现在，不论你已经相信还是依然怀疑，我们都把它抛到一边去。诗人陆游说：“天下之事，闻者不如见者知之为详，见者不如居者知之为尽。”

你就跟着我一起来体验一番，是骡子是马，拉出来遛遛，你的实践才是检验真理的唯一标准！

我以巧记“十二星座”和“十八罗汉”的顺序为例，看看你看完两遍能否背出来吧！

一、趣记“十二星座”

我在学完记忆课程两周后，给同学展示《道德经》的点背，有一位同学很不屑一顾，她对星座很感兴趣，我就考她：“你能把十二星座按顺序说出来吗？”

她零零星星说了几个，就缴械投降了。于是我就用身体定桩法教了她一遍，她马上就可以倒背如流，过了半年后，她看到我兴奋地说：“记忆法真是神奇啊，我到现在还记得十二星座，和姐妹们聊星座时秀一秀，别提多有面子啦！”

我们先来看看十二星座的正确顺序吧：

十二星座

白羊座、金牛座、双子座、巨蟹座、狮子座、处女座

天秤座、天蝎座、射手座、摩羯座、水瓶座、双鱼座

在记忆之前，我们先按顺序从身体上找到一些部位，打造一套帮助我们记忆的桩子，接下来用“联想”的胶水，分别将每个星座和它粘在一起。这12个身体的部位从下到上依次是：

1. 脚底

2. 脚面

3. 小腿

4. 膝盖

5. 屁股

6. 腹部

7. 胸部

8. 脖子

9. 嘴巴

10. 鼻子

11. 眼睛

12. 头发

请你按照这个顺序想一遍身体部位，也可以用手分别摸摸相应的部位，并且尝试回忆一下。接下来，请跟着我一起来想象，在一片广阔的大草原上，发生了这样的一幕，故事的主人公可以想象是你自己：

1. 你走在大草原上，脚底踩到了一只白羊的身上，白羊被踩得抬起头来咩咩叫，它的毛上还留下了你的黑色脚印。

2. 一头金牛眼睛瞪得好大，生气地喘着粗气，用牛蹄用力地踩着你的脚面，你的脚流出了血，一阵钻心的痛。

3. 你想向前面逃跑，却发现小腿被两个小孩子抱住了，他们哇哇大哭起来，眼泪从你的小腿上往下流淌。

4. 你的膝盖一起跪了下来，跪到一只巨大的螃蟹身上，螃蟹的壳“咔嚓”一声碎裂了，里面的蟹黄流了一地，好恶心！

5. 你一屁股往后坐了下来，没想到坐在狮子头上，狮子可不是病猫啊，它一口咬住了你的屁股，顿时鲜血直流，你晕了过去！

6. 此时来了一位年轻的处女护士，朝着你的肚子打了一针，注射进去的绿色液体让你的肚子鼓了起来，像怀孕了一样。

7. 你此时停止了心跳，医生用烧得通红的天秤压在你的胸部，胸腔被烫得弹起来又落了下去，反复几次后，你的心脏重新跳了起来。

8. 你慢慢醒来，却发现呼吸有些困难，原来是有一只从天而降的蝎子，用两只钳子夹住了你的脖子，勒得通红，勒得你喘不过气来。

9. 射手飞奔到你的面前，朝你的嘴巴射了一箭，你张开嘴巴用牙齿咬住了，好险啊，差点一箭穿喉。

10. 接下来到你的鼻子了，“摩羯”谐音想到“魔戒”，想象你把魔戒戴在鼻子上面，像是牛魔王的鼻环一样，又一阵钻心的痛，鼻子红肿起来！

11. 经过一番折腾，你的眼睛里满是泪水，你用水瓶来装，居然装了满满的一瓶，真是满满的都是泪啊，谁经历谁知道！

12. 你的头发也没能幸免，两条鱼从水里跳出来，咬住了你左右两边的头发，你一走路，两条鱼甩着尾巴前后晃动，甩也甩不掉！

在想象的世界里经历了这番炼狱般的折磨，你是不是有点后悔拿自己当主角了？不过这样印象会更加深刻哦，现在请对照彩图再强化一遍，然后闭眼回忆一下这些画面，最后尝试着默写出来吧。

