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书名 | 你在为谁读书:青少年情绪管理 5 |
分类 | 教育考试-考试-其它考试 |
作者 | 余闲 |
出版社 | 长江少年儿童出版社 |
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简介 | 内容推荐 本书是《你在为谁读书》系列的第五部,承接了前四部的故事情节。一说到读书,我们容易想到悬梁刺股,想到苦其心志饿其体肤,似乎读书是痛苦之事,只有成功之时方可快乐。但心理学研究发现,负面情绪令我们思维迟钝、目光短浅、人际关系紧张,更不容易成功;而快乐则能令我们心胸开阔、思维敏捷,进而激发成功。可是在校园里,负面情绪正笼罩着广大青少年。在本书中,杨略、葛怡、陶坷坷等人在高考的压力下,都出现了焦虑、自卑、浮躁、松懈等情况,干扰了学习,也影响了幸福感。女生祁月长期抑郁,忽有一日,她幻想自己是从高考后穿越而来,拥有所有答案,引起全校震惊。杨略父亲结合青少年常见心理问题,认为快乐不只是感觉,而是一种世界观,并提出增强快乐的7原则:1.锻炼正向思维的乐观大脑;2.追求有意义的人生与学业目标;3.倾心投入于学业和事业;4.打造不可替代的优势;5.用激情持续获得成就;6.经营丰富的社会关系;7.用智慧反驳导致抑郁、焦虑的不合理信条。杨略等人深受启发,逐一认真修炼,不仅赢得了高考的成功,而且拥有了受益一生的快乐心态和耐挫能力,在坦途上欣然进取,逆境中挑战挫折,用快乐心态激发潜能,全面提升竞争力。 作者简介 余闲,本名柳伟平,作家,学者,心理咨询师。1981年生于浙江省兰溪市,浙江大学生物学学士,文学硕士,现任教于中国计量大学。他以天马行空的想象、广博的知识体系著称,洞察青少年教育和心理现状,创作独具特色的教育励志小说《你在为谁读书》系列,将校园小说和优选教育理念融为一体,自2006年推出以来,畅销超过120万册,成为青少年励志经典,入选新闻出版总署向青少年推荐的百种很好图书目录。 目录 章 课快乐是持续的竞争力 一、积极情绪的力量 二、快乐在先,成功在后 三、获得快乐的七个法则 第二章 第二课锻炼正向思维的乐观大脑径 一、希望让人免于在绝望中崩溃 二、为什么林黛玉总是看到愁云 三、训练大脑,看到更多希望 四、心灵体操:每天三件好事 五、乐观的解释风格,让我们抗逆生长 第三章 第三课打造不可替代的优势 一、自卑感的两面性 二、自卑情结的主要表现 三、自卑情结的成因 四、自信的三重境界 五、接纳自己的不完美 六、心灵体操:SWOT分析法发现自我优势 第四章 第四课用智慧批驳导致抑郁的信条 一、抑郁的表现与检测 二、抑郁的成因 三、那些害人的不合理信条 四、检测我们的不合理信条 五、批驳不合理的信条 六、心灵体操:如何看待排名 第五章 第五课倾心投入学业和事业 一、浮躁的表现和危害 二、用投入来战胜浮躁 三、用心流促进高效学习 四、心灵体操:创造“心流”时刻 第六章 第六课用激情持续获得成就 一、只要你愿意,生活随时可以开始 二、生命需要激情 三、有了热忱,任何人都不可以小觑 四、警惕成就的陷阱 五、心灵体操:克服过度攀比心理 第七章 第七课追求有意义的人生与学业目标 一、意义让我们体会到生命的价值 二、你能否看到读书的真正意义 三、再伟大的事业也有无聊的部分 四、心灵体操:挖掘学习中的意义 第八章 第八课经营丰富的社会关系 一、人际关系滋养我们的心灵 二、比尔·盖茨说,个人英雄主义时代业已结束 三、正确沟通,让心灵走得更近 四、心灵体操:感恩练习 第九章 第九课用智慧战胜导致焦虑的信条 一、最好的时代,最坏的时代 二、正反两面看焦虑 三、焦虑自测 四、焦虑的控制 五、心灵体操:放松、品味 六、做好心理准备才能有好成绩 七、掌控感能从根本上减轻焦虑 尾声 |
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