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书名 普拉提(雕刻好身材)
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 (西)何塞·罗德里格斯
出版社 人民邮电出版社
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简介
作者简介
  
目录

介绍

01 什么是普拉提技术

02 普拉提训练体系的哲学与精神

03 开始前的建议

04 呼吸练习与姿势矫正

05 初级训练

06 中级训练

07 高级训练

内容推荐

何塞·罗德里格斯著的《普拉提》是一本关于普拉提训练的系统参考书。书中简要介绍了什么是普拉提技术、普拉提训练体系的哲学与精神,并给出了开始普拉提前的建议。全书分为三个等级——初级、中级和高级,无论是入门级的初学者还是经验丰富的练习者,都可以从普拉提运动中有所获益,从而塑造并保持体态的优美,实现身心的和谐。

编辑推荐

何塞·罗德里格斯著的《普拉提》是一本关于普拉提训练的系统参考书。全书分为三个等级:初级、中级和高级,无论是入门级的初学者还是经验丰富的练习者,都可以从普拉提运动中有所获益,从而塑造并保持体态的优美,实现身心的和谐。

练习普拉提的益处:

·配合节食的理想运动,帮你重塑完美身材

·预防运动损伤,并逐步改善身体各部位的状况

·增强身体的适应能力与免疫系统,有效抵御疾病的侵害

·缓解身体疲劳、舒缓精神压力从而改善亚健康状态

·由内而外的锻炼,配合正确的呼吸方式,实现身心的和谐统一

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更新时间:2025/3/14 16:58:42