章 幸福“心”知道——心理健康教育导论
节 心理健康知识哆来咪
心灵故事：幸福是奋斗出来的
心理宝典：幸福始于身心健康
心理测试：幸福感的自我评价
心灵启示：心理健康调节策略
第二节 心理健康标准一二三
心灵故事：中国女排的精彩逆袭
心理宝典：心理健康要素及标准
心理测试：心理健康的自我测试
心灵启示：心理健康的达标攻略
第三节 心理健康促进你我他
心灵故事：天才与疯子一步之遥
心理宝典：积极心理学促进健康
心理测试：心理复原力自我测试
心灵启示：心理健康的促进方法
第二章 扬帆起航——大学生的入学适应
节 新生入学适应
心灵故事：大学生活如何规划
心理宝典：正确认识入学适应
心理测试：心理适应能力自测
心灵启示：大学入学适应攻略
第二节 大学时间管理
心灵故事：助推人生启航的秘密
心理宝典：时间管理内涵及问题
心理测试：时间管理能力的测试
心灵启示：有效时间管理的方法
第三节 大学生活规划
心灵故事：追梦少女的隐形翅膀
心理宝典：生活规划内容及方式
心理测试：大学生活目的自我测试
心灵启示：大学生活规划的步骤
第三章 知己知彼——大学生的自我意识
节 我眼中的自己
心灵故事：一斤米的价值
心理宝典：自我认知概念
心理测试：个人评价测试
心灵启示：自我认知调节
第二节 我真的很不错
心灵故事：不完美才是常态
心理宝典：自我接纳概念
心理测试：自我接纳测试
心灵启示：自我接纳训练
第三节 我要飞得更高
心灵故事：5G少年的“开挂”人生
心理宝典：自我完善的概念
心理测试：自我效能感测试
……
第四章 来自星星的你——大学生的人格优化
第五章 博观约取——大学生的学习心理
第六章 我的情绪我主宰——大学生的情绪管理
第七章 谈情说爱——大学生的恋爱心理
第八章 穿越心灵的孤岛——大学生的人际交往
第九章 蓄势待发——大学生的挫折应对
第十章 柳暗花明——大学生的心理辅导

本书内容依据《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》规定的“了解心理健康的基础知识”“了解自我，发展自我”“提高自我心理调适能力”三大部分内容，分心理健康概论、自我意识、人格健全、人际沟通、情绪管理、网络心理、恋爱心理、挫折应对、危机干预、创新生