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内容推荐 跆拳道已成为一项全世界流行的运动,并已发展成为一种锻炼身体和增强体质的运动项目,至今已推广到220 多个国家,拥有一亿以上的跆拳道爱好者。传统跆拳道在中国的推广始于1986 年,跆拳道创始人崔鸿熙将军领导朝鲜跆拳道示范团在中国各地巡回表演。1989 年中国开始推广传统跆拳道技术。 传统跆拳道由五部分构成,即基本运动、套路、功力、对打和防身术,本书重点讲解套路(特尔)部分。为了便于读者理解,我们沿着每个套路的演武线进行拍摄,分为正面图、后视图和左右两侧侧视图,标明了每个套路的含义和动作数、演武线,每个动作的文字解说,并配合了演示视频。 在跆拳道迅速发展的今天,希望《传统跆拳道系统入门手册》能够为传统跆拳道的练习者带来帮助。 作者简介 张龙 师从全大英师贤,靠前跆拳道联盟黑带五段,跆拳道社会体育指导员,中国跆拳道协会晋级考官,靠前裁判;创办了武生跆拳道俱乐部,武馆分布全国各地,所教学生多次在靠前外大赛获奖。 目录 章 传统跆拳道介绍 001 节 技术构成与基本动作 004 第二节 24 个套路(套路)简介 005 第三节 对打、功力与护身术 006 第四节 力量构成 007 第五节 级别与段位 007 第六节 道服与肩章 009 第二章 基本动作 011 节 L 步站立 013 第二节 马步站立 013 第三节 交叉站立 014 第四节 单脚站立 014 第五节 后脚站立 014 第三章 十级至九级基础动作组合 017 节 四方冲拳 019 第二节 四方格挡 022 第四章 九级至七级套路 025 节 天地套路—— 九级学习内容 027 第二节 檀君套路—— 八级学习内容 031 第三节 岛山套路—— 七级学习内容 035 第五章 六级至四级套路 041 节 元晓套路—— 六级学习内容 043 第二节 栗谷套路—— 五级学习内容 048 第三节 重根套路—— 四级学习内容 056 第六章 三级至一级套路 063 节 退溪套路—— 三级学习内容 065 第二节 花郎套路—— 二级学习内容 072 第三节 忠武套路—— 一级学习内容 078 第七章 黑带一段套路 085 节 广开套路—— 一段学习内容 087 第二节 圃隐套路—— 一段学习内容 095 第三节 阶伯套路—— 一段学习内容 102 第八章 黑带二段套路 111 节 义奄套路—— 二段学习内容 113 第二节 忠壮套路—— 二段学习内容 122 第三节 主体套路—— 二段学习内容 132 第九章 黑带三段套路 143 节 三一套路—— 三段学习内容 145 第二节 庾信套路—— 三段学习内容 152 第三节 崔莹套路—— 三段学习内容 165 第十章 黑带四段套路 175 节 渊盖套路—— 四段学习内容 177 第二节 乙支套路—— 四段学习内容 187 第三节 文武套路—— 四段学习内容 195 |