本书共分8篇，按照中职毕业生求职和创业过程的顺序编写而成，书中的前7篇分为7个专题——认识自我、职业认识、职业素养、求职面试、就业指导、创新培养、创业准备与实施，第8篇为案例分析借鉴。很后还进行了案例分析。全书共有22个需要学生实际动手操作的活动，这22个活动归纳起来 ，就是一份个人的职业生涯规划书。

作者蔡中华多年从事“安全教育”教学工作，有着丰富的实践经验。主编过多本安全教育方面的教材，写作经验丰富。

篇   知人者智  自知者明———认识自我
课  百学须先立志———确定理想与自我分析 ２
第二课  天高任鸟飞———职业兴趣分析 １０
第三课  尺有所短 寸有所长———职业能力分析 １８
第二篇  愿识庐山真面目———职业认识
课  横看成岭侧成峰———职业及其发展趋势 ２４
第二课  远近高低各不同———职业的评价与选择 ３２
第三课  只缘身在此山中———就业政策 ３８
第三篇  我辈岂是蓬蒿人———职业素养
课  风采自在心中———职业素养的内涵 ４３
第二课  天下兴亡 匹夫有责———责任心的重要性 ４７
第三课  众人拾柴火焰高———打造团队精神 ５１
第四篇  疾风知劲草———求职面试
课  吹尽狂沙始到金———求职渠道 ５８
第二课  人生若只如初见———求职简历 ６５
第三课  世事洞明皆学问———面试技巧 ７３
第五篇  绝知此事要躬行———就业指导
课  胜似闲庭信步———心理素质 ８２
第二课  无规矩不成方圆———签订劳动合同 ９０
第三课  宝剑锋从磨砺出———如何度过试用期 ９５
第六篇  道在日新———创新培养
课  我思故我在———创新思维 １０３
第二课  推陈出新———产品创新 １１２
第三课  标新立异———服务创新 １１９
第四课  独辟蹊径———商业模式创新 １２３
第五课  万象更新———渐进性创新和突破性创新 １２８
第七篇  千里之行 始于足下———创业准备与实施
课  学无止境———创业能力培养 １３３
第二课  打点行囊———创业准备 １３８
第三课  一鸣惊人———创业理念 １４４
第四课  运筹帷幄———制订创业计划 １５０
第五课  只争朝夕———创业实施 １５６
第八篇  他山之石 可以攻玉———创业案例分析
参考文献