本书为青岛市社会科学界联合会组稿，由中国海洋大学教师撰写，分帆船的历史与文化、帆船的分类与组装、帆船驾驶原理、帆船航海基本知识及装备、帆船操纵基本技术、帆船比赛规则等14章，图文并茂地对帆船文化和帆船运动进行了比较系统的介绍。

常晓峰，男，山东无棣人，在读博士，副教授，研究方向：帆船教学、训练及计算机应用。中国高校帆船教学第壹人，国家一级帆船裁判，国家一级帆船社会指导员，持有中华人民共和国海事局颁发救生艇驾照。2007年任中国海洋大学教师、帆船队教练至今。本人或队伍先后参加2008年奥运会，2009年第十一届全运会（青岛市第二届运动会），2010年青岛市帆船知识锦标赛，2011年靠前帆船极限40挑战赛，2012年青岛市高校帆船赛，2013年全国高校帆船赛（青岛市第三届运动会），2015年青岛市高校帆船赛，夺取冠、亚军数十项。2008年在全国抢先发售开设帆船运动与文化课程至今，成立中国海洋大学帆船运动协会（原中国海洋大学海上运动协会），已培养学生上千人，2012年成立少有帆船实验室，2013年抢先发售开设帆船运动训练专业课程，主持与帆船相关市厅级课题三项，在相关帆船核心期刊发表论文五篇，获相关帆船专利一项，参编教材一部。

第一章帆船的历史与文化
1帆船运动的历史
1.1世界帆船及帆船运动
1.1.1 世界帆船及帆船运动的历史
1.1.2 世界帆船运动走进奥运
1.2中国帆船及帆船运动
1.2.1 中国帆船起源
1.2.2郑和下西洋，引领大航海时代
1.2.3 中国古代帆船主要类型
1.2.4 中国帆船运动
2帆船运动的文化
2.1帆船运动的文化内涵
2.2帆船运动的文化结构
第二章青岛帆船运动概况
1青岛帆船运动的历史
1.1青岛古代的帆船说
1.1.1徐福东渡
1.1.2 法显西天取经登陆崂山
1.1.3胶州古板桥镇 “海上丝绸之路”东线之起航地
1.2青岛近代帆船运动
1.2.1新中国成立前青岛的帆船运动
1.2.2新中国成立后到举办青岛奥帆赛
1.2.321世纪青岛帆船运动
2青岛举行帆船比赛的条件
2.1地理优势
2.2气候条件
2.3青岛奥帆中心
3青岛帆船发展前景展望
第三章帆船的分类与组装
1帆船的分类
1.1根据性能分类
1.2根据器材分类
2帆船的组装
2.1绳结
2.2帆船各部分名称
2.3帆船成员位置名称
2.4帆船的一般结构
2.5帆船组装
2.5.1龙骨帆船的组装
2.5.2 OP级帆船的组装
2.5.3悦浪级帆船的组装
2.5.4三体帆船的组装
第四章帆船驾驶原理
1 帆船部件和术语
2伯努利原理
3如何利用伯努利原理
4几个重要的角度
5帆船空气动力学
5.1风帆船的运动
5.2风帆空气动力基础
5.3风帆空气动力特性
5.4*佳帆角图及速度极图
第五章海上救生与安全
1救生衣和游泳辅助装备
1.1个人救生浮力装备
1.2 充气式救生衣使用说明
1.2.1 穿戴使用前说明
1.2.2充气后穿戴说明
1.2.3 充气说明
1.2.4排气说明
1.2.5其他使用说明
1.3两种常见救生衣的穿法
2海上自我救护
2.1海上自救
2.2自我保护
3救护他人
3.1直接救护
3.1.1入水前的观察
3.1.2入水
3.1.3接近溺水者
3.2救人拖带方法
3.2.1反蛙泳拖带法
3.2.2侧泳拖带法
3.2.3岸上拖带
4在冷水中求生
5落水遇险者的护理
5.1出水后运送
5.1.1出水方法
5.1.2运送方法
5.1.3上岸后的处理
6国家海上安全救护相关责任部门
6.1海警
6.2海巡
6.3海监
6.4 GMDSS全球海上遇险与安全系统
6.5 Inmarsat系统
6.6铱星系统
6.7无线电对讲机
7船舶消防
7.1船舶消防系统
7.2分类
7.3船舶消防系统主要设施和构成
附：紧急救护与包扎
