《跟着古诗学养生》所选注的300余首诗歌，上起秦汉，下至明清，均系文学界和医学界名家以养生保健为题材的作品，具体内容涵盖饮食起居、修身养性、休闲娱乐、气功按摩和摄生保健等，每首诗都从不同角度阐明了尊重自然法则，遵循生理心理规律，坚持科学保健，优化生活方式，确立常态保健等一系列观点与理念。以诗歌形式创作的关于养生的经验、体会和保健的理念与心得，是古人生存智慧、生活科学和生命可持续发展的艺术和学术结晶。

包泉万，原辽宁省丹东市文联副，中国作家协会会员，一级作家，主要著作有文艺评论集《管窥集》、理论专著《文艺教育学》、国家非遗专著《中国民间荷包》、国家非遗普及读物《中国民族民间艺术读本》等18部。

第一辑饮食起居
酒趣唐·韩愈
三适赠道友唐·白居易
夏日作唐·白居易
仲夏斋戒月唐·白居易
自咏唐·白居易
新沐浴唐·白居易
晨兴唐·白居易
松斋自题唐·白居易
就暖偶酌唐·白居易
竹窗唐·白居易
昼寝唐·白居易
负冬日唐·白居易
仲夏斋居唐·白居易
见山台宋·司马光
茶歌宋·欧阳修
豆粥宋·苏轼
於潜僧绿筠轩宋·苏轼
游重云宋·程颢
小园（之一）宋·陆游
舍北行饭宋·陆游
铭座宋·陆游
病起杂言宋·陆游
食粥宋·陆游
泛舟过金家埂宋·陆游
新治暖室宋·陆游
美睡宋·陆游
避暑松竹间宋·陆游
素饭宋·陆游
食野菜宋·陆游
幽居宋·陆游
夏日登车盖亭宋·蔡确
卜居诗宋·朱熹
喜饮吟宋·邵雍
善饮酒吟宋·邵雍
无苦吟宋·邵雍
安乐窝中吟宋·邵雍
题夏大初丈高居宋·孔平仲
竹枕宋·吕陶
梳洗歌宋·温革
起居饮食箴明·胡文焕
淡食多补明·冷谦
品茶之候明·许次纾
身闲心静神自安明·郑暄
颠倒自戕贼明·郑暄
戒肥甘明·陶望龄
菊枕清·褚人获
新浴清·李渔
止酒清·郭瑞龄
茶歌芦玉川
晨飧清·朱硅
第二辑修身养性
座右铭东汉·崔子玉
三叟三国·应璩
神释东晋·陶潜
永崇里观居唐·白居易
短歌行唐·白居易
感兴（二首之一）唐·白居易
我身唐·白居易
效陶潜体诗十六首（之十五）唐·白居易
晏起唐·白居易
遣怀唐·白居易
赠齐州遇诗唐·吕洞宾
过野叟居唐·马戴
秋宿临江驿唐·杜荀鹤
定风波宋·苏轼
解禅六偈宋·司马光
晚归书室呈钱君倚宋·司马光
衰颜增光术宋·逍遥子
养生（衰病犹弱国）宋·陆游
养生（禀赋本不强）宋·陆游
小舟游近村宋·陆游
书室名“可斋”宋·陆游
病稍愈偶作宋·陆游
自勉宋·陆游
东斋杂书宋·陆游
暑中北窗昼卧有作宋·陆游
寿考如富贵宋·陆游
养生（武丁命傅说）宋·陆游
养生（西游曾受养生书）宋·陆游
舟中口占宋·陆游
书喜宋·陆游
寓怀宋·陆游
道室述怀宋·陆游
春耕宋·陆游
无题宋·邵雍
天津感事吟宋·邵雍
利名吟宋·邵雍
三惑宋·邵雍
何处是仙乡宋·邵雍
孙真人铭宋·温革
偶成宋·程颢
吴承远讥登山宋·胡宏
示二子（之二）宋·胡宏
孙真人养生铭明·王蔡传
养心要语明·胡文焕
送景易赴秋试明·陈献章
啾啾吟明·王守仁
感怀明·唐寅
警公门人明·罗洪先
摄养诗明·龚廷贤
形衰守玉关明·冷谦
病有八不可治明·屠本畯
花间偶兴清·李渔
追欢清·张英
拟古（八首之一）清·张英
咏怀清·陈寅
百字铭清·陆润庠
示儿清·汪荌
不忮清·曾国藩
闲居清·萧伦
记偶书欧阳书
第三辑休闲娱乐
无将大车《诗经·小雅》
弹琴赋汉·蔡邕
龟虽寿东汉·曹操
饮酒东晋·陶渊明
读《山海经》晋·陶渊明
和郭主簿东晋·陶渊明
杂诗（之一）东晋·陶渊明
诏问，赋诗以答南朝·陶弘景
游仙诗晋·郭璞
登山东晋·谢道韫
山中问答唐·李白
江村唐·杜甫
渔父唐·岑参
青溪唐·王维
山居秋暝唐·王维
寿翁兴唐·元结
奉和李右相中书壁画山水唐·孙逖
闲眠唐·白居易
闲坐看书贻诸少年唐·白居易
清夜琴兴唐·白居易
偶作唐·白居易
宿竹阁唐·白居易
好听琴唐·白居易
看嵩洛有叹唐·白居易
快活唐·白居易
效陶潜体唐·白居易
琴茶唐·白居易
草书屏风唐·韩偓
……
第四辑气功按摩
第五辑摄生保健