李光健，中国烹饪大师，国家一级评委，国家职业技能竞赛裁判员，靠前餐饮业专家评委，东方美食学院客座讲师，中国青年烹饪艺术家，中国烹饪协会理事，靠前餐饮协会黑龙江分会会长，国家公共不错营养师不错技师。曾荣获：“中华金厨奖”，被《名厨杂志》誉为龙江四少之一，第三届全国中餐技能创新大赛“特金奖”，首届靠前中青年争霸赛金奖，东北三省“家乐杯”烹饪大赛热菜个人品牌等。2010～2012年在中央电视台天天饮食栏目及赤峰电视台多次表演菜品制作及讲解，2013年担任第七届全国技能烹饪大赛河北赛区评委，2014～2015年受国家邀请担任全国职业院校技能大赛烹饪赛专家组评委，参与编写《山珍宴席与制作》《国家名厨》《青年烹饪艺术家》作品集等，编著《美味家常菜》《超简单米饭面条》系列书籍，现任长春红事会餐饮有限公司行政总厨。

章 蔬菜类
农家两吃
椒盐小土豆
苏炒粉条
素炒黄瓜
炒年糕
胡萝卜炒莴笋丝
洋白菜炒粉条
烤茄子
酥炸菜丸子
炸香菇
香菇油菜
酸辣土豆丝
翡翠木耳
爽口穿心莲
清炒荷兰豆
拌海藻
白梨沙拉
清炒鸡毛菜
青菜钵
酸辣瓜条
鲜吃洋葱木耳
凉拌枸杞苗
苦麻菜蘸豆酱
炒合菜
蒜蓉粉丝娃娃菜
拍蒜老婆耳
鲜吃板蓝根
美味拌黄瓜
彩椒拌虾皮
大拌凉菜
家常土豆片
钵子南瓜
五彩桔梗
蚝油生菜
拌苦苣
蛋皮菜卷
西蓝花杏鲍菇
豉汁苦瓜
蒜泥茄子
蔬菜沙拉
生拌麦菜卷
蒸蓝莓山药
第二章 豆制品
海味白菜豆腐丝
青豆肉末烧豆腐
农家煎豆腐
香菜拌豆腐
拌豆腐丝
豆芽炒粉条
卤煮毛豆
皮蛋豆腐
剁椒蒸豆腐
炝拌豆芽
家常豆腐
麻婆豆腐
小白菜炖豆腐
第三章 禽蛋类
小葱炒鸡蛋
手撕柴鸡
香酥炸鸡腿
西红柿炒鸡蛋
炖柴鸡
小鸡炖蘑菇
葱油鸡翅
仔姜鸭翅
韭菜炒鸡蛋
杏鲍菇黄焖鸡
虾仁蒸鸡蛋
蜜汁鸡翅
芋头烧鸡腿
香菇栗子鸡
鸡蛋冒菜
辣椒爆翅根
小炒脱骨鸡
第四章 畜肉类
炝炒豇豆肉片
肉豆卷
糖醋排骨
熘肝尖
炖羊蝎子
土豆牛腩
肉末蒸茄子
蒜香里脊
木耳炒肉片
羊蝎子炖萝卜
拌腰花
北方鱼香肉丝
葱爆牛肉
营养小炒
花生炖排骨
土豆豆角烧排骨
羊肉炖胡萝卜
双椒炒肉丝
黑粉炒肉丁
清炖丸子
肉烧茄子
京酱肉丝
豆角炖五花肉
芦蒿炒腊肉
青椒炒五花肉
藕丁炒肉末
农家小炒
肉末小白菜
萝卜干炒腊肉
菜花炒五花肉
蒜薹炒后丘
牙签里脊
肉末芥蓝
第五章 水产品
芙蓉海肠
凉拌海蜇
铁板贝尖
清炒虾仁
黄瓜虾仁
西葫芦炒虾仁
红烧带鱼
芦蒿虾柳
干煎小黄鱼
炒蛏子
腰果虾仁
秘制番茄虾
盐煽大虾

本书精选了一百余道美味健康的家常菜，共分为蔬菜类、豆制品、禽蛋类、畜肉类、水产品五个章节，专为工作繁忙又注重美食细节的你打造。菜品既简单易做，又可百变搭出不同的花样，让你每日三餐，餐餐不重样。书中既有简单的菜式，又有较复杂的菜品，详细地介绍了一些烹饪中需