何塞·罗德里格斯著的《普拉提》是一本关于普拉提训练的系统参考书。书中简要介绍了什么是普拉提技术、普拉提训练体系的哲学与精神,并给出了开始普拉提前的建议。全书分为三个等级——初级、中级和高级,无论是入门级的初学者还是经验丰富的练习者,都可以从普拉提运动中有所获益,从而塑造并保持体态的优美,实现身心的和谐。
何塞·罗德里格斯著的《普拉提》是一本关于普拉提训练的系统参考书。全书分为三个等级:初级、中级和高级,无论是入门级的初学者还是经验丰富的练习者,都可以从普拉提运动中有所获益,从而塑造并保持体态的优美,实现身心的和谐。
练习普拉提的益处:
·配合节食的理想运动,帮你重塑完美身材
·预防运动损伤,并逐步改善身体各部位的状况
·增强身体的适应能力与免疫系统,有效抵御疾病的侵害
·缓解身体疲劳、舒缓精神压力从而改善亚健康状态
·由内而外的锻炼,配合正确的呼吸方式,实现身心的和谐统一