方冬莲，国家二级心理咨询师，高级家庭教育指导师，中文读写障碍评估训练师。
先后跟北京师范大学心理学院刘翔平教授、法国心理学家洪念鹰（Emmanuel Rousseau）先生学习，专注并擅长3～13岁儿童学习能力和专注力的评估训练、时间和行为管理、情绪管理、亲子辅导以及学习困难和分心儿童的教育干预和家庭指导。
从业12年，累计为2000多个家庭提供专业咨询和服务，其学员遍布全国。

孩子分心、多动困扰着
许多家庭，本书让家长对
孩子有一个全新的认识。
方冬莲老师用十几年的教
育训练经验，揭示了分心
孩子存在的学习能力发展
不足的现象，并分享了家
长如何帮助孩子的有效方
法。全书文字流畅，个案
丰富，浅显易懂，值得一
读。
——儿童保健主任医师
，张枫
我是一名专业医师，也
是一个学习困难孩子的母
亲，深知家有分心儿的不
易与艰辛。每个分心儿的
成长路上最大的幸运就是“
遇见”，遇见懂他的父母，
遇见懂他的老师。方老师
的这本书专业又细致，无
疑是引导我们能够遇见孩
子最好的礼物。
——儿童精神科医师，
黄河
方冬莲和她的先生在分
心儿童教育方面做了不少
贡献，感谢他们的分享。
祝贺方老师取得今天的成
果!祝他们的事业越来越成
功!
——法国心理学家，洪
念鹰

认知篇
什么是分心
分心对孩子听课的影响
分心对孩子写作业的影响
分心对孩子语言和交往的影响
分心孩子的自理能力的影响
常见误区：分心没什么，长大就会好
常见误区：孩子只是顽皮、淘气而已
常见误区：孩子不是分心，只是欠打而已
常见误区：分心的孩子都是好动的
常见误区：孩子看电视、打游戏很专心，他没有分心
胎儿发育期的环境和分心
都市小家庭教养模式和分心
ADHD包括的类型
警惕！ADHD+学习障碍
分心孩子长大后也能有所成就吗
有效的训练分心的方法
我的孩子需要怎样的训练
如何判断孩子是否需要服药
教育干预的优缺点
家庭教育篇
家长如何看待孩子的分心
改变不良的生活习惯
让学习变得有意思,就能提高孩子专注力
家长如何教育多动-冲动的孩子
家长如何教育和帮助不兴奋的孩子
减少家庭作业引发的冲突
如何制订有效的代币制
孩子不喜欢读书，阅读时不连贯，一字一顿，用手指读，跳字漏字怎么办
孩子写作业拖拉磨蹭：经常发呆走神儿，边写边玩，首先考虑是注意力问题
孩子写作业拖拉磨蹭：小肌肉没发展好，写字又慢又累
孩子写作业拖拉磨蹭：视觉广度窄，抄写时看一笔写一笔
孩子写作业拖拉磨蹭：我忘记字怎么写了
帮助记不住字的孩子记忆汉字：抓住形、音、义和汉字结构
帮助记不住字的孩子记忆汉字：材料、通道多样化
帮助记不住字的孩子记忆汉字：联想表达法
如何培养和提高分心孩子的阅读习惯和能力
孩子写字大大小小，超出格子，就像画画一样，怎么办
孩子背课文困难，一篇课文要背一个多小时，怎么办
如何表扬和批评孩子
如何陪孩子写作业
如何培养孩子的时间观念
如何应对孩子发脾气
如何为分心孩子选择合适的运动
如何选择适合的学校环境
学音乐、下围棋能提高注意力吗
舒尔特方格表对减少孩子分心有用吗
心理咨询对改善孩子分心有用吗
不可迷信感觉统合训练
孩子得了抽动症怎么办
如何看待孩子的厌学情绪
实战篇
孩子懂事了，我也可以喘气了
坚定的路，一个妈妈8年的心路历程
“我的孩子从学困到学霸的逆袭之路”
“我终于可以做个省心的妈妈了！”
“我一直悬着的心，终于落下了”
从医生口中的“多动症”孩子到积极向上的好少年
用时间管理，孩子完成作业更快了
期待：儿子变得越来越好
三年见证：一个补习班老师分享孩子们的改变
附录
注意力问题家长自评量表
儿童学习能力家长问卷
参考文献

