全书分为上下两篇，上篇为体育理论与健康教育，主要内容为体育与健康教育、大学生身心健康、体育锻炼的原则与方法、体育保健与康复、营养与健康、体育文化与体育欣赏、《国家学生体质健康标准》测试及锻炼方法。下篇为运动实践篇，主要内容为：田径运动、足球运动、篮球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、武术、健美运动、健美操运动、体育舞蹈、瑜伽运动、普拉提运动、轮滑运动、游泳运动等。
本书可作为普通高等学校大学体育课程的教材，也可供喜爱体育运动的爱好者学习参考。

上篇  体育理论与健康教育
第一章  大学体育与健康\t002
第一节  现代社会与人的发展\t002
第二节  素质教育与高校体育\t005
第三节  高等学校体育教育\t007
第二章  大学生身心健康\t012
第一节  健康的含义\t012
第二节  影响健康的因素\t014
第三节  现代健康观\t017
第三章  体育锻炼的原则与方法\t020
第一节  体育锻炼的原则\t020
第二节  体育锻炼的方法\t023
第三节  运动处方\t026
第四章  大学体育健康与卫生保健\t030
第一节  体育运动中常见的运动损伤\t030
第二节  体育运动中常见的急救方法\t035
第五章  营养与健康\t038
第一节  营养与运动\t038
第二节  主要营养素\t040
第六章  体育文化与体育欣赏\t047
第一节  体育文化的特性\t047
第二节  体育文化的价值\t048
第三节  体育文化与校园文化\t050
第四节  体育文化与素质教育\t052
第七章  《国家学生体质健康标准》测试及锻炼办法\t055
第一节  《国家学生体质健康标准》解读\t055
第二节  跑的锻炼方法\t065
第三节  引体向上和仰卧起坐的锻炼方法\t066
下篇  运动实践
第八章  田径运动\t070
第一节  田径运动的起源与发展\t070
第二节  田径运动的锻炼方法\t071
第三节  田径运动的竞赛规则\t077
第九章  足球运动\t079
第一节  足球运动的起源与发展\t079
第二节  足球运动的基本技术\t082
第三节  足球运动的竞赛规则简介\t090
第十章  篮球运动\t092
第一节  篮球运动的起源与发展\t092
第二节  篮球运动的基本技术\t094
第三节  篮球运动的基本战术\t096
第四节  篮球运动的竞赛规则简介\t102
第十一章  排球运动\t105
第一节  排球运动的起源与发展\t105
第二节  排球运动的基本技术\t109
第三节  排球运动的基本战术\t113
第四节  排球运动的竞赛规则简介\t115
第五节  沙滩排球\t117
第十二章  乒乓球运动\t118
第一节  乒乓球运动的起源与发展\t118
第二节  乒乓球运动的基本技术\t120
第三节  乒乓球运动的基本战术\t126
第四节  乒乓球运动的竞赛规则简介\t127
第十三章  羽毛球运动\t129
第一节  羽毛球运动的起源与发展\t129
第二节  羽毛球运动的基本技术\t130
第三节  羽毛球运动的基本战术\t136
第四节  羽毛球运动的竞赛规则简介\t138
第十四章  网球运动\t140
第一节  网球运动的起源与发展\t140
第二节  网球运动的基本技术\t144
第三节  正、反手击球―核心技术\t145
第四节  网球运动的基本战术\t147
第五节  网球运动的竞赛规则简介\t149
第十五章  武术运动\t153
第一节  武术运动的起源与发展\t153
第二节  24式太极拳的练习方法\t155
第三节  24式太极拳练习注意事项\t168
第十六章  健美运动\t171
第一节  健美运动的起源与发展\t171
第二节  健美运动的练习方法\t173
第三节  健美运动与饮食营养\t180
第十七章  健美操运动\t182
第一节  健美操运动概述\t182
第二节  健美操运动的练习方法\t184
第三节  健美操运动的科学锻炼与欣赏\t191
第十八章  体育舞蹈\t193
第一节  体育舞蹈的起源与发展\t193
第二节  体育舞蹈的练习方法\t195
第三节  体育舞蹈的评价与欣赏\t198
第十九章  瑜伽运动\t201
第一节  瑜伽运动的起源与发展\t201
第二节  经典瑜伽体式练习方法\t203
第三节  瑜伽运动练习的注意事项\t208
第二十章  普拉提运动\t209
第一节  普拉提运动的起源与发展\t209
第二节  普拉提运动的练习方法\t210
第三节  普拉提运动的注意事项\t215
第二十一章  轮滑运动\t217
第一节  轮滑运动概述\t217
第二节  轮滑运动基本技术\t218
第三节  轮滑运动损伤的处理\t224
第二十二章  游泳运动\t226
第一节  游泳运动的起源与发展\t226
第二节  游泳的练习方法\t228
第三节  游泳运动的注意事项\t231
第二十三章  荷球运动\t233
第一节  荷球运动的起源与发展\t233
第二节  荷球的基本技术\t234
第三节  荷球运动竞赛规则简介\t236