你还可以挑战一下，从头背到脚，这就是“倒背如流”喽！如果你能够背出来，可以给自己一点奖励哦！我们习惯了给别人鼓掌，也要记得给自己鼓励！

P28-32

袁文魁以惊人的记忆，超常的智慧和神奇的魔法，开发人脑的记忆功能，在人机对“智”的时代，为人们更好地发挥聪明才智，更有效地学习和工作，做了宝贵的探索。我读《记忆魔法师》，受益无穷。

——武汉大学人文社科资深教授、博士生导师　於可训

文魁是我多年的好友，在实用记忆研究与培训领域，有许多非常独到而又有创意的观点和做法，对目前国内诸多高水平记忆大师的能力发展，都产生过重要影响。因此，他可以称作是记忆领域的先锋者。

——华东师范大学心理与认知科学学院教授、博士生导师　胡谊

袁文魁在记忆领域培养了几十位世界记忆大师，20多位都在《最强大脑》上有惊人的表现，他在记忆方法的普及方面做出了很大贡献。

——上海交通大学教授、“中国超级大脑人才库”主任　李卫东

非常感谢袁文魁老师把我引上了记忆的道路，因为他的经历让我开始相信自己的潜能！

新版《记忆魔法师》是袁老师根据这几年的教学实践再次修订而成的，里面有袁老师对于记忆法最xin的心得和体会，同时也增强了可读性和实用性，相信这会是一本让你在记忆上启发颇多的书！

——《最强大脑》中国队长、世界记忆总冠军　王峰

如果你希望在记忆法学习过程中少走弯路，这将是你必读的经典。

——《最强大脑》中国队长、2011年世界脑力锦标赛总季军　李威

这本《记忆魔法师》包括了实用记忆法的详细讲解和很多实例，对于学生的学习会有很大的帮助。

——《最强大脑》全球脑王、少年组中国记忆总冠军　陈智强

《记忆魔法师》是我学习记忆法的启蒙书籍，它内容详尽，体系完整，看完了整本书，记忆法的框架也就了然于心。

——女子世界记忆总冠军、国际特级记忆大师　刘会凤

感谢各位记忆魔法学徒，陪伴我完成了这趟记忆魔法之旅。我们共同学习了记忆魔法师的六根魔棒，同时学习了如何在各个领域使用魔法，最后我还分享了战胜遗忘的技巧以及让脑力倍增的方法。现在，你已经手握魔棒，然而是否使用魔法，一切的主动权在你!如果你不使用，书里的所有方法，真的没有用!

我在此分享一个学习的心法：守破离。它来自于日本的自卫拳术“合气道”，它把学习分为三种层次。

第一层“守”，学员必须严格学习一种招式。

第二层“破”，学员知道除了自己所学的招式外还有很多招式。

第三层“离”，学员脱离招式的束缚，达到一种“无招胜有招”的境界。

初学记忆魔法的朋友，请不要刚开始就想着创新，也不要着急去寻找奇招，踏踏实实把每一根魔棒修炼好，坚持简单平凡，造就卓越非凡!终有一天，你会达到“手中无剑，心中亦无剑”的境界，成为真正的“记忆魔法师”。

最后，请跟随我一起进入一段冥想，作为你在记忆宫殿修炼的结业仪式，你可以在微信公众号“袁文魁”(ID：yuanwenkull985)后台回复“结业冥想”，跟着我的引导来进行。

请找一把椅子坐好，保持脊椎的正直，双手轻轻放在膝盖上，然后闭上你的眼睛，让自己的心安静下来。做几次深呼吸，用鼻子慢慢吸气时，吸气4秒钟，让腹部鼓起，接下来，用嘴巴缓缓地吐气，让腹部慢慢地瘪下去。每一次深呼吸，你都感觉全身越来越放松，同时越来越专注干你的内心世界。

现在想象你在一片大森林里行走，走在一条非常幽静的小路上，阳光透过树叶的缝隙，照射在你的身上，微风轻轻吹拂在你的脸上，你感觉非常舒服，非常放松。在路的前方，有一只小兔子跑出来，它停下来回头看看你，然后继续往前跑，接下来又停下看看你，像是在告诉你：“请跟我走吧，我带你去一个地方!”

