护胃误区知多少
首先，健康的胃会有正常的饥饿感，如果一个人经常胃胀、没食欲、反酸或者打嗝，这都是胃部有疾病的表现。其次，胃消化食物的时间一般为两个小时，如果时间过长，说明消化能力出现了问题。不过食物的消化速度也取决于食物的种类、生熟程度和食物量的多少。一般来说，蛋白质主要靠胃来消化，所以肉类在胃里的消化时间会比较长。含淀粉较多的食物可以被唾液消化一部分，将这类食物嚼烂后再咽下，就不会对胃造成消化负担。
如果一个人饿的时候觉得胃疼，但进食后胃就不疼了，那要特别注意自己是不是得了胃溃疡。胃溃疡是因胃酸增多，十二指肠球部抵抗能力下降引起的，主要表现为饿的时候胃疼，但进食后胃就不疼了。另外，胃溃疡还会使人半夜疼醒，因为胃里没有食物后，胃酸就会刺激溃疡面产生疼痛。胃溃疡患者也可以通过吃苏打饼干降低胃酸来缓解胃溃疡程度，注意不要食用过硬和有刺激性的食物。但是如果胃溃疡迟迟不好，极有可能是幽门螺旋杆菌破坏了胃里的黏液膜，可以适当服用三联或四联药物来治疗。
胃病患者在饮食上应该注意以下几个细节：
第一，应该慎吃生食，生食比较难消化，尽量少吃生食可以减少胃的负担。
第二，胃病患者每次进食为六七成饱，吃得过量会增加胃的负担。
第三，蔬菜在冰箱里保存时间过长也会变质，胃病患者应该慎吃。
第四，柿子中的鞣酸和胃酸结合会引起消化不良，所以要少吃。
第五，巧克力等甜食会刺激胃酸分泌，容易引起胃酸倒流。
第六，食用脂肪含量高的食物会影响胃的消化，要尽量少吃高脂肪食物。
另外，有胃病的人也不能过多食用牛肉板面、肠粉、汤圆和粽子等不易消化的食物。
胃炎应该怎么办
慢性胃炎是一种常见病，可分成许多种，如萎缩性胃炎和浅表性胃炎等，造成慢性胃炎的原因之一是食物消化负担过重引起的。如果一个人慢性胃炎老不好，就要考虑自己是否感染幽门螺旋杆菌。幽门螺旋杆菌感染是造成慢性胃炎的又一个主要原因，在我国几乎每两个慢性胃炎患者里就有一个会感染这种病菌。幽门螺旋杆菌会蚕食胃黏膜细胞，从而导致慢性胃炎。如果慢性胃炎患者查出有幽门螺旋杆菌感染，应引起重视，尽决治疗。幽门螺旋杆菌是会传染的，这种细菌不仅会存在于人的胃里，还会出现在人的口腔和唾液里，如果人们与口腔中有幽门螺旋杆菌的人一起吃饭就有可能被传染，也正因为如此，幽门螺旋杆菌引起的慢性胃炎可能会复发。不过，胃里有幽门螺旋杆菌的人不一定会出现慢性胃炎，所以当幽门螺旋杆菌不损伤胃黏膜细胞时无需吃药。
贲门和幽门开合异常也会引起慢性胃炎。贲门是胃与食道相连的一个接口，幽门是胃与十二指肠相连的一个接口。正常I青况下，人们进食时，贲门打开后，食物才可进到胃里，进食完成后，贲门和幽门都处于关闭状态，胃液会对这些食物进行消化，等消化完成后，幽门打开，食物进入小肠再进行深度消化。如果贲门开合异常，胃酸则会进入到食道使人出现“烧心”的症状。如果。幽门开合异常，一方面胃酸会进入十二指肠引起十二指肠溃疡，另一方面胆汁和胰液会进入胃里破坏胃黏膜，引起慢性胃炎。造成贲门和幽门开合异常的原因比较复杂，如压力过大、心情不好、饮食不规律、冷热不均等都会诱发它们出现功能失常。
P125-126
《万家灯火》是江苏卫视城市频道推出的大型日播养生栏目。江苏城市频道《万家灯火》栏目是国家卫生计生委主管的中国健康教育协会的会员单位，是该协会指定的电视合作媒体，网罗了靠前前列、受欢迎的健康教育专家。精致的节目内容、丰富的专家资源、独特的解读视角、实用的科普知识，让《万家灯火》在全国同类节目中独树一帜。节目坚持传播优选文化、科学知识，为百姓支招、解疑释惑，着力为观众提供多方面的健康资讯，构建健康生活，是江苏卫视星级栏目之一。
