《中国好字帖？规范字5门课？双姿课》为《中国好字帖？规范字5门课》系列丛书之一，该系列为硬笔字帖，分设5课，分别为：双姿课、笔画课、偏旁课、结构课、句篇课。双姿课包括写字标准双姿及新三个“一”；笔画课包括46个基本笔画和复合笔画，将所有笔画细分讲练；偏旁课按字左、右、上、下等偏旁分类讲练了80个常用偏旁；结构课按独体、左右、上下、包围四类以及结构原则进行讲练；句篇课按实用书写分类训练：四分二、五分三、中轴线、算术格、作文格五种写法。本书定位为硬笔楷书一本通，尽量将所有写字训练内容包含进去，满足中小学生师生教学使用。突出科学性、实用性、趣味性、知识性。

张鹏涛，《书法报？硬笔书法》原主编，中国硬笔书法协会会员，湖北省书法家协会会员，书法报全国少儿书画教学理事会副会长。书法教育专家、书法出版专家。《中国好字帖》系列主编，“中国好字帖”汉字书写大赛评审专家。

第O1讲 正确坐姿
第02讲 正误坐姿对照
第03讲 正确握姿
第04讲 正误握姿对照
第05讲 提倡“入”字型握笔
第06讲 纸张摆放
第07讲 书写工具
第08讲 老、新三个
第08讲 坐姿矫正
0讲 握姿矫正
1讲 指腕操
2讲 自我检查双姿是否标准
3讲 手腕训练画横线
4讲 手指训练画竖线
5讲 腕指并用训练画左斜线
6讲 腕指并用训练画右斜线
7讲 腕指并用训练画圆圈(顺时针)
8讲 腕指并用训练画圆圈(逆时针)
9讲 数字训练(0～4)
第20讲 数字训练(5～9)
第2l讲 拼音训练(a、o、e)
第22讲 拼音训练(i、u、ü)
第23讲 拼音训练(y、w、b)
第24讲 拼音训练(p、m、f)
第25讲 拼音训练(d、i、n)
第26讲 拼音训练(I、g、k)
第27讲 拼音训练(h、j、q)
第28讲 拼音训练(x、z、c)
第29讲 拼音训练(s、zh、ch)
第30讲 拼音训练(sh、r)
第31讲 笔画训练(右斜点)
第32讲 笔画训练(左垂点)
第33讲 笔画训练(长横)
第34讲 笔画训练(垂露竖)
第35讲 笔画训练(斜撇)
第36讲 笔画训练(竖撇)
第37讲 笔画训练(斜捺)
第38讲 笔画训练(斜提)
第39讲 笔画训练(竖提)
第40讲 笔画训练(横折)
第41讲 笔画训练(竖折)
第42讲 笔画训练(撇折)
第43讲 笔画训练(横钩)
第44讲 笔画训练(竖钩)
第45讲 笔画训练(卧钩)
第46讲 笔画训练(斜钩)
汉字笔顺规则
汉字基本笔画