你跟着兔子一路往前走，来到一座非常漂亮的宫殿前，宫殿上方写着四个烫金的大字：记忆宫殿。兔子指指你的口袋，你用手一摸，摸出了记忆魔棒，这就是记忆宫殿的钥匙。你对着记忆宫殿的大门挥舞魔棒，门打开了，你走了进去。你在里面看到了什么?又听到了什么?你的感觉又如何呢?

现在，你的眼前有一条很长的红地毯，你沿着它往前走，走上三级台阶，你看到前方的椅子上坐着一个人，这个人就是记忆魔法师，你可以把他想成你在记忆方面的导师或偶像。他站起来迎接你，对你说： “恭喜你通过学习拥有了记忆魔棒，欢迎你来到记忆宫殿。”此时，你感觉怎么样?

记忆魔法师对你说： “请你坐在这把记忆龙椅上，我将为你传授记忆心法。”你坐在椅子上，感觉非常舒服，有一股能量流遍你的全身。记忆魔法师挥舞魔棒，撒出金色的记忆魔粉，这些魔粉会激活你的大脑，让你的记忆力越来越好。金粉落在你的头顶上，穿过头皮渗透进你的大脑里，你感觉有一股股暖流涌入，大脑里堵塞的部分都被打通，大脑神经产生很多新的连接。你感觉你的大脑就像灯泡被点亮了一样，你的记忆力、想象力、专注力都将越来越好。

记忆魔法师给你戴上“记忆王冠”，他对你说： “接下来，我将告诉你一些事实，你可以跟着我一起默念，让它进入到你的潜意识里。你就是记忆魔法师，你拥有超强的记忆潜能，你可以轻松地记住任何知识，你记得又好又快又牢。你很享受记忆的乐趣，并且每天都在精进你的记忆魔法!你会成为你们学校或者单位里的记忆大师，你的生活因为记忆魔法而变得更加美好!”

把这些话默念完之后，记忆魔法师请你站起来，他带你来到“未来之镜”面前，挥舞魔棒点到镜子上，你就可以在里面看到你的未来。现在你看到了一年之后的你自己，想象一下，当你拥有了超强的记忆力，你上课听讲可以非常轻松地当场牢记，你看完书籍可以很容易复述内容，你与朋友交谈时引经据典非常自如，你参加考试和知识竞赛都是高分，你记忆语文文章、英语单词和学科知识，都像是玩一样，既有趣又快速，你通过记忆法考取了你想要去的学校，获得了你想要拥有的人生，那是一种怎样的感觉呢?现在，你在镜子里真实地看到了那些美好的画面，请你做一个深呼吸，把这种美好的感觉放大3倍。

现在，继续看着镜子，你看到那个时候的你，穿着怎样的衣服，脸上有怎样的表情，正在做着什么事情?那个时候的你，是否更加充满自信呢?现在，你看到镜子中的你走在一条铺满鲜花的路上，路的两旁有很多你的朋友，有人对你竖起了大拇指，说：“你的记忆力真棒!”“你真是太厉害啦!”有人在为你鼓掌，有人给你送鲜花，还有人要和你合影，他们满眼都是崇敬和羡慕，你心里感觉非常不可思议，有一种美滋滋的感觉，同时也感觉这一年的努力都是值得的。

你看到镜中的你停了下来，他对你说：“亲爱的，我就是一年后的你，现在开始把记忆魔法用起来吧，勤加修炼。最终，记忆魔法将改变你的生活，而你所看到的这一切都会成真，一年后的我在这里等你。”你对他说出了你的承诺，你们相视一笑，然后他消失在镜子中。

你在记忆宫殿的结业仪式结束了，记忆魔法师和你握手，并且和你拥抱在一起，你感觉到一股更强大的能量涌入你的身体，感觉你的大脑能力又强大了好几倍。现在你和他挥手告别，走出记忆宫殿的大门，沿着小路慢慢往回走。

接下来，当我从1数到5的时候，请你慢慢睁开眼睛，把这次冥想中所有美好的感觉，都带入到你的现实之中。在以后每一次面临记忆的挑战之前，你都可以闭上眼睛回到记忆宫殿，唤醒这种美好的感觉，你的记忆效率就会倍增，你就可以轻松记住你想要记住的知识，你就是最厉害的记忆魔法师!

