第01章情绪转移,用积极快乐代替消极负面的情绪001
负面情绪来袭,转移法解决002
转移注意力,不快自会消失不见005
心情激动,深呼吸调节007
学会遗忘,才能让心归于宁静010
用音乐的力量转变情绪012
第02章情绪调节,学会正确释放你的情绪015
堵不如疏,负面情绪要宣泄出来016
倾诉出来,倒出心中苦水018
适度争吵可以快速解决问题020
出去旅行吧,调节身心023
运动起来,释放心中的苦闷025
不必纠结,让一切顺其自然028
学会用好心情去驾驭生活030
……
参考文献214
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