江苏城市频道《万家灯火》栏目是国家卫生部主管的中国健康促进与教育协会的会员单位，是该协会唯一指定的电视合作媒体。栏目自2007年4月18日开播至今，整整走过十个年头。十年风雨坎坷，十年传承跨越，从小到大，从弱到强，十年的辛勤耕耘成就了《万家灯火》的今天。
《万家灯火》网罗了国内权威的健康教育专家。精致的节目内容、科学的健康理念、独特的解读视角、实用的科普知识，让《万家灯火》在全国同类节目中独树一帜。
《万家灯火》节目已经积累了深厚的观众基础。通过江苏卫视和江苏国际频道的播出，节目内容不仅深受国内观众所熟知，同时节目品牌业已覆盖传播到亚洲、北美洲、大洋洲等境外，在华人世界里颇具影响。
《万家灯火》所以能获得今天的成绩，跟她十年来始终坚持“传播先进文化、科学知识，为百姓支招、解疑释惑”的节目宗旨密不可分；同时也与栏目不断求变、锐意创新的理念有着深厚的关系。节目以专业的背景、独特的视角、实用的内容、活泼的形式、丰富的互动，让深奥难懂的医学知识变得通俗易学。
在《万家灯火》众多的选题内容中，关于健康和疾病的话题，一直是大家关注的热点。为传播科学有效的健康防病知识，栏目策划多期系列节目，曾邀请全国知名医院的临床医师、医学院教授、预防医学专家及健康教育专家作为主讲嘉宾。每次一个健康话题，将专业的医学知识，变成鲜活的案例和故事，让老百姓听得懂、学得会、做得到。本节目既保证了医学知识的科学权威性，又增加了互动性和趣味性。节目推出后，收视率屡创新高。《黄建始：拿什么拯救健康》《刘玄重：健康从“心”开始》《向红丁：战胜糖尿病》《纪小龙：少花钱也能找个好医生》等大批系列节目深受观众喜爱。由于这些节目内容与老百姓自身的健康息息相关，因此在观众群体中形成了良好的口碑。
传播科学的健康理念，不仅仅要体现在屏幕上，在信息资讯发达的今天，更要注重传播方式的多元化。早在栏目开播之初，栏目组就开发了《万家灯火》系列节目光盘，深受观众的喜爱。为方便观众朋友更系统地学习健康养生知识，值此江苏城市频道《万家灯火》栏目缤纷开播10周年之际，我们推出《别拿小病不当事》一书。本书内容涵盖了各类常见病和多发病，如冠心病、高血压、糖尿病、流感、胃病、肝病、耳鼻喉病等，以《万家灯火》节目内容为蓝本，将精华内容汇编整理成书。本书突破传统的阅读方式，不仅限于图文，书中加入视频二维码，读者可以通过手机或平板电脑扫描二维码观看相关的节目视频，让图书变成一本有声有色的多媒体读物。让专业医师告诉您，身体有了“小毛病”怎么办，如何发现疾病的早期信号，预防小病发展成大病，为您的健康保驾护航。
——这也是10年前栏目开创时的初始之心，10年过去，我们初心未变！
江苏城市频道《万家灯火》
2017年4月18日
由江苏城市频道万家灯火编著的《别拿小病不当事》为青岛出版社与江苏卫视知名养生节目《万家灯火》共同打造的保健类图书之一，以《万家灯火》节目内容为蓝本，荟萃十几位国内一线的健康教育专家的讲座精华，健康话题涵盖了各类常见病和多发病，如冠心病、高血压、糖尿病、流感、胃病、肝病、耳鼻喉病……书中设置内容看点、健康提示、专家支招等小栏目，图文并茂，轻松阅读。让专业医师告诉您，身体有了“小毛病”怎么办，如何发现疾病的早期信号，预防小病发展成大病，为您的健康保驾护航。
由江苏城市频道万家灯火编著的《别拿小病不当事》为青岛出版社与江苏卫视名牌养生节目《万家灯火》共同打造的保健类图书之一，以《万家灯火》节目内容为蓝本，荟萃十几位国内一线的健康教育专家的讲座精华，健康话题涵盖了各类常见病和多发病，如冠心病、高血压、糖尿病、流感、胃病、肝病、耳鼻喉病……书中设置专家语录、健康疑问、知识链接、专家支招等小栏目，图文并茂，轻松阅读。让专业医师告诉您，身体有了“小毛病”怎么办，如何发现疾病的早期信号，预防小病发展成大病，为您的健康保驾护航。