这是我原创的一个冥想，在你记忆训练懈怠时，可以重新听一听，唤醒这种感觉。最后，我再强调一下学好记忆法的建议：尝试、行动、反馈、检查、调整和成功。

如果你已经完成了本书的练习，可以在公众号“袁文魁”(ID：yuanwenkun985)回复“A01”，开启30天记忆训练之旅。在学习过程中有任何问题，可以在公众号回复“答疑”，在收到的文章留言区提出你的疑问，我将会抽空为你解答。

《成功者的大脑》里说：“成功者都拥有一个共同点：他们似乎利用自己的神经回路做了一些特殊的、与众不同的事情，从而最大限度地发挥了潜能，实现了他们的目标。”

你会是那个将记忆潜能发挥到极致的成功者吗?行动起来吧!

CHAPTER 01 记忆魔法师诞生记

 一、自学记忆冲刺北大

 二、报班学忆创办协会

 三、广州密训巴林折桂

 四、传道授业教出冠军

CHAPTER 02 关于记忆法的七大误解

 一、记忆法可以过目不忘

 二、记忆法是瞬间记忆

 三、记忆法好麻烦

 四、记忆法只能用来表演

 五、互联网时代没必要记忆

 六、记忆法有碍于理解和应用

 七、记忆法是小孩子学的玩意儿

CHAPTER 03 学好记忆法的六大步骤

 一、大胆尝试

 二、积极行动

 三、及时反馈

 四、检查总结

 五、调整改进

 六、迈向成功

CHAPTER 04 记忆魔法初体验

 一、趣记“十二星座”

 二、串记“十八罗汉”

 三、强化记忆的七种武器

CHAPTER 05 老师常用的四种记忆法

 一、理解记忆法

 二、规律记忆法

 三、组块记忆法

 四、比喻记忆法

CHAPTER 06 记忆魔法师的六根魔棒

 第一节 形象记忆法

 第二节 配对联想法

 第三节 定桩联想法

 第四节 锁链故事法

 第五节 歌诀记忆法

 第六节 绘图记忆法

CHAPTER 07 七种常见的信息记忆模型

 第一种模型：零散信息的散点模型

 第二种模型：成对信息的钥匙和锁模型

 第三种模型：并列信息的花瓣模型

 第四种模型：顺序信息的排队模型

 第五种模型：纵横交错的矩阵模型

 第六种模型：阶层化信息的金字塔模型

 第七种模型：空间位置关系的地图模型

CHAPTER 08 语文基础知识的记忆

 一、汉字音形义的记忆

 二、文学常识的记忆

CHAPTER 09 诗词文章的记忆

 一、形象记忆法

 二、锁链故事法

 三、字头歌诀法

 四、定桩记忆法

 五、综合运用法

CHAPTER 10 数字信息的记忆

 第一节 历史年代的记忆

 第二节 理科常数的记忆

 第三节 电话号码的记忆

 第四节 超长数字的记忆

CHAPTER 11 英语单词的记忆

 第一节 组块故事法

 第二节 比较记忆法

 第三节 形近串记法

 第四节 单词记忆综合举例

 第五节 词组的记忆秘诀

CHAPTER 12 中学文理科的记忆案例

 生物题

 地理题

 历史题

 物理题

 政治题

 化学题

CHAPTER 13 司法考试法条的记忆

 一、歌诀记忆法

 二、故事记忆法

 三、熟语定桩法

CHAPTER 14 战胜遗忘的复习艺术

 第一节 遗忘的四种学说

 第二节 遗忘的普遍规律

 第三节 抗遗忘的策略

 第四节 寻回记忆的策略

CHAPTER 15 提升智力的脑力倍速术

 第一节 正念冥想的力量

 第二节 大脑保健操

 第三节 大脑减压术

 第四节 吃出最强大脑

 第五节 运动改造大脑

 第六节 益智游戏

 第七节 新体验激活大脑

后记 你就是记忆魔法师

欢迎你来到记忆魔法师的世界，你能够拥有《记忆魔法师：学习考试记忆宝典》，源于记忆魔法对你的无数次轻声召唤。从此，你与记忆魔法结下了不解之缘，你越来越多地去使用这些魔法，你的人生也将变得更有魔力。我坚信：任何一项技能精进到极致，必将使人生变得更加美好！

