赵萌为天津市和平区中医医院推拿科主治医师；该作者毕业天津中医药大学，毕业后从事推拿工作多年，具有丰富的临床经验，擅长运用中医针灸、推拿、拔罐技术及康复技术治疗颈、肩、腰、腿疾患，各种软组织损伤及中风后遗症等。

第一篇走近穴位养生，让健康如影随形
第一章何苦四处求医，人体自有大药—穴位是最好的医药
命要活得长，全靠穴位养
穴位治病是当代医学的返璞归真
神秘的经络——看不见，但确实存在
认识你身上的这张“网络”地图
经络是脏腑和五官的镜子
经络是行血气、营阴阳的关键
十二正经如江河。奇经八脉如水库
把经络保养好，人体才能更健康
什么是经络穴位养生法
经穴疗法的注意事项
步行，最简单的经络保养法
第二章登上穴位保健陕车——中医穴位刺激常用方法一览
学按摩，先掌握穴位“开、闭”时间
一学就会的经络刺激法
锻炼经络功能，唤醒我们的随身御医
刮痧：传统的自然疗法
刮痧的治病疗疾与保健功效
刮痧的基本手法
刮痧时的注意事项与禁忌
针灸：通过刺激穴位达到治病保健的目的
针灸疗法的应用范围
针灸时可能会出现的异常情况及预防处理
针灸时的几点禁忌
拔罐：最优秀的物理疗法
中西医对拔罐治病原理的不同解析
要想身体安，火罐经常沾
家庭拔罐的注意事项
推拿：中国古老的医治伤病的方法
推拿的主要手法
推拿时可能出现的异常情况及处理
天天给自己推拿有益健康
火疗：促进血液循环的火灸疗法
中医火疗的主要功效
火疗期间的禁忌
经络导引养生功
四诊法：中医诊病的基本方法
八疗法：中医常用的治疗大法
第三章沿着经络找穴位——带你认识人体的十四条经络
胆经：排解私（虑的先锋官
肝经：护卫身体的大将军
肺经：人体最容易受伤的经
大肠经：肺和大肠的保护神
胃经：多气多血的勇士
脾经：治疗慢性病的关键
心经：攸关生死的经络
小肠经：心脏健康的晴雨表
膀胱经：让身体固若金汤的根本
肾经：火乎你一生幸福的经络
心包经：为心脑血管保驾护航
三焦经：人体健康的总指挥
任脉：海纳百川，有容乃大
督脉：紫气东来，万象更新
第二篇打通健康主航道，让身体春暖花开
第一章手太阴肺经：调治呼吸的通天大脉
列缺：通上彻下，调理呼吸通道
太渊穴：保护心脏的平安穴
龟际：揉鱼肚子消除肢体疲劳
少商：秋燥咳嗽就找少商穴
中府穴：聚集天地之气于胸中
天府穴：立止鼻出血的妙丹
尺泽穴：腹痛发热的首选穴
孔最穴：久坐不痔的秘诀
第二章手阳明大肠经：保护胳膊的排泄大脉
迎香穴：宣肺通窍，提高嗅觉
合符穴：缓解病痛的“隐士神医”
阳溪穴：五官科疾病的克星
首三里穴：腹痛、齿痛、腰扭伤
曲池穴：祛除老人斑有独效
第三章足阳明胃经：生成气血的康体大脉
人枢穴：祛除妇科病的好帮手
冲陶{穴：食欲不佳，一招制敌
烦车穴：治疗面部疾病效果好
梁丘穴：胃痉挛疼痛的急件止痛药
梁门穴：治疗胃部疾病的良药
犊鼻穴：对治关节炎疗效好
足三里穴：消除百病的奇穴
条口穴：舒筋活血的好帮手
丰隆穴：最好的降压药
内庭穴：减掉赘肉的神穴
下关穴：调和阴阳远离疾病
地仓穴：治疗孩子的口角流水
水道穴：将人体垃圾顺流带去
人迎穴：迅速止呃逆
四白穴：轻松赶走色盲症
承泣穴：治疗眼部疾病的法宝
第四章足太阴脾经：运化食物的养血大脉
三阴交：上天赐给女性的护身衣
太白穴：缓解肌肉酸痛的大穴
阴陵泉穴：畅通血脉，消除肿胀
公孙穴：降低血压的好手
血海穴：缓解湿疹引起的瘙痒
大横穴：强壮脏器，抗击衰老
第五章手少阴心经：通调神智的养心大脉
少海穴：快速治疗肩臂痛
少冲穴：清热息风，醒神开窍
极泉穴：清心理气，宽胸宁神
通里穴：清热安神，增长智慧
神门穴：益心安神，通经活络
第六章手太阳小肠经：疏通经气的护肩大脉
少泽穴：清热利咽，通乳开窍
天宗穴：舒筋活络，理气消肿
后溪穴：清心安神，疏通经络
秉风穴：散风活络，止咳化痰
天容穴：清热利咽，消肿降逆
……
第七章足太阳膀胱经：护佑全身的通调大脉
第八章足少阴肾经：滋养脏腑的补水大脉
第九章手厥阴心包经：保护心主的安心大脉
第十章手少阳三焦经：环绕耳周的视听大脉
第十一章足少阳胆经：输送气血的固体大脉
第十二章足厥阴肝经：调养情志的修身大脉
第十三章督脉：监督健康的升阳大脉
第十四章任脉：掌管生殖的妊养大脉
第三篇经外奇穴，游离于主流之外的人体大药
第一章头部经外奇穴
第二章面部经外奇穴
第三章颈项部经外奇穴
第四章胸胁腹部经外奇穴
第五章背腰部经外奇穴
第六章上肢部经外奇穴
第七章腿部经外奇穴
第四篇手到病白除——让我们自己动手来治病
第—章心气不虚，百病难侵——常见心脑血管疾病穴位疗法
第二章人体自有大药——常见脏腑疾病的穴位疗法
第三章人生最贵气韵深——常见呼吸系统疾病穴位疗法
第四章面子问题比天大——常见五官疾病穴位疗法
第五章来者不惧，祛之有道——常见皮肤病穴位疗法
第六章气血畅通四体健——常见外科病穴位疗法
第七章恢复体内的青山绿水——常见亚健康症状穴位疗法
第八章好好养护我们身体的“根”——足部按摩强健全身

赵萌编著的《头部足部穴道按摩方法》内容全面实用，是一部经络穴位疗法百科全书。本书不仅系统介绍了每条经脉在人体的循行，还讲述了经络与五脏六腑、人体各种疾病的关系，重点介绍了人体常见穴位的准确取穴方法和治疗作用，人体常见疾病的穴位疗法，及由穴位养生而衍生出来的拉筋拍打养生保健法。
本书可以帮你轻松掌握经络穴位养生的要点，认识每个穴位的保健功效，让你不仅可以系统学习经络穴位养生知识，更可以随查随用，针对不同的疾病用不同的穴位来进行保健治疗，为自己，也为家人的健康保驾护航。