在一份亲密的关系中，没有一方会沉默、牺牲或者背叛自我，任何一方都会以一种平衡的方式展现自己的强大和脆弱，能力和缺点。
当然，如何平衡“相互独立”（“我”）与“相互关联”（“我们”）是一门很深的学问，但我的探讨绝不会是枯燥的理论。与这个话题相关的所有复杂情况，在接下来的章节都会得到生动的描述；我们也会探讨女人们的人生转折点：当关系恶化、让人感到痛苦时，她们勇敢地迈出改变的步伐，这就是她们人生的转折点。不管何种情况，她们的改变都是为了寻求更加完整和独立的“自我’；同时，为更加亲密和满意的‘我们’提供了基础。但是，没有任何一种改变是在舒适中轻易完成的。
在后面的章节中，我们会不断给出“亲密”更为复杂的新定义，并提出做出改变的行动指南。这些指南具有坚实的理论基础，是根据关系的发展模式及恶化归因来制定的。我们详细探讨的是起作用的勇敢改变，是与生活中重要的人打交道时所做出的改变，这些改变可能会深刻地影响我们对自我的理解以及我们如何平衡与他人的亲密关系。我们的目标是，不管是与男人还是女人建立关系时，我们都不能牺牲自我去促进关系。也不能牺牲他人来保持自我。这是一个很高的要求，准确来说，这是一个伴随终生的难题，它却是亲密的精髓。
买主当心
我认为女人们应当抱着适度怀疑的态度去阅读所有关于自立的书，包括这一本。我们提倡女人应当不断地改变自我，成为更好的妻子、恋人或母亲——让自己更吸引男人，或减少对男人的依赖，更好地平衡工作和家庭，或减去那多余的赘肉。关于女性恋爱的书籍数不胜数，书中的女性要么爱得飞蛾扑火，要么爱得蜻蜓点水；有的用错了爱的方法，有的选错了爱的对象。毋庸置疑，我们不需要复制别人的道路。但是，十分确信的是，为了我们自己，在重要的关系中，我们需要成为更加有力的主导者。
或许，我们首先需要思考，为什么关系问题就像换尿布一样，近乎是女人的专利。关注、建立人际关系，提升交际本领向来是女人们的专属领域。当一份关系出现问题时，女人通常是首先做出反应、感到痛苦、寻求帮助、尝试做出改变的这一方。这并不意味着女人比男人更加需要与他人建立关系。与大众的错误观点相反，研究表明，在独自一人的情况下，女人比男人的成就要大得多，而且女人无法从她们的婚姻中获得较多的收益。但是，一旦进入交往阶段，男人们通常极少关注关系的改善或改变。同样，男人们也很少关心如何提高自己的交际本领，除非这会有利于他们升职。
如果上文所述属实，那我们最好问问自己，为什么女人密切关注交际本领，尤其是与男人之间的交往；而相比之下，男人显得有点儿漠不关心？为了了解这种差异的缘由，我们来看一下传统的爱情与婚姻，因为它们将交往中的不平衡表现得淋漓尽致。
P4-5
哈丽特·勒纳博士，是美国很受尊敬的女性心理学家之一。她以女性心理与家庭关系方面的研究见长，拥有Menninger诊所30余年的心理治疗和家庭治疗经验。其经典著作《愤怒之舞》已在美国畅销30余年。勒纳博士帮助数百万读者找到自我，赋予了女性重塑生活的建设性力量。作品累计销量已逾300万册，并被翻译成30多种语言。
哈丽特·勒纳博士的书讲述了亲密关系中产生关键影响的因素：情绪、沟通、自我觉察。书中的每个案例都鲜活地呈现在读者眼前，好似刚刚发生一般，画面感十足，读起来身临其境，给人更深刻的感悟。书里的场景不禁让我们思考，在亲密关系中，从自我到他人，从夫妻到家庭，到底谁出了问题呢？无论您是男性还是女性，相信阅读本书后都会找到属于自己的答案。
——杨波，中国心理卫生协会妇女健康与发展专业委员会
本书最为独特之处，是可以跟随作者的专业指导，获得直面真相的能力。我们一旦学会接受真相，转变的力量就发生了。
——王珲，十分心理·幸福研习社创始人
“塑造自我、做真正的自己终究是一个人的旅途。”的确，没有人比我们更了解自己，更有能力帮助自己。哈丽特博士以故事分享式的表达和直抵人心的分析，引领我们走入体悟人生的新维度。
——商容，微软亚太研发集团传播及公共事务资深总监
作者从女性的视角切入，通过一系列简单明了的案例，告诉我们既亲密又独立的相处艺术、亲密关系中的语言艺术、亲密关系中情绪表达的艺术；帮助我们厘清很多对于亲密关系存在的误区；告诉我们如何沟通，如何找回爱，如何在爱自己的同时爱最亲密的人。