什么是分心
现象
10年来，因为工作关系，我接触了2000多个孩子，这些孩子中有95％以上是学习时爱分心的孩子。
他们普遍的表现就是学习时注意力不能保持在大人要求的学习任务上，比如上课注意力不放在老师身上，而是关心着窗外的动静，或是关注在手头小动作上；写作业注意力不放在作业本上，而是放在别的东西上(比如橡皮、尺子等)。
这样的情况我们称它为“分心”，它是造成孩子学习效率低下的主要原因。
解析
我们排除家庭环境因素、心理等因素后，大致将造成分心的原因分为两大类。
一、学习能力因素
1．听觉记忆、听讲能力未达到年龄标准。
表现为上课听不进老师的话，听了就忘，记不全，不理解，小动作多。
2．书写和阅读技能未达到年龄标准。
表现为写作业拖拉磨蹭，写得慢、写得累、写不好。
这些孩子占到15％～20％，上海市前两年的统计比例为25％左右。
对因一项或几项学习能力落后而造成分心的孩子来说，其实质是孩子的学习能力未达到同龄孩子的标准。比如，一个7岁的孩子，因先天或后天种种因素的影响，他现在的听讲能力只有5岁。他要用5岁的听讲能力，去听7岁课堂的知识，无论在听觉记忆还是理解方面，显然都是不够的。所以，他上课时会出现走神儿、反应慢、注意力不集中、听不懂等情况，其实都是正常的。
二、ADHD人群
ADHD全称为“注意力缺损多动障碍”，又叫分心症。分心症的儿童在中国约占5％。
这些孩子对自己感兴趣的东西能专注，创造力和直觉力好，但学习对于他们来说，是一件枯燥乏味的苦差事。
无论听课还是写作业，他们常常不由自主地走神儿，注意力常被外界刺激吸引，不能集中和保持在学校和家长要求的学习任务上。
在生活方面从小就丢三落四，缺少时间观念，缺少条理性，经常要大人催促提醒。
对于ADHD类型的孩子，他们分心的实质在于自控力的低下。
他们的听讲学习能力不一定落后，但就是听课不由自主地走神儿；他们的阅读和书写能力也可能发展良好，但写作业就是无故地慢和拖拉。
在实际生活中，前两者往往并非单独存在。
它们经常相伴相随，相互渗透。本书谈到的“分心”主要指的是这两大类现象。
分心对孩子听课的影响
现象
2014年，我们人驻一所公立小学开展学习困难教育援助活动，与这所学校一、二年级共12位班主任座谈，发现大多数班主任提到了“学生上课注意力不集中”这个问题。在教育前线多年的资深教师，也感觉到现在的孩子越来越难教。不是老师不想教好，而是很多孩子根本就听不进去，连基本的听课习惯都没有养成，注意力不集中，课堂学习效率很低，知识掌握就不好，怎么学得好呢？
解析
学习，简单来讲，无外乎就是听课和写作业。注意力问题对听课效率有哪些影响呢？最大最普遍的影响是不能集中注意力听课，容易被周围动静所吸引。
比如窗外的鸟叫声、汽车喇叭声等，注意力不能保持在老师的讲课内容上。经常前说后忘，以至于听课效率低下，课堂知识掌握不好，时间一长，基础就落后了，学习成绩开始下滑。
罗大佑有一首歌叫《童年》，里面唱到“黑板上老师的粉笔，还在拼命叽叽喳喳写个不停……隔壁班的那个女孩怎么还没经过我的窗前……总是要等到睡觉前，才知道功课只做了一点点，总是要等到考试以后，才知道该念的书还没有念……”
这首歌里面说的，就是一个典型的分心孩子所表现出来的特征。
注意力不能集中，上课想着昨天发生的事情，有一点儿风吹草动就转移注意力，上课时容易被窗外的声音或景色所吸引，做作业写写玩玩，这些都是分心的典型表现。
有些孩子则相反，他们好像对周围发生的一切都不关心，周围发生的事情并不能干扰到他们。
这类孩子最明显的一点是自己干扰自己。他们好像更容易沉浸在自己的世界里，对外面的事情反应慢半拍，有点儿听而不闻，经常神游，喜欢做白日梦。这些也是注意力不集中的典型表现。
有一个三年级的女孩，上课老是走神儿，坐着不动就分心走神儿了，看起来很乖，不打扰别人，平时看不出，一考试就完了。
老师后来知道孩子容易走神儿，就在课上观察孩子，发现孩子的眼神飘了，就会提醒孩子。
父亲知道后，批评教育和打骂都没有用。后来父亲做了一块纸板，上面写上“不要走神”，放在孩子桌子前面。
你们猜有用吗？对，没有用，孩子还是走神儿。
上述两种情况对孩子的学习影响都很大，内在原因不同，需要鉴别，然后分别给出解决方案。
P2-7

透过孩子分心的表象，找出根本原因，对症下药，正确理解和应对孩子的分心，坚持朝正确的目标和方向付出努力。这本书针对孩子在学习的过程中容易分心、注意力不集中的现象，从三个方面给出专业解答，让每一位家长看完此书，都能找到一个适合自己和自己孩子的教育方法。