联合国教科文组织国际教育发展委员会前主席埃德加·富尔

指出：“未来的文盲不再是不识字的人，而是没有学会怎样学习的人。”我一直相信，学习是一辈子的事情，停止学习的人必将被社会淘汰，终身学习是通往自由和成功的必经之路。培根曾说：“一切知识不过是记忆。”记忆作为学习中非常基础的一环，是终身学习者必备的技能之一。在知识大爆炸的时代，记忆魔法更有用武之地。

这本《记忆魔法师》不会揭秘综艺节目《最强大脑》的挑战技巧，也不会分享世界记忆大师记忆扑克、二进制数字的方法，而是着眼于学习考试中的实用记忆法，传授学校老师常用的四种方法以及记忆魔法师的六种方法，同时还将分享在文章、单词、数字、文理科、考证等方面的应用方法及案例。本书适用于中学生、大学生、学校老师、学生家长、需要参加各类考试的朋友，以及热爱阅读和培训的终身学习者，祝你成为记忆魔法师，轻松记知识！

《记忆魔法师》第一版在2012年1月诞生，当时我虽然已经是世界记忆大师，并且培养学生王峰成了世界记忆总冠军，带队为中国夺得了首个国家团队冠军奖杯，但在写书上是个新手。尽管这本书收到很多不错的反馈，一些读者通过它考取了理想的大学，或者通过了重要的考试，但我觉得第一版还有太多的缺憾。

在五年后我花了几个月时间改版，不仅更换了写作的方式，内容也变动了60%以上，可以说这几乎是一本新书。我这些年的教学经验，以及我新学习和感悟到的东西，我都将毫无保留地在新版里奉献给你。

新版为了更加通俗易懂，我做出了如下调整：

一、砍掉了旧版里一些不太实用的方法，着力将最精华的方法讲透讲精，同时使用了一些更贴切的案例，努力将本书打造为“学习考试记忆宝典”，让你的记忆超能力为你的学习加分。

二、学习记忆法的难点在于“知道却做不到”，新版将独家分享“七大信息记忆模型”，帮助大家学会根据材料筛选方法。同时新增“30天实用记忆训练体系”，让你通过训练将记忆法变成你手中的屠龙宝刀。

三、新版升级为全彩版，更符合大脑“好色”的记忆特点，我也邀请我的学生官晶、杨子悦、贾钰茹、庄晓娟、罗婷予、陈莲花等绘制了大量的插图和思维导图，辅助大家更好地理解记忆魔法。

四、微信公众号“袁文魁”（ID：yuanwenkui1985），将延伸阅读文章、视频教学短片、音频引导资料、记忆训练素材等分享出来，供大家通过多种感官立体式学习，同时设置“答疑专区”，供记忆魔法爱好者们彼此交流。

五、新版还增加了我本人的记忆魔法修炼故事，以及我对于记忆法七大疑惑的解读，同时还分享了战胜遗忘魔王的技巧，以及提升智力的七种脑力倍增术。我相信，多管齐下打造超强脑力，我们可以记住想要记住的一切！

这不仅是一本用来“看”的书，更是一本拿来“练”的书，愿你能够在记忆魔法的世界里，享受记忆的乐趣，让进步的感觉天天有，我会陪着你一起前行！

我们一起出发吧！

袁文魁作为60多位世界记忆大师的教练，结合十余年的教学经验，以通俗易懂的方式，分享了记忆的方法。袁文魁著的《记忆魔法师(学习考试实用记忆宝典全新增订版)》专注学习考试中的实用记忆法，传授学校老师常用的四种方法以及记忆魔法师的六种方法，同时还分享了在文章、单词、数字、文理科、考证等方面的应用方法及案例，可读性和实用性强。另外，本书里涵盖了最强大脑们最常用的记忆方法，并首次提出了“记忆信息模型”的理论，助你的记忆一臂之力！你，也可以成为记忆魔法师！

袁文魁著的《记忆魔法师(学习考试实用记忆宝典全新增订版)》结合了袁文魁老师十余年的教学经验，阐述了记忆的经典方法，更新了作者的学习感悟，增加了“七大信息模型”和“30天实用记忆训练体系”。全书四色印刷，包含大量的插图和思维导图，符合大脑“好色”的记忆特点，辅助理解记忆魔法。全书372页，涵盖15个章节内容，涉及记忆的方方面面，可读性和实用性强，堪称“学习考试实用记忆宝典”。