《成.人钢琴入门教程》是我社畅销书《儿童钢琴入门教程——手指训练操》的二部曲，秉承了细致到位的趣味练习法，将10首好听的乐曲拆分到基础训练中，能够使每一位学习者轻而易举地在很后完整演奏。

  

课
手臂训练操
一、手臂放松练习
二、手臂用力练习
三、双臂反向练习
四、手臂重量垂落与手指抓握练习
五、坐姿时的手臂重量垂落练习
六、手臂重量横向运送练习
乐理基础（一）
一、认识五线谱
二、认识音符
三、认识拍号
四、如何打拍子
五、音符时值与数拍子的方法
六、认识休止符
第二课
五指训练操
一、手指关节的练习
二、2、3、4、5指的练习
三、手指站立的练习
四、正确手型的保持与手指抬起的练习
五、正确手型与组合抬指的练习
弹奏练习（一）
一、钢琴弹奏坐姿
二、白键、黑键与中央C
三、非连音的弹奏
右手2指的练习
左手2指的练习
右手3指的练习
左手3指的练习
右手1、2、3指的练习
左手1、2、3指的练习
右手1、3指的双音练习
左手1、3指的双音练习
右手1—5指的双音练习
左手1—5指的双音练习
右手C大调音阶非连音练习
左手C大调音阶非连音练习
第三课
手腕训练操
一、手腕纵向练习
二、手腕横向练习
三、手腕转圈练习
节奏与视唱（一）
弹奏练习（二）
一、落起练习
右手2、3指的落起练习
左手2、3指的落起练习
右手1—5指的落起练习
左手1—5指的落起练习
二、落连起练习
右手1、2、3指的落连起练习
左手1、2、3指的落连起练习
右手1、2、3、4指的落连起练习
左手1、2、3、4指的落连起练习
三、连奏练习
右手1—5指的连奏练习
左手1—5指的连奏练习
第四课
大拇指训练操
一、大拇指纵向练习
二、大拇指横向练习
三、大拇指第二关节的练习
四、大拇指滚转练习
五、4指跨越大拇指的练习
乐理基础（二）
一、认识临时记号
二、音阶的组成
节奏与视唱（二）
弹奏练习（三）
C大调的弹奏练习
右手4指的练习
右手的把位练习
右手的转位练习
右手的音阶练习
左手4指的练习
左手的把位练习
左手的转位练习
左手音阶练习
音阶的合手练习
第五课
手掌训练操
一、手掌伸缩练习
二、手掌支撑练习
三、手掌握力练习
四、手掌转动练习
乐理基础（三）
一、常用音乐符号
二、其他符号
节奏与视唱（三）
弹奏练习（四）
一、右手手掌的支撑练习
二、左手手掌的支撑练习
三、右手手掌的伸缩练习
四、左手手掌的伸缩练习
第六刘
节奏与视唱（四）
弹奏练习（五）
调双音、和弦与琶音练习
第七课
双手协调的训练
一、锤子与抹布
二、拳击热身赛
三、飞越彩虹
乐理基础（四）
弹奏练习（六）
一、双手协调弹奏练习
二、乐曲演奏
1.沂蒙山小调
2.故乡的亲人
第八课
踏板训练操
一、认识踏板
二、右脚踏板训练
弹奏练习（七）
一、双手协调练习
二、同步踏板练习
三、乐曲演奏
1.雪绒花
2.《快乐的女战士》主题曲
3.喀秋莎
第九课
弹奏练习（八）
一、音后踏板练习
二、乐曲演奏
1.祝福
2.同一首歌
第十课
弹奏练习（九）
一、乐曲演奏
1.我的太阳
2.回忆
3.夕阳红
附录
音阶、琶音、双音与和弦
C大调
a小调
G大调
e小调
F大调
d小调
D大调
b小调
b大调
155 g小调
完整琶音练习
a小调
b小调
C大调
D大调
d小调
e小调
F大调
G大调
g小调
B大调