本书全面覆盖了青春期常见的心理问题，并通过促进青少年的自我成长来解决这些问题。丰富的故事、案例、游戏和测试让内容变得轻松而有趣，适合青少年阅读、思考、讨论交流。在此过程中，青少年的环境适应力，自主学习能力，压力管理能力，情绪调节能力，人际沟通能力，与异性交往的能力，自我认知能力将得到增强，从而顺利度过心灵成长的关键期。

汤平，女，内动力教育咨询（北京）中心主任 国家二级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，北京师范大学教育硕士，新浪扬帆公益基金心理辅导老师，拥有二十年青少年教育教学和心理辅导工作经验，从事心理咨询近十年，具备超过1000小时的个体心理咨询和超过2000小时的团体心理辅导工作经验。
目前已接受的主要心理学培训项目是：“第三届中国—挪威精神动力学培训项目”（三年）；“第二届中英婴儿观察及儿童青少年心智化情绪发展培训项目”（三年）。
作为内动力教育咨询中心主任咨询师的她和她的团队一起，致力于将心理教育与心理咨询进行结合，利用心理学的成果促进自我教育的发展，为每一个有意愿提升自己内在动力的成年人、青少年及其家庭服务，让更多的人去享受现代心理学的成果，激发出他们在学习、生活和更多领域内的热情与信心。

章心理融入篇结交新朋友获得新友谊
节从陌生到熟悉
第二节完善交友行为
第三节信任感
第四节给予与索取
第五节使用“我语言”表达情感
第六节期望中的新团体
第七节搭桥
第二章心理适应篇适应新环境获得新成就
节齐心协力越野赛
第二节我们的老师
第三节时间管理
第四节如何获得优选的学习效果
第五节战胜拖延
第六节寻找学习达人
第七节练习做出较好的决定
第八节调适考试压力
第九节应对同伴压力
第三章心理舒缓篇探索情绪情感
节感受情绪
第二节情绪情感
第三节你演我猜
第四节探寻文学艺术作品中的情绪和情感
第五节管理情绪
第六节表达感谢和欣赏
第七节表达愤怒
第八节尴尬和羞愧的表达
第九节面对失落
第十节寻找幸福感
第四章心理表达篇正向沟通技巧训练
节三种沟通模式
第二节个人的权利
第三节我有一个选择权
第四节正向的肯定和负向的肯定
第五章心理发现篇寻找你自己
节猜猜我是谁
第二节我就像是
第三节别人眼中的我
第四节寻找真实自我
第五节画脸谱
第六节我所拥有的
第七节不足知多少
第八节提升自我价值
第九节i日我与新我
第十节生命中的最后一天
第六章心理探索篇人格、气质与能力
节听弗爷爷讲人格
第二节跟着克奶奶体会心位的变化
第三节看鲍尔比如何说依恋
第四节袒露深藏的自己
第五节气质
第六节路有多少条
第七节多元智能
第八节逆商
第九节创造奇迹
第十节寻人启事
第七章心理好奇篇性别角色以及异性间的交往
节性心理的发展
第二节性别角色探索
第三节性的好奇与疑惑
第四节性与爱
第五节透过“鱼缸”看男孩女孩关系
第六节男生女生交往距离
第八章心理整理篇告别
节告别
附录一考试焦虑自测题
附录二学校生活适应情况自评
附录三测测你的情商
附录四自身价值测试
附录五基斯的多元智力量表