中老年膝关节疼痛占了骨科门诊的二分之一，主要原因就是膝骨关节炎。生活中怎么才能养护膝骨关节，延缓其退化？跑步、爬山如何不伤膝？得了膝骨关节炎如何选择合适的运动方式？疼痛如何避免？……史占军、王健主编的《膝骨关节炎看名医》以通俗易懂的语言，图文并茂的方式，为膝骨关节炎患者提供了医、食、住、行的多方面指引。

史占军，南方医科大学南方医院关节与骨病外科主任，主任医师，教授，博士研究生导师。中华医学会骨科学分会委员、中国医师协会骨科医师分会常委、中国民族医药学会疼痛分会副会长、中国医药教育学会骨科分会关节外科分会副主委、中国生物材料学会骨修复材料与器械分会关节修复材料及应用专业委员会副主任委员、中华医学会医疗鉴定专家、广东省保健协会骨科保健专业委员会委员。擅长骨关节病、运动医学和关节镜、骨肿瘤、小儿骨科等领域疾患治疗，曾受邀参加100多家医院的会诊，完成高难度骨关节手术。2012—2016年连续5年荣获“中国名医百强榜”靠前0 骨关节外科名医称号。

名医访谈 尽最大努力去医治每一位患者
自测题
基础篇 慧眼识病
PART 1 认识膝关节
膝关节的基本构造
独特的强化构造
不同动作时膝关节的负重
PART 2 膝骨关节炎的来历
5000多万人，人老腿先老
一切从软骨开始
膝骨关节炎的发展史
压垮膝关节的大山
你是不是膝骨关节炎的高危人群
你的膝关节提早退化了吗
你患了膝骨关节炎吗
膝骨关节炎的五大误区
PART 3 形形色色的膝骨关节炎
圆经典答疑
有骨质增生又有骨质疏松，矛盾吗？
早晨关节僵硬是什么原因？
关节弹响提示关节出问题了吗？
治疗篇 怎么治，才最好
PART 1 膝关节退变，不会瘫痪
PART 2 治疗如何开启
治疗：金字塔模式
PART 3 非药物治疗：最好的处方
PART 4 药物治疗如何选
常用药物治疗一览
止痛药：为了止痛，更为了消炎
对乙酰氨基酚
非甾体类抗炎镇痛药
局部外用止痛药
软骨保护剂——氨基葡萄糖
软骨保护剂——硫酸软骨素
PART 5 关节腔内注射：不是长久之计
关节腔内注射的两种方案
老打封闭，当心站不起
给关节上点润滑油
PART 6 手术：该出手时就出手
膝关节镜捉“鼠”最在行
膝关节镜术后6大护理要点
人工关节置换：让你从轮椅上站起来
换关节，您还想知道的
“无痛”关节置换
漫画“换关节”
PART 7 这些用药陷阱你别入
药物除骨刺？忽悠！
慎用境外药物
生活行为篇 珍膝有道
PART 1 非药物治疗：最好的处方
PART 2 疼痛时的自我应对
PART 3 运动：可治病，也可致病
做做“关节保健操”
跳“带操”，去膝痛
散步，膝骨关节炎患者的最佳运动
水中运动，减轻关节负重
要治病，还可“水疗”
爬山，膝关节很受伤
45岁后，尽量别踢毽子
练太极拳，先问问膝盖
膝盖痛时，叫停广场舞
致爱跑步的你
PART 4 善用辅具，保护膝关节
老人扶拐不丢面儿
用护膝保暖膝关节
PART 5 生活点滴，呵护关节
每天早上预热膝关节
晚上让膝盖睡个好觉
按摩膝关节，缓解腰膝痛
中药泡脚为膝关节驱寒
少蹲多坐
洗手间的小改变
少爬楼梯，多乘电梯
少穿高跟鞋，多穿低跟鞋
PART 6 减重5千克，关节多用10年
胖不胖，看这些
减重六字真经：管住嘴，多动腿
要想瘦，先睡够
三个一分钟，减减中年肥
这些减肥方法不可取
聪明就医篇 最高效的看病流程
PART 1 如何就诊更高效
如何选择就诊科室
预约挂号，你该知道这些
如何与医生高效沟通
PART 2 需要做的检查