导言

壹 太极拳的基本理念和术语

 一、恭敬心

 二、人静放空中正安舒

 三、力与松柔

 四、三节四梢四大节八小节

 五、六合

 六、不撇不停不流水

 七、知阴阳辨虚实明蓄放晓开合

 八、下盘功夫

 九、脊、腰、胯在太极拳中的重要作用

 十、知练会养

贰 赵堡太极拳的特点

 一、赵堡太极拳的核心观念——背丝扣

 二、拳架即技击术

(一)守、化、攻的关键之一——肘往心中收

(二)守、化、攻的关键之二——重心在两胯之中，

 胯根划四维之∞

(三)一人分两半，同侧同动，左右分动

(四)正面迎敌——脊立轴、腰横轴、胯根如车轮

(五)更严格的头直身直腿直

(六)尺寸架

(七)多维多圆多立圆，圆圆相套相串相合

(八)耍拳与技击

 三、拳架即养生功

(一)肘往心中收与内气的阴阳扭转和连通

(二)胯走∞带动身体四肢各节与多部位内气运行的映像连通

(三)竖行周天，举手拂顶通天门

(四)引阴合阳，背手抚臀固地户

(五)耍拳与养生

(六)拳架与易理、医理的合一

 四、拳理特点

(一)来氏太极图

(二)道法自然

叁 赵堡太极拳的玩耍式体质训练法和内功法

 一、玩耍式体质训练法

(一)转缸

(二)抓砖

(三)双人对靠

 二、内功法

(一)一二三内功法

(二)气行周天法

(三)气行周天与咽津

(四)气行周天法概总

肆 赵堡太极拳基本姿势动作及七十五式图示分解

 一、赵堡太极拳的基本姿势和动作

(一)手法

(二)步法

(三)身法

(四)眼神

 二、赵堡太极拳七十五式名称

 三、赵堡太极拳七十五式动作图示分解

伍 赵堡太极拳的十七种技击方法和三十六式技击图示分解

 一、太极拳的十七种技击之法

 二、赵堡太极拳三十六式技击图示分解

陆 经典拳经和赵堡太极拳经典摘录

 一、张三丰

 二、王宗岳《太极拳论》

 三、张楚臣《太极拳秘传》

 四、王柏青《太极丹功义诠》

 五、陈清平《太极拳论解》

 六、杜元化《太极拳正宗》摘录

 七、郑悟清拳论摘录

 八、郑钧《拳法浅识》

 九、刘瑞《武当赵堡太极》第四章武当赵堡太极拳推手

柒 崔彦星习拳研拳轶事及拳论

 一、习拳研拳轶事

 二、彦星拳论

捌 听崔彦星谈天论道

玖 学生学拳经历与体悟

后记

赵堡太极拳是中华内家拳术的主要代表之一，是中国唯一以地名命名的太极拳，在中国太极拳发展史上具有十分重要的地位。崔彦星著的《中国赵堡太极拳》介绍了赵堡太极拳的特点、赵堡太极拳的内功训练方法、注意事项、赵堡太极拳基本动作及七十五式动作分解、赵堡太极拳的十六种技击方法和三十六势技击图示分解、经典拳经解读等内容。