“学生健康自我成长课程”丛书是北京教育学院季苹教授带领的名校长工作室团队在其研究成果《理解自我》的基础上开发的关于心理健康方面的校本课程。《我的情绪辞典》是“健康自我成长课程”系列教材的靠前册。该册书以情绪能力发展的起点“情绪觉察能力”的培养为目标，以编写“我的情绪辞典”为载体，让学生认识基本情绪、理解混合情绪和爱的情绪色彩，理解觉察情绪的六要素，从而初步掌握觉察情绪的方法，并以自己个性化的方式创编“我的情绪辞典”。
本书是和《我的情绪辞典》对应的学习手册，让学生通过一些练习来体验和巩固所学知识。

第一单元走进情绪世界
第一课时走进情绪之门
第二课时情绪来临时
第二单元探秘情绪世界
第三课时探秘情绪
第四课时与情绪共舞
第三单元画出情绪色彩
第五课时情绪的色彩
第六课时我的情绪色彩坐标图
第七课时爱的情绪色彩
第四单元我的情绪辞典
第八课时我的情绪辞典
第五单元“大功告成”：我的练功单元
第九课时“爱的沟通”练功分享
第十课时“我的情绪辞典”练功分享