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作者简介 王少红,女,生于1969年12月,山东烟台人,1988年7月到山东中医药高等专科学校工作,汉语言文学专业,在职硕士学位,副研究馆员,山东中医药高专《中医养生大讲堂》宣讲员。近年来发表专业论文10篇,主持烟台市社科联课题3项。研究方向:中医养生,信息资源管理。 目录 篇 中国传统文化滋养中医养生文化 章 中国传统文化概述 节 中国传统文化发展脉络 第二节 中国中医文化的成就 第三节 中医养生文化来源于传统文化 第二章 中医养生文化概述 节 中医养生文化的形成过程 第二节 中医养生文化的特色 第三节 中医养生文化的功能和作用 第二篇 中医养生文化的方法论纲要 章 中医养生的哲学基础 节 中医学的元气理论 第二节 中医学的阴阳五行理论 第三节 中医学的思维方法 第二章 中医养生的中医学基础 节 中医学的生命观 第二节 中医学的核心理念 第三节 中医学专业理论的基本内容 第三章 中医养生的基本原则 节 强调差异,辨证施养 第二节 天人合一,整体观念 第三节 形神共养,身心合一 第四节 动静互涵,运行气血 第五节 顺势应变,协调平衡 第六节 正气为本,善治未病 第四章 中医养生的实践指南 节 协调脏腑,畅通经络 第二节 调畅气机,保养正气 第三节 静以养神,动以养形 第四节 顺应自然,效法天地 第五节 平衡适度,综合调养 第六节 坚持不懈,持之以恒 第三篇 中医养生实践的技能和技巧 章 饮食养生 节 中医饮食养生文化的渊源 第二节 中医饮食养生的优势 第三节 对日常食物的中医特色认识 第二章 气功及运动养生文化 节 气功概述 第二节 中国传统运动养生理念 第三节 传统运动养生方法 第三章 中医房事养生 节 中国古代的性文化 第二节 中国古代的房事养生之道 第三节 强肾功法 第四章 中医精神养生 节 中医精神养生的概念 第二节 中医精神养生的具体方法 第三节 中医精神养生的注意事项 第五章 规范行为的养生方法 节 顺时起居,作息有常 第二节 顺时着装,因时而异 第三节 劳逸适度,随遇而安 第四节 通畅二便,惟贵自然 第五节 浴身保健,巧借自然 第六节 娱乐活动,兼养身心 第六章 善用医药手段的养生文化 节 针推按摩,通畅经络 第二节 药物养生,功助人体 第三节 延老药物,现代研究 第四篇 中医养生实践的三因制宜理念 章 顺应时节变化的养生方法 节 因时养生,循天之序 第二节 季节养生,各有当令 第三节 交节前后,调养要点 第二章 因地制宜养生方法 节 中国古代风水理论简介 第二节 环境养生,顺应自然 第三节 居住环境,养生要素 第四节 区域方位,扬长避短 第三章 着眼人体自身要素的养生方略 节 因人而异的养生方法 一、胎孕时期,母子共养 二、小儿时期,快乐为上 三、年少青春,教养并重 四、中年阶段,再振根基 五、老年时期,养而不怠 六、女性阴柔,以血为本 七、劳力人群,体勿过耗 八、劳心群体,脑勿过用 第二节 中医养“形”方略 一、体质养生,因人而异 二、脏乃体本,首当护养 三、部位养生,紧扣特点 主要参考资料 内容推荐 本书按照科学性、实用性、优选性和系统性的要求,对传统文化与养生文化的有关问题进行了比较系统的阐述,既注意了充分反映养生文化的传统理论和实践经验,突出了中医养生的特点,又注意了吸收靠前外近期新研究成果,体现了优选性和时代感;共分中国传统文化滋养中医养生文化,中医养生文化的方法论纲要,中医养生实践技能和技巧,中医养生实践的三因制宜理念四个部分。它既是中医养生文化内容的系统阐述,又是中医养生实践的指导范本。 |