全书分为6章，自然水域实用游泳技术与器材使用、自然水域的环境特点与观察判断、自然水域救生赴救技术、自然水域的现场急救、自然水域游泳场地设置与管理、自然水域游泳救生员培训与考核介绍等理论知识。每一个章节后著有：内容概述、学习目标、案例分析、思考题。教材配有大量图文解说，利于学生快速理解教材，准确掌握救生技能。本书是我国编写出版的靠前部《自然水域游泳救生教材》，不仅是我国自然水域游泳救生员培训专享指定教材，同时也适用于本专科体育类院校运动训练、体育教育、社会体育、休闲体育等体育专业学生作为游泳专项理论的教学参考资料，也可服务社会，作为公安、消防、武警战士的水上技能培训教材，为提高公安干警和部队水上战斗力提供技术支持。

中国救生协会，成立于2005年，其成立标志着我国救生事业发展到了依法开展的新阶段。成立十几年来，我国救生工作已经取得不错的成绩，但还有很多工作要进一步完善。今后将在政府重视、制度完善，广泛影响；扩大交往，接轨靠前；培育市场，寻求合作，广开财源；形成规模，有序发展，竞赛训练等方面继续努力。

第一章 自然水域实用游泳技术与器材的使用
第一节 实用游泳技术
一、横跨步跑
二、海豚跃
三、固定式避浪
四、逆浪游泳
五、顺浪游泳
六、漩涡摆脱
七、激流救援
第二节 器材使用
一、脚蹼游泳
二、呼吸管游泳
三、潜水镜游泳
第二章 自然水域的环境特点与观察判断
第一节 环境特点
一、波浪
二、潮汐
三、漩涡
四、风力
五、雷电
六、暗流
第二节 观察
一、观察方法
二、重点观察对象
三、观察的注意事项
第三节 判断
一、判断的方法
二、判断的要求
第四节 观察区域的划分
一、观察区域的划分原则
二、观察区域的划分方法
第三章 自然水域救生赴救技术
第一节 救生浮标赴救技术
一、入水
二、寻找
三、接近
四、拖带
五、上岸
第二节 救生板赴救技术
一、入水
二、接近
三、上岸
第三节 利用救生独木舟赴救技术
一、入水
二、接近
三、运送
四、上岸
……
第四章 自然水域的现场急救
第五章 自然水域游泳场地设置与管理
第六章 自然水域游泳救生员培训与考核介绍
参考文献