心思、欲望、面子、感情，多了都会毁容伤身
《黄帝内经》说：“恰淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”我们都知道，心理活动对身体的影响很大，长期的不良情绪可导致生理功能紊乱，甚至产生疾病。不仅如此，不良心态、情绪还会影响肌肤健康，对人的容貌有很大的影响。爱漂亮的女人一定要注意，只有保持良好的心理状态才能更好地美容护肤。
很多人都有这样的体会，就是在心情焦虑烦躁的时候，皮肤好像也会变成灰色的，脸部更容易长出粉刺、痘痘等。其实，皮肤不仅仅是肌肉、骨骼等的简单包装，也是身体、心理的外在显示器。压力过大、紧张抑郁，都可能催生女人产生“情绪色斑”。西医专家认为，去除焦虑、紧张、忧愁等不良情绪，有利于女人获得内在的年轻，远离皱纹、色斑等。
从中医角度看，人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐，“喜伤心”“怒伤肝”“悲伤脾”“忧伤肺”“恐伤肾”。一旦异常情绪发生，身体内部的环境会出现紊乱，这时身体潜能会自动去适应或者防御，人的形态也会慢慢变得消瘦、憔悴，严重者甚至形如枯槁。
好心态是女人最好的化妆品
爱美之心，人皆有之，然而生活中却有许多人将美容完全寄托于化妆品。其实，真正的“化妆品”就掌握在你自己手里，那就是你的心态。中医认为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪都和皮肤状况休戚相关，可以说情绪是皮肤状况的“总导演”。
当繁重的工作向你袭来时，手掌上的皮肤出现了一层层死皮；当你在同事面前给老板汇报工作时，脸上突然出现了莫名其妙的“疙瘩”；当你心情烦闷时，身上总是这儿痒那儿也痒……我们的皮肤到底是怎么了？其实，皮肤绝不是身体的简单包装，从某方面来说，它还是心理状态的显示器官。
心态是如何影响皮肤的健康呢？皮肤上的神经受大脑的控制，若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑时，可引起机体的应激反应，甚至发生内分泌功能失调，导致皮肤血液循环不良，营养供应不足，皮肤抵抗力下降，从而出现一系列皮肤问题。
既然心态对皮肤有如此大的影响，那我们在日常生活中又该如何调节自己的心态，为内心做一次美容，让外在的美丽与内在的神韵同在呢？肌肤美容的目的是去除疵点、皱纹、色斑等，获得外在年轻的效果；而内心美容的目的则是去除烦恼、焦虑、忧愁、寂寞等，获得内在的年轻。只有将两者结合起来，才能让青春永驻，容颜不衰。
现代女性在工作和家庭的双重压力下，往往会处于身心疲惫、体力透支、焦虑抑郁等亚健康状态。面对这种激烈的竞争，只有以乐观积极的心态去面对，才能提升个人的人格魅力，这比其他任何外在的美容都更直接、更有效。 想要达到“冰肌玉肤”“面若桃花”的美容效果，是每一个女人的理想追求，然而除了要有外在美容装饰外，更需要修身养性的功夫：面对喧嚣的外界，要保持平和、恬淡的心情。坦然地面对生活，笑看秋去春来。
因此，我们一定要记住：想要达到最佳的美容效果，保持积极向上的情绪和良好的心态才是最好的、免费的化妆品。
好情绪是女人最佳的保养品
女人们通常都有这样的体验：
在心情抑郁、焦虑的日子里，皮肤好像也变成了灰色；当繁重的工作袭来时，皮肤也变得粉刺丛生……
不难发现，由于女性比男性敏感，更易处于身心疲惫状态。而国外一项临床研究还表明，那些感到压力大、觉得自己不幸福的女人，肌肤自我修复速度也更缓慢，更易灰暗无光，这是不良情绪在作祟。
情绪为什么会影响女人的容颜呢？这是因为女人的情绪受调控神经、内分泌的中枢——下丘脑管辖，当女人心情愉快时，身体会通过下丘脑中枢神经调节，使乙酰胆碱分泌增多，从而使面色红润，容光焕发，给人一种神采奕奕的感觉。相反，女人在过度紧张、情绪低落时，体内儿茶酚胺类物质释放过多，肾上腺素分泌增加，使动脉小血管收缩，血流缓慢或阻滞，氧气对皮肤供应减少，皮肤就会不同程度地发紫。
