万册，拥有4亿读者，稳居成功励志类图书榜首，是除《圣经》以外在全球拥有读者最多的书。《人性的优点》是卡耐基一生中重要、生动的人生经验的汇集，一经出版，便在全球畅销不衰，改变了千百万人的生活和命运，被誉为“克服忧虑、获得成功的必读书”、“世界励志圣经”。《语言的突破》是卡耐基最早的作品之一，出版后在人类出版史上创造了一个奇迹，10年之内就发行了2000多万册，远远超过同期《圣经》的发行量，而且被译成了几十种文字，成为世界上备受推崇的“语言教科书”。
廖敏编著的《卡耐基励志经典》收录了戴尔·卡耐基的三部经典著作：《人性的弱》《人性的优》和《语言的突破》。
《人性的弱点》主要包括三个方面：使别人同意你的意见的规则，改变他人的意见的技巧，以及使你的家庭生活保持幸福快乐的秘诀。
《人性的优点》它告诉人们如何摆脱忧虑的困扰，并指导人们如何获得快乐，享受快乐的人生。
《语言的突破》中所倡导的一些原则和方法并不局限于演讲本身，它们同样适用于生活中人际交往的语言沟通。
