Part 1 喝早餐蔬果汁，减肥不反弹

早餐蔬果汁瘦身的秘密

早餐蔬果汁的3大美容效果

早餐蔬果汁的基本做法

基本款早餐蔬果汁

苹果香蕉小白菜汁

制作早餐蔬果汁的小窍门

掌握各种蔬菜水果的切法！

菠萝/猕猴桃/柠檬/葡萄/欧芹/芜菁叶

蔬菜水果的挑选方法、保存方法

Part 2 三周瘦下来！早餐蔬果汁做法

三周蔬果汁减肥法的规则

 第1周的蔬果汁

苹果底料的蔬果汁

香蕉底料的蔬果汁

菠萝底料的蔬果汁

葡萄柚底料的蔬果汁

牛油果底料的蔬果汁

甜蜜水果汁

只用一种水果制作蔬果汁

 第2周的蔬果汁

芒果底料的蔬果汁

猕猴桃底料的蔬果汁

菠萝底料的蔬果汁

香蕉底料的蔬果汁

生姜肉桂底料的蔬果汁

易于饮用的水果蔬菜汁

蔬菜用量加加加

 第3周的蔬果汁

满满都是绿色蔬菜的蔬果汁

清淡水果汁

蔬菜为主的蔬果汁

试一试超级排毒蔬果汁

附赠甜蜜果汁配方

蔬果汁甜品

关于蔬果汁减肥法的几个小问题

Part 3 不同症状，不同的蔬果汁配方

 美肤、美白

猕猴桃柑橘生姜汁

葡萄柚草莓汁

苹果菠萝西芹汁

莓类菠萝青紫苏汁

 抗衰老

西红柿青椒大蒜汁

芒果牛油果欧芹汁

苹果菠萝油菜汁

牛油果葡萄柚空心菜汁

 清肠

树莓菠萝欧芹汁

黄梨香蕉萝卜叶汁

牛油果苹果汁

促进血液循环

菠萝苹果生姜汁

牛油果柑橘油菜花汁

苹果柑橘雪菜汁

 消除水肿

苹果彩椒牛油果汁

黄梨草莓香芹汁

香蕉牛油果意大利香芹汁

柿子黄瓜汁

 缓解疲劳

甜橙小白菜汁

葡萄菠萝小白菜汁

猕猴桃菠萝草莓汁

香蕉蓝莓茼蒿汁

 增强免疫力

菠萝甜橙油菜花汁

西红柿牛油果意大利香芹汁

柑橘草莓芜菁叶汁

 调节内分泌

牛油果苹果西芹汁

柑橘菠萝枸杞汁

黄梨香蕉芜菁叶汁

猕猴桃草莓油菜花汁

 减轻体味

蓝莓猕猴桃青紫苏汁

菠萝草莓欧芹汁

柿子梨小白菜汁

香蕉茼蒿汁

 缓解压力

柿子柠檬汁

香蕉菠菜苗青紫苏汁

香蕉苦瓜汁

生菜黄瓜西芹汁

附录：食材索引

如果你想轻轻松松地减肥、让皮肤变得更加润泽，那么赶快试试风靡日本的早餐蔬果汁减肥法吧。

齐藤志乃著的《今天的早餐只要一杯蔬果汁》精选115款早餐蔬果汁配方，不仅有3周就能让你瘦下来的减肥蔬果汁，还包括能够美肤、美白、抗衰老、清肠、促进血液循环、消除水肿、缓解疲劳、增强免疫力、调节内分泌、减轻压力的对症蔬果汁。所选食材常见，操作步骤简便，只需几分钟便可为你带来满满的健康活力。

每天早晨，按照书中的方法循序渐进选择配方，只需3周，你便能遇见更美丽、健康、自信的自己。

风靡日本的早餐蔬果汁减肥法，从早餐开始轻断食。

齐藤志乃著的《今天的早餐只要一杯蔬果汁》收入115款早餐蔬果汁配方，3周减肥效果显著。赠送4张精美饮食记录卡，瘦身过程随身记。

科学有效，半年减重15公斤不反弹；循序渐进，身体毫无不适感；全面调整，身体轻盈，肤色润泽，能量up！