第一章 饮食要吃对，健康来相会

 晨起一杯水，健康又时尚

 饭前先喝汤，苗条又健康

 切莫撑痢疾，但防饿伤寒

 出门看天色，炒菜看火候

 吃米带点糠，全家都安康

 食物要新鲜，才能身体健

 两粥一饭，长寿不难

 晚餐别太饱，零食更要少

 大蒜是个宝，杀菌又保健

 时常多吃醋，不用去药铺

 每天吃个枣，一生不显老

 一日一苹果，疾病绕道走

 吃盐莫过咸，吃糖少点甜

 喝下豆浆一杯，扔掉补药一堆

 豆腐发明两千年，滋养身体不费钱

 麻辣烫烧烤要少吃，健康才能不丢失

 第二章 万事看禁忌，一生好运气

 不吃早餐，疾病堆积

 饥不暴食，渴不狂饮

 汗水没干，冷水莫沾

 耳机常戴，听力变差

 有痰不吐，危害很大

 起床先叠被，健康危害大

 吃饭不忌口，枉费医生手

 饭后松腰带，警惕胃下垂

 进食莫太快，饭菜嚼成浆

 出汗别迎风，走路不含胸

 常跷二郎腿，坏了背和腿

第三章 顺应四季变，百病难见面

第四章 没事常保健，健康天天见

第五章 心情调节好，天天没烦恼

第六章 病来不要慌，治疗有妙方

第七章 运动要有方，身体硬如刚

第八章 养生各不同，健康其相逢

早在很多年以前，人们不仅总结出了很多的养生知识，而且将它们变成了朗朗上口的顺口溜，既实用又便于记忆。

樊岚岚编著的《百病养生顺口溜--调养身体的健康妙招》经过了细致的筛选，收录了具有科学依据的养生顺口溜。从普通百姓的常见健康问题入手，从老祖宗的养生智慧出发，以顺应四时、调节饮食、调节情志、不同人群养生法等为主线，向读者揭示很多常见疾病如何通过饮食、锻炼等自我调理之法达到治疗的效果，远离疾病，延年益寿。

身体是生活和工作的本钱，人人都期盼健康。但如何做到不生病或少生病，每个人的做法就不一样了。有的人舍得花大价钱购买各种各样的保健品，有的人肯在住院保险上一掷千金，却不愿花几百元钱做一次体检，注射一针疫苗。许多疾病的发生与我们的愚昧、无知有着密切关联，是我们的不良生活方式、行为习惯、饮食嗜好和不健康的心理因素导致的。

读完樊岚岚编著的《百病养生顺口溜--调养身体的健康妙招》，你会发现：健康长寿离我们并不是很远，更不是高不可及，只要我们养成健康的生活习惯，并能长期坚持下去，人人都能够轻松达到强身健体、远离疾病、延年益寿的目的，都有望获得健康和长寿。