第六章帆船航海基本知识及装备
1气象知识的掌握
1.1风向、风速及风力等级
1.2气压
1.3气温
1.4湿度
1.5海面能见度
1.6波浪
1.7海流
1.8云
2帆船陆上的操作及下水前的准备
2.1帆船陆上的操作
2.1.1顺风换舷
2.1.2就位
2.1.3启动和停止帆船
2.1.4整理帆船
2.1.5舵操作
2.1.6压弦技术
2.2帆船下水前的准备
2.2.1着装
2.2.2饮食
2.2.3通信
2.2.4检查
2.2.5帆船安全须知
第七章帆船操纵基本技术及重点技术详解
1基本手部动作
2位置
3推拉舵与换向
4推舵换舷
5压舷
5.1操纵位置
5.1.1迎风行驶时的基本位置
5.1.2横风行驶时的基本位置
5.1.3操纵者位置移动规律
5.2舵、缭的操纵及配合
5.2.1舵和缭的握法
5.2.2提高舵、缭配合能力的手段
5.3转向基本操纵技术
5.3.1小幅转向
5.3.2迎风转向操纵技术
5.3.3顺风转向基本操纵技术
5.3.4帆船压舷技巧
5.4换舷基本操纵技术
5.4.1迎风换弦
5.4.2顺风换弦
5.5航线的选择
5.5.1 离岸航线选择
5.5.2迎风直线驶风向角的选择
第八章帆船的离靠岸技术及挂机操作
1帆船挂机的操作
1.1帆船挂机的构造与基本介绍
1.2帆船挂机构成
1.3 离岸时挂机的操作
1.4靠岸时挂机的操作
1.5总结
2帆船的离靠岸技术
2.1帆船下水
2.2海陆风离靠岸
2.3靠离海岸
2.4靠离码头
第九章迎风技术详解
1迎风技术定义及相关术语
1.1定义
1.2真实风和相对风
2风向判断和帆面受风状况判断
2.1 风向判断方法
2.2帆受风状况判断方法
3迎风直线驶和换舷技术
3.1迎风直线驶技术人员
3.2迎风直线驶技术
3.3迎风换舷技术
4迎风航线的选择
4.1迎风换弦的目的
4.2迎风航线选择的影响因素
4.3常见的两种航线
5迎风技术重点、难点
第十章帆船横风技术及操作
1横风
1.1横风定义
1.2风向角的选择
1.3判断风向
2技术操作要领
2.1舵和主帆索的操作
2.2左、右舷的操作
3横风行驶
3.1起航
3.1.1正横风
3.1.2正横前风
3.1.3正横后风
3.1.4小角度横风
3.2直线行驶
4注意事项
第十一章顺风技术
1顺风技术
2顺风技术的操作要点
2.1船的转向
2.2速度的控制
2.3主帆前帆索的控制
2.4水手如何坐到帆船正确的位置
2.4.1 顺风行驶 微风时
2.4.2顺风行驶 中等风力时
2.4.3顺风行驶 大风时
2.5帆船压舷技巧
3顺风直线驶
4顺风换舷
4.1定叉
4.2操作方法
4.3涉及球帆的顺风换舷操作
5顺风技术的重点、难点
6顺风技术的注意事项
第十二章帆船的MOB救人技术
1海上救护
2海上自救
3救护他人
4救人技巧
第十三章帆船与挂机的维护与保养
1帆船的维护与保养
1.1帆的维护与保养
1保护船帆
1.1.2清洗与检查
1.1.3容易受损处
1.1.4修补船帆
1.2船体的维护与保养
1.2.1 日常保养
1.2.2上坞保养
1.3 索具的维护与保养
1.3.1检查索具
1.3.2绳索维护
1.3.3其他
2挂机的维护与保养
2.1挂机的工作原理及部件
2.2挂机的维护与保养
第十四章帆船比赛规则简介
1帆船运动简介
2帆船比赛场地
2.1奥林匹克场地
2.2障碍赛航线
2.3长距离赛
3帆船航程的竞赛次序
4帆船竞赛项目与计分方法
5帆船比赛抢航犯规
6帆船比赛解脱
7帆船比赛起航规定
8结束比赛
9帆船比赛航标
10帆船比赛避让
11帆船比赛裁判船
12帆船比赛船型
13帆船比赛注意事项
14奥运会的帆船比赛级别
15帆船对抗比赛
16其他帆船规则
17中国杯帆船赛
18帆船赛段
19帆船竞赛规则要点
20帆船航行优先权
参考文献