第一章 不可不知的中医的简单常识

 一、中医有哪些基本观点

 二、了解中医的基本理论

第二章 按摩前应该知道的常用穴位

 一、手太阴肺经穴

 二、手阳明大肠经穴

 三、足阳明胃经穴

 四、足太阴脾经穴

 五、手少阴心经穴

 六、手太阳小肠经穴

 七、足太阳膀胱经穴

 八、足少阴肾经穴

 九、手厥阴心包经穴

 十、手少阳三焦经穴

 十一、足少阳胆经穴

 十二、足厥阴肝经穴

 十三、任脉穴

 十四、督脉穴

 十五、经外奇穴

 十六、儿科常用穴

第三章 中医按摩的基本要领和适用对象

 一、中医按摩的基本要领

 二、哪些疾病适合中医按摩

 三、哪些情况不适合中医按摩

 四、按摩时要注意事项

第四章 教你中医按摩的21种常用手法

 一、一指禅推法

 二、扌衮法

 三、推法

 四、摩法

 五、揉法

 六、搓法

 七、擦法

 八、抹法

 九、扫散法

 十、按法

 十一、拿法

 十二、拨法

 十三、掐法

 十四、捻法

 十五、捏脊法

 十六、振法

 十七、抖法

 十八、叩击法

 十九、摇法

 二十、拔伸法

 二十一、屈伸法

第五章 轻松搞定常见的9种软组织疾病

 一、落枕

 二、颈项酸痛

 三、肩痛

 四、肘外侧痛

 五、腕部疼痛

 六、慢性腰痛

 七、腓肠肌痉挛

 八、膝痛

 九、足跟痛

第六章 内科常见的12种疾病一招解决

 一、头痛

 二、视力疲劳

 三、耳鸣

 四、失眠

 五、咽干咽痒

 六、鼻塞

 七、胸闷

 八、呃逆

 九、腹胀

 十、便秘

 十一、高血压

 十二、晕车

第七章 快速解除女人常见的4种疾病

 一、乳腺小叶增生

 二、产后缺乳

 三、痛经

 四、更年期综合征

第八章 在家解决宝宝常见的3种疾病

 一、小儿便秘

 二、小儿厌食症

 三、小儿遗尿症

第九章 不用节食消除大肚腩

 一、肥胖的原因

 二、常用按摩穴位

 三、操作方法

 四、功效和注意事项

第十章 无病防病的全身保健按摩

 一、头面部按摩

 二、胸腹部按摩

 三、上肢按摩

 四、下肢前侧按摩

 五、颈肩、背腰部按摩

 六、下肢后侧按摩

赖伟主编的《10分钟学会中医按摩》是由北京按摩医院的多位中医按摩专家为广大读者专门编写的一本中医按摩普及读物，目的是将最基本的中医按摩的操作方法、要点和注意事项等传达给普通大众，使广大中医按摩爱好者能在最短的时间内学会简单、正规的中医按摩方法，从而进行自我保健(如全身保健按摩和腹部减肥)和处理简单的常见病症(如晕车、鼻塞、呃逆、头痛、失眠、视力疲劳、落枕、颈项酸痛、肩痛、慢性腰痛、腹胀、便秘、高血压、女性乳腺增生、产后缺乳、痛经、女性更年期综合征、小儿厌食、小儿便秘、小儿遗尿等)，达到有病祛病、无病防病的目的。

本书内容浅显易懂，同时配有大量中医按摩专家实际演示的图片，可谓文图并茂，非常便于读者如法学习，适合广大中医按摩爱好者阅读。

目前市场上介绍中医按摩的图书不少，但由于相当一部分作者权威性和专业性不足，令广大中医爱好者读后不但没有学到正规的按摩手法，反而走了许多弯路甚至走上歧途。

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