Part 1 “脂”要健康
——从现在起，关心您的恤脂
专家带您认识“高血脂”
血脂与高脂血症
血脂的来源
血脂高了不行，低了也不好
科学认识脂蛋白
“好胆固醇”与“坏胆固醇”
血脂异常与动脉粥样硬化的关联
血脂高可引发多种并发症
血脂异常，是谁惹的“祸”
高血脂的十大高危人群
血脂异常并非中老年人的“”
血脂高，早诊断早治疗是关键
及时察觉身体发出的危险信号
血脂高不高，4项指标综合看
血脂正常与异常的标准
看懂血脂化验单
血脂检查注意事项
日常降血脂实用法则
两大基本原则：管住嘴、迈开腿
加强锻炼，肥胖者要积极减肥
有氧运动*利于身体健康
睡得香、起得缓，身体*健康
睡前醒后一杯水，清肠又降脂
适当饮酒、正确喝茶能辅助降脂
从现在开始，戒烟、远离二手烟
定期排便，加速体内废物排出
保持良好的心态有助降血脂
必要时用药物控制血脂水平
定期检查是控制血脂的有效手段
专家解析降血脂常见疑问
偏瘦人群也会有高血脂吗?
血脂高者都适合运动吗?
运动降脂如何控制好运动的量和时间?
高脂血症患者可以晨练吗?
强度越大的运动，降脂效果越好吗?
常用的降脂药物有哪些?
如何正确服用降脂药?
服用降脂药有哪些注意事项?
高血脂人群睡觉时的枕头和被子有何讲究？
高血脂患者可以进行性生活吗?
……
Part 2 科学饮食
——把吃出来的“高血脂”吃回去
Part 3 明星食(中药)材
——吃对了，才能既降脂又补营养
Part 4 营养餐单
——有效降脂，从合理安排一日三餐开始
Part 5 对症调养
——患病人群也能放心合理享用美食

别拿高血脂不当回事儿，它是血管里的“定时炸弹”。控制血脂要趁早，及时“拆弹”，不做药罐子！本书从高血脂基本知识、饮食调养、日常食材推荐、四季降脂食疗方和对症保健食谱五个方面来讲述应如何通过饮食疗法调理高血脂，旨在让读者了解高血脂的基本常识，正确看待高血脂