本书共包括六章内容，分别为人性的约束观、积极乐观、家庭教育、让婚姻天长地久、学校教育、积极地看待社会等。作者通过培训，在调研大量事实的基础上，提炼出书中的观点。有一定的说服力，读者可以通过本书，对如何获得积极乐观的心态有一定的启发。

第一章人性的约束观
第一节人性的约束观
第二节了解人性才能驾驭自身
第二章积极乐观
第一节积极乐观能够使人长寿
第二节积极乐观能够使人走向成功
第三节焦虑的原因
第四节如何成为一个积极乐观的人
第三章家庭教育
第一节压力
第二节爱
第三节成为一个凡人
第四节关注什么就会获得什么
第五节形成正确的人生观、价值观
第六节养成好习惯
第七节做智慧型父母
第四章让婚姻天长地久、永葆青春
……
第六章积极地看待社会