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张凤霞，中医临床硕士学位，毕业于北京中医药大学中医学专业。专于中药针灸推拿学，中医营养学，中医美容学，内分泌学，参与设计申请国家自然基金项目2项。注重中医药、食膳、针灸、推拿相结合，致力于中医药在生活美容中的发展与应用。
每个女人都能健康美丽
每一个女人都希望自己可以永远青春靓丽，然而岁月不饶人，慢慢爬上眼角的皱纹、渐渐发福的体形让人深感烦恼。为了避免这样的事情发生，很多人卯足劲儿护肤保养，不惜斥巨资购买高档化妆品，只为了让自己的脸看起来年轻一些。还有些人耗资不菲做光子嫩肤，或迷信激素注射，甚至躺上手术台做拉皮整容手术……结果怎么样呢？
我们看到的情形是这样的：减肥的还是在减肥，美白的还是在美白，除皱的还是在除皱……如果只是花点小钱也就算了，很多人却受足皮肉之苦，效果适得其反，甚至毁容伤身也不少见。
细究原因，大多数人都是用错了方法。从医学原理上说，“穷养脸，娇养身”才是真理。为脸或是为身上其他局部皮肤的保养而花费时间和金钱，所获得的效果都是十分有限的，都是治“标”，不是调“本”。而如果我们把这些精力以正确的方式花在身体上，“娇养”身体，让身体健康、气血充盛，那作为身体面积最大的器官——皮肤，乃至头发、指甲，皆会受益。美貌和好身材是调理出来的，而不是整出来或者画出来的，调理好身体，自然能由内而外散发出健康和美的气息。
另外，急于求成也是很多人失败的另一个原因。不要盲目地相信流传坊间的“美容秘诀”和“养颜圣品”，任何一位驻颜有术的女人，都不会仅凭一件或几件所谓的“珍珠粉”就能青春不老。即便这些“圣品”是有用的，跟随它们共同起效的一定是对内里的保养，如考究的饮食、对健康的严格防护以及心理上的自我调节。试想，一个终日愁眉苦脸的女人，无论多么高档的化妆品也难以遮盖她的颓败之色。
古语有云：“清水出芙蓉，天然去雕饰。”天然之美是我们共同的向往，为此我们融合了千年以来的女性养生方法以及现代养生科学成果，打造出了这样一本重点突出、通俗易懂，针对现代女性的中医养生驻颜指导书。在本书之中，我们立足细节，依循科学，提供给大家实实在在的美颜养身的方法和技巧，而绝不是空洞无物的文字。
当然，我们也明白，世间万般浮华终有暗淡之日，没有人能抗拒衰老。在光阴面前，大家还应该做到的是——该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉。唯有如此，才能让身体保持一种最佳状态，老化进度也会相应减缓，皱纹也就来得更晚一些。
最后，我们衷心希望本书能够为爱美、、爱生活的朋友们提供一些帮助！
养“脸”只是治标，养“身”才是治本！女中医写给女人的美颜养生私房书！
张凤霞著的《穷养脸娇养身》立足细节，依循专业，颠覆坊间流行的美容谬误，全面呵护女人的身心健康！
所谓容颜，就是人瞬间表情的凝固。想让自己的容貌变得更美好，我们就应该时时让自己保持温和柔软的心态，让自己的五官轻松舒展。
易发脾气是一种病态表现，只有滋阴养血，女人才能变得温和起来。爱自己的女人，必须懂得养气血。气血养好了，女人自然就美了。
少吃不如少说，少说不仅能减肥，还能养血，可以有助于拥有健康的美；而不吃饭的话，气血无法生化，却是在无形中耗伤气血。
世间万般浮华终有暗淡之日，没有人能抗拒衰老。在光阴面前，大家还应该做到的是——该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉。唯有如此，才能让身体保持一种很好状态，老化进度也会相应减缓，皱纹也就来得更晚一些。
执业医师良心之作，内容扎实。随书附赠创意书签！可当尺子使用哦！
女人的美丽是调理出来的，而不是整出来或者画出来的，只有调理好身体，才能由内而外散发出健康和美丽的气息。
古语有云：“清水出芙蓉，天然去雕饰。”天然之美是人类共同的向往，为此《穷养脸娇养身》作者张凤霞融合了千年以来的女性养生方法以及现代养生科学成果，打造出了这样一本重点突出、通俗易懂，针对现代女性的中医养生驻颜指导书，愿每一位读者都能优雅从容地活到老。