孩子分心一定是学习习
惯不好吗？
2007年至今，由于工作
的关系，我接触了几千个
因孩子学习行为问题来求
助的家庭。
“分心”是父母们口中“深
恶痛绝”的字眼，这些孩子
有的上课分心走神儿，不
听讲，课本知识全靠父母
回家教或者去补习班让补
习老师教；有的写作业拖
拉磨蹭，每天要到晚上11
点多，而其他同学却大部
分能在晚上7点写完；有的
经常与同学起冲突，几乎
每天都要被老师“投诉”；有
的对学习彻底丧失了兴趣
，厌学不肯去学校。
每一个来访的家庭，说
出来的故事都是一部心酸
曲折的血泪史。
这些顽皮捣蛋、不听话
、不爱学习的孩子到底怎
么了？
是学习态度不好、习惯
差，还是家庭教育的问题
？
当我仔细向父母询问孩
子的情况，并且观察孩子
时，我发现大部分孩子从
内心深处来说其实是想要
变好的。
他们也想在课堂上有好
的表现，考出好的成绩，
能够得到老师和父母的表
扬和奖励。有些孩子很努
力，每天花很长时间在学
习上，连玩的时间都没有
。其中大部分家庭都非常
注重孩子的教育，从小对
孩子管教甚严。
这些孩子想要变好，但
是常常做不到。
究其原因主要有两点：
一是听、说、读、写、算
和理解等学习能力发展滞
后或失衡，造成孩子在学
习某一学科或从事某一项
学习任务时不能胜任，注
意力不集中，效率低下；
二是自我管理能力和自控
力弱，得了多动症，他们
虽有能力但无故地慢起来
，经常分心走神儿，拖拉
磨蹭，以致影响学习效率
和课堂表现。
从英国医生斯蒂尔报告
的第一例多动症的孩子费
尔至今，人类对注意力的
认识不过100年时间，而真
正被人们普遍关注也不过
40年。
儿童多动症公认的比例
是5%,这意味着以全国4亿
儿童计算，有2000万儿童
得了多动症，有2000万对
父母在为孩子的分心而饱
受困扰。这些数据还不包
括数量更为庞大的学习障
碍、发育迟缓等人群。
而家长认知的薄弱、教
育方法的落后，以及教师
资源的贫乏，使孩子发展
和进步的道路变得更为曲
折而艰难。从业这些年，
我见过太多被误解、被耽
误的孩子，真是令人扼腕
叹息。
我的一位家长，孩子刚
上一年级就无奈退学，在
一家补习班待了3年也没有
解决问题，最后才找到我
们；另一位家长为了孩子
的学习向电台求救，也是
没有结果。一次偶然路过
，才找到我们。
我越来越感到仅凭我们
微薄有限的力量，是无法
帮助更多的家庭的。
于是我希望通过一本通
俗易懂的科普书籍，来普
及这方面的知识，提高全
社会对分心孩子的认知。
也希望在不久的将来，我
们的一些孩子也能像欧美
等发达国家的孩子一样，
受到必要的法律保护，得
到充分的尊重和支援。
此次疫情期间，我有了
不少空余时间，于是下定
决心将自己和团队多年累
积的知识和经验，编撰成
书，分享给尚在为孩子分
心烦恼的家庭。
值此本书出版之际，我
想对广大家长朋友们说：
当孩子出现分心问题时
，你们一定不要简单地责
怪孩子不努力，贪玩和懒
惰，而要透过孩子分心的
表象，找到根本原因，进
行针对性的补救干预，这
样才能使孩子的分心和因
此产生的学习行为问题得
到明显改善，甚至解决。
如果我们都能够正确理
解和应对孩子的分心，坚
持朝正确的目标和方向努
力，帮助孩子们接受更好
的教育、树立信心、学习
有用的生活技能和享受健
康的家庭关系，那么下一
个十年，对于孩子们和倍
感压力的家长来说，就会
轻松很多。
希望这本书能够成为家
长应对分心孩子教育的紧
急援助手册，可以给大家
育儿路上带来一点儿启发
和引导，让大家少走一点
儿弯路。
这本书的内容，得益于
很多行业前辈的研究成果
和分享。
首先感谢我的恩师——
北京师范大学心理学院刘
翔平教授，是他引领我走
上了学习障碍和分心教育
这条路！
感谢法国心理学家
Emmanuel Rousseau先生
，无锡原儿童医院儿童保
健科张枫主任，是他们分
享给我很多宝贵的经验，
给了很多指导和帮助！
感谢这些年支持我的全
国同仁们，感谢我的先生
宋波老师！感谢信任我的
家长朋友们！感谢我的团
队！愿大家越来越好！
最后感谢李鲆老师和徐
宏丽老师，是你们给了我
很好的出版和写作建议，
使本书得以顺利出版！
方冬莲于江苏无锡
2020年5月26日

全书通俗易懂，用“30个真实案例和19个分心现象”的剖析，帮助家长透过孩子分心的表象，正确理解和应对孩子的分心，帮助孩子克服分心、提高专注力，健康自信地成长。
本书内容分为三部分。第一部分介绍分心的基本常识，包括分心的原因、对生活和学习的影响、常见误区、科学干预方法等。
第二部分给家长提供可参考借鉴的家庭教育策略，包括如何从思维方式、环境改变、运动饮食、学习技能等各方面支持孩子。
第三部分通过分享家长们的亲身经历，更深入地帮助读者理解孩子的分心现象，并在帮助孩子的道路上把握正确的方向。