第一篇 养生保健篇

第一章 古稀天子养生有术

一、乾隆皇帝养生秘诀

1．吐纳肺腑——乾隆帝喜欢在清新空气下的腹式呼吸

2．活动筋骨——乾隆沿袭祖制，骑马善射；

 游历名山大川

3．十常四勿——古稀天子日常按摩术及生活中的节 制

4．适时进补——从乾隆帝的一日早膳说起

二、乾隆皇帝常用养生医方

1．龟龄集——明清帝王们用于养生延寿之经典医方

2．松龄太平春酒方——乾隆帝喜饮的养肾安神

 滋补药酒

3．椿龄益寿药酒方——乾隆帝喜饮的养血清热通便

 滋补药酒

4．秘授固本仙方——乾隆帝服用的益肾补脾速效固本

 滋补膏方

5．八珍糕——御医给帝后常吃的补脾固肾调胃糕

6．平安丸——清宫日常调理脾胃最常用的药丸

第二章 慈禧太后驻颜有方

一、慈禧的膳食讲究就在你我身边

1．太后除百病、和百药、制膏方——蜂蜜

2．太后说自己不显老，它的保健功劳不可没，

补肾益智——核桃

3．太后喜吃的宫廷糕点就常夹有长寿果——松子仁

4．太后明目延寿内服外用——枸杞子

5．满汉全席中原来也有它，天然维生素丸——晒干枣

6．不只是做菜调味，宫廷中还用之补血润肠——香油

7．“老佛爷”也喜欢喝它，补虚美容——牛奶

二、从慈禧的月经病看女性如何疏肝调经

三、慈禧太后的内服保健医方

1．兼顾五脏气血阴阳的太后滋补方——长春益寿丹

2．太后经常脾胃不好又头晕服什么——五芝地仙金髓丹

3．太后也用药酒抗老驻颜——玉容葆春酒

4．御医擅用膏方给太后调理身体——扶元益阴膏

5．噙化人参是个补益抗疲劳的好习惯，

乾隆、慈禧都喜欢

四、慈禧太后的外用医方

1．患有面肌抽搐症的慈禧如何美容护肤

2．梳头掉一根头发都在意的慈禧如何护发

3．把洗脚看成重要事的慈禧如何护脚

五、太后精神旺，顺时养生很重要

六、喜欢新鲜事，太后青春不易老

第三章 清宫茶饮话养生

一、清官茶饮文化

1．茶舍

2．茶宴

3．贡茶

二、清宫茶饮应用

1．乾隆、道光朝全贵妃、慈禧喜欢的代茶饮

2．病后调理促康复代茶饮

3．多种疾病的清宫代茶饮

三、清宫茶疗方式

1．以茶代药：龙井与花茶，乾隆、慈禧的最爱

2．茶药结合

3．以药代茶

四、清宫茶饮制作方法

1．洗茶

2．冲泡

3．煎煮

五、清官茶话与现代茶疗推荐

1．慈禧妙用花茶

2．三因制宜，合理用茶

第四章 清官调养话膏滋

一、丰富多彩的清宫膏方

1．雍正常服琼玉膏

2．老年慈禧每天必用的菊花延龄膏

3．老佛爷调肝和胃膏

4．慈禧安神用的五味子膏

5．光绪理脾养胃除湿膏

6．慈禧常用的二冬膏、梨膏

二、膏方的制作方法

三、简单膏方在家制

1．川贝雪梨膏

2．安神助眠膏

3．疏肝解郁膏

4．健脾膏

5．滋阴补肾膏

四、清宫膏方的服用时间

1．冬令进补，御医用膏有讲究

2．四季皆宜，御医用膏不拘泥

五、膏方的服用方法

1．开路方

2．服用方法

第二篇 疾病调理篇

第五章 眩晕

 第一节 老年人之眩晕

一、为什么说年轻的光绪帝得的是老年病？

1．光绪皇帝眩晕的原因

2．老年眩晕的主因

二、风火痰瘀虚，眩晕表现各不同

三、眩晕有危险吗？

四、年轻人头晕同样可怕？

 第二节 肥胖人之眩晕

一、痰湿体质的特点

二、御医如何调治此类眩晕？

三、现代临床治疗此类眩晕的常用方剂

 第三节 急脾气人之眩晕

 第四节 更年期人之眩晕

一、隆裕皇太后头晕的原因

二、更年期出现眩晕的原因

三、隆裕皇太后当时才42岁，怎么会处于更年期？

四、更年期的表现

五、御医如何调治此类眩晕？

六、现代临床常用什么方剂？

七、日常调理用方推荐

第六章 胸痹

 第一节 “无病”之胸闷痛

一、瑾妃为何常有胸痹不适？

二、现代医学对这类疾病的认识

三、御医如何调治此类胸痹？

四、日常调理用方推荐

1．现代宽胸三清茶

2．佛手山楂茶

 第二节 “有病”之胸闷痛

一、中医对康熙皇帝这种类型胸痹的认识

二、御医如何调理这种胸痹？

三、日常调理用方推荐

四、现代支架术后的病人胸痹，中医治疗有用吗？

第七章 心慌

 第一节 养心安神调心慌

一、慈禧的心慌

二、心悸与心律失常的关系

三、心律失常的危害

四、御医如何调治此类心悸？

五、同治皇帝的安神代茶饮与日常调理用方推荐

1．安神代茶饮

2．枣仁茶饮

3．酸枣仁粥

4．安眠舒心福圆粥

 第二节 解郁安神调心慌

一、为什么工于心计、勾心斗角会导致心慌？

二、心慌常见的伴随症状

三、现代医学对这类心慌的认识

四、日常调理用方推荐

第八章 脾胃病

 第一节 饮食积滞导致的脾胃不和

一、“吃多了”的脾胃不和有哪些表现？

二、清宫御医用药

三、溥仪常用大山楂丸疗伤食

 第二节 脾胃虚弱之脾胃不和

一、脾胃虚弱的临床表现与原因

二、清宫御医用药

第九章 痛经

 第一节 痛经之肝郁气滞型

一、什么是痛经？

二、肝气郁滞引起慈禧痛经

三、肝郁气滞型痛经的主要表现

四、清官御医用药

和肝代茶饮

五、日常调理用方推荐

1．香附益母草元胡代茶饮

2．熥熨方——香附木瓜熨药

 第二节 痛经之气血不足型

一、气血不足引起全贵妃痛经

二、气血不足型痛经的特点

三、日常调理用方推荐

张京春编著的《走进清宫学养生》内容涉及笔者结合清代宫廷医疗经验调治头晕、心慌、胸痹(胸闷、胸痛)、脾胃病、妇科痛经的实践体会，乾隆皇帝和慈禧太后养生方法、清宫代茶饮调理和宫廷膏方滋补。笔者愿意将上述内容结合自己多年研究清代宫廷医药档案的工作基础，汇集成书。相信通过本书的出版，将使宝贵的清宫医疗经验得以更为广泛的流传，在提高医者疗效、满足广大读者保健养生需求方面起到积极的作用。