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书名 每天一堂心态提升课
分类
作者 谢涛
出版社 中国纺织出版社有限公司
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简介
目录
第01章情绪转移,用积极快乐代替消极负面的情绪001
负面情绪来袭,转移法解决002
转移注意力,不快自会消失不见005
心情激动,深呼吸调节007
学会遗忘,才能让心归于宁静010
用音乐的力量转变情绪012
第02章情绪调节,学会正确释放你的情绪015
堵不如疏,负面情绪要宣泄出来016
倾诉出来,倒出心中苦水018
适度争吵可以快速解决问题020
出去旅行吧,调节身心023
运动起来,释放心中的苦闷025
不必纠结,让一切顺其自然028
学会用好心情去驾驭生活030
……
参考文献214
内容推荐
本书从日常生活中的实例入手,针对我们经常遇到的问题,提出了富有针对性的指导意见,书中道理通俗易懂,语言睿智幽默。通过本书,你可以从失败、痛苦、挫折、烦躁、不安的生活中解脱出来,从而走向成功,收获幸福。
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更新时间:2025/3/20 21:20:11