——雷文涛，“有书”创始人
正如女性历来都不被提倡去为了人生规划而改善思维，我们女性也历来不被视为做出改变的有力执行者。不管是在私人生活还是在公共领域，在发起改变的时候，女性通常会感觉到无力。就像童话中的女主角一样，我们可能会相信自己不得不无助地躺在狼的嘴边或者水晶棺里，直到帅气的王子来拯救我们。我们一直接受的思想是我们的性别是一种被动-依赖型：在现实生活中，处于主导地位并且做出改变的是男人。
诸如此类的感受是可以理解的，因为在现实生活中，女性一直在丧失权利。男性绘制整个星空，像我们所知道的那样创造语言和文化，如他们所见的那样记录历史，创建抑或摧毁我们周边的世界，不断地掌控那些掌握权力、制定政策、创造财富的机构。定义“现实”的是男性（直到最近的女权运动），我接受了这一点。在历史的长河中，尽管女性可以作为母亲来行使一些权利，但是对于一个母亲该如何更好地照料孩子，我们并没有制定出规则，也没有留下多少广为流传的故事或者理论。也没有哪位女性能和全美最出名的育儿专家斯波克博士和布雷泽尔顿博士相媲美（这并不是因为在照顾孩子方面女性懂的没有男性多）。
在不平等的条件下，人们很容易会有一种无力感，并且会觉得女性很难做出有效的改变。但是，正如我们所知道的，没有什么能够超越真理本身。在过去的20年间，女性群体和少数族裔不断挖掘属于她们自己的财富。如果你研究过女性的历史，就会被我们女性祖先的生活所震惊、所振奋；同样，我们所处的文化如何忽视这些女性所取得的先驱性的成就，也会让你目瞪口呆。一张详细的三到四代的家谱图极有可能帮你找到图中勇敢做出改变的先驱女性。了解这些“遗赠”的长处给我们带来力量。
本书关注于个人的改变和亲密关系，理所当然是一个私人的话题。但我希望我们每个人都能努力地在社会变革中承担更有勇气和更有效率的角色。我们赖以生存的大环境（即我们称为“社会性的”“政治的”“社会的”或者“文化的”环境）塑造并且确定了我们最为亲密的互动，以及我们对家庭的定义。
个人的变化与社会以及政治变化密不可分，尽管其中的联系不总是那么明显。亲密关系不可能产生于不平等或者不公平的环境之下。确实，在将来的某个时候，在公共生活的每一个方面，当女性能够和男性一样，真正地受到重视并参与其中时，我们所有的亲密关系都会大不相同。这样的亲密关系会是什么样子，这会是多远的将来，我们只能够开始想象，但是我们必须为了这样的关系以及这样的未来而不懈努力。
在关系中，你也许会遇到以下不适
你想要追求更高的发展，但另一半害怕你的改变，于是产生分歧。
你觉得好友之间的联系太过频繁，却怕告诉对方后失去这份友谊。
你无法拒绝别人的“要求”，怕驳了面子，工作中干得多却变成理所应当。
在一份“亲近又独立”的健康关系中，不应该出现沉默、牺牲或者背叛自我，也不应该出现干涉、限制或者情感绑架。任何一方都应以一种平衡的方式展现自己的强大和脆弱、优点和缺点。
“亲近”要求我们开诚布公地谈重要的事情；对重要的情感问题持有清晰的立场；明确我们在关系中可以接受和承受的底线。“独立”意味着我们从心底接受差异，接纳对方的思想、情感以及信仰，而没有必要去改变、劝说或者限制对方。
亲密是一种能力，哈丽特·勒纳所著的《关系之舞（既亲密又独立的相处艺术）》告诉读者如何通过负责并持续的自我改变，去促进我们长期保持真实亲近感的能力。
亲密关系的核心和灵魂，即在与他人的关系中，不以牺牲自我为代价；在保持“自我”中，也不以牺牲他人为代价。当亲密关系陷入僵局，“太疏远”或者“太亲密”，抑或一个是“追求者”，一个是“逃离者”，如何面对这份矛盾的关系？我与亲密的人有分歧，怎么办？为何在亲密关系中，我会如此焦虑？
哈丽特·勒纳所著的《关系之舞（既亲密又独立的相处艺术）》不是用来教你如何获得他人爱慕的，也不是一本恋爱指南，它甚至不是关于人们的话语中所透露出来的那种寻常和即时的亲密感觉的。它要告诉你如何做负责且持久的改变，以提高我们在长期关系中建立真正的亲密关系的能力。
