《跑步圣经——伴你一生的跑步训练计划》是欧洲很畅销的运动百科书籍之一，本书不仅仅包含了跑步的基础知识、趣闻、运动装备和合理饮食，也是一本专业的跑步指导。作为世界有名的跑步运动员和教练，作者总结了适合各类人群的跑步训练计划。科学合理的进行测试，根据不同个体选择方案。对于大众的提高不仅仅是跑得更快、更远，而是更健康。其中5套循序渐进的计划适用于入门者，6套适用于专业运动员。使得本书的适用范围更加广泛。除了专业理论，本书配有多张跑步前后准本运动、跑步正确姿势的图例示范，图标展示的运动后对于心血、循环系统的正面影响等等，画面精美，制作精良 / 本书是英国DK出版社出版的运动健身类图书，即跑步与马拉松接近攻略。图书适合刚入门的跑者阅读，同样适合跑步一段时间希望技能提升的跑者。特别是对于马拉松的训练和突破有清晰完整的描写。全书分为6个章节，一步步带领读者实现马拉松的训练。

赫尔伯特·史迪凡尼，是德国有名的长跑运动员和教练，曾先后16次获得德国马拉松赛和其他多项长跑比赛优选，并在1986年举行的欧洲马拉松赛夺冠。2003年，年过50的史迪凡尼参加了德国10千米长跑比赛，并打破了德国记录。同时作为一名很好的跑步教练，他培养了很多德国很好的跑步运动员和世界优选。
英国DK出版社，世界知名出版社，多个领域的图书风靡优选。其书从品质到内容都做到精益求精，图片极具视觉冲击，语言文字清晰简明，图书整体结构科学严谨，更融合实用性与收藏性性于一体——这不仅是一种图文并茂的美学风格，“更是一种面对世界的态度，一种编辑理想的实践。”

《跑步圣经》
章跑步的历史
第2章跑步的目的
第3章装备
跑鞋
功能性运动服
其他装备
跑步日志
第4章运动生物学
血液循环、心脏和肺部的适应
肌肉组织的适应
能量储备
通过多种渠道获得能量
身体适应的基础
再生生物学
训练的延伸
第5章跑步训练
有计划地利用体能储备
锻炼体能
系统训练
根据身体感觉控制训练
根据心率按照控制训练
通过体能测试控制训练
跑步训练类型
对跑步距离和速度进行标准化管理
第6章慢跑
过程就是目标
跑步的正确入门
慢跑和步行并不对立
初级阶段正确的跑步方法
30分钟入门测试
跑步入门者的训练计划
从慢跑者到身体状态良好的跑步者
库伯跑
第7章跑步
比赛就是目标
最佳成绩
从身体状态良好的跑步者到业余跑步选手
半程马拉松
半程马拉松训练计划
25千米比赛
……
第8章马拉松
第9章越野赛跑、山地赛跑和极限赛跑
0章儿童、女性、老年人跑步
1章热身运动和跑步方式
2章保持跑步乐趣
3章跑步者的营养供给
4章比赛者的营养补给
《跑步全书》