本书为《瑜伽花环》的第一卷，收录了艾扬格大师在不同时期、不同场合完成的文章、演讲、谈话等。全书主要分为三个部分，第一部分是艾扬格的传记作品，包括他学习和教授瑜伽的过程、习练瑜伽给予他的帮助与转变以及他的瑜伽导师的介绍。第二部分是本卷的主要内容，作者从瑜伽的定义、瑜伽的习练方法、瑜伽的功效以及瑜伽在世界的传播和瑜伽对社会的影响等各个方面对瑜伽进行了阐述和解释。第三部分主要是对瑜伽圣哲帕坦伽利所著《瑜伽经》的收录和对经文的解释，以及对帕坦伽利瑜伽体系的全面介绍。

B.K.S.艾扬格（B.K.S.Iyengar），印度人，1918年出生，2014年去世。艾扬格瑜伽的创始人，享有国际盛誉的瑜伽导师。
艾扬格少年时为强身健体学习瑜伽，18岁开始瑜伽教学生涯。70多年的教学足迹遍布20多个国家，在他不遗余力地推广之下，瑜伽成为风靡全球的运动。他所创立的艾扬格瑜伽也成为世界上最为广泛练习的瑜伽体系。主要著作有：《瑜伽之光》《瑜伽之树》《调息之光》《瑜伽的艺术》等。
美国著名的《瑜伽》杂志在介绍艾扬格时写道： “如果没有艾扬格的卓越贡献，尤其是他对每一个瑜伽体式细节精确而系统的要求，我们现在的瑜伽世界将难以想象。”《牛津英语词典》将“Iyengar”作为辞条正式收录。2004年入选美国《时代周刊》“世界最具影响力的100人”。

第一部分 传记作品
1.1 瑜伽如何改变我？
1.2 我的瑜伽旅程
命运的角色
古鲁的变幻莫测
环境的改变
播下成为瑜伽教师的种子
到达普纳
瑜伽的传承
我的第一次公开亮相
痛苦
我的首次创新
来自医务人员的挑战
我如何开始调息法？
我的调息实践
梦境
命运在我的婚姻中的角色，1943年
我的求婚是神的安排
结婚
我们在普纳的生活
Rama的去世
瑜伽的传播
人们如何对瑜伽开玩笑？
遇见克里希那穆提
比利时王太后陛下
与Lokanayak Jayaprakash Narayan相识
重塑我的身体
打在骄傲上的一耳光
瑜伽的传播
瑜伽书籍
1.3 我的古鲁吉——克里希那玛查雅
1.4 我是如何学习调息的？
第二部分 阐述瑜伽
2.1 定义瑜伽
瑜伽是一门身体学科、心理学科还是两者都是？
误导充斥
瑜伽结合
四和八
发现“君主”
2.2 描述瑜伽
发现真实的性格
接触宇宙灵魂
瑜伽——一门灵性学科
2.3 瑜伽——一种古老的文化
瑜伽来到西方
2.4 自我分析与瑜伽
2.5 瑜伽——一种普世文化
2.6 瑜伽是艺术、科学、宗教还是哲学？
2.7 瑜伽——引领个体抵达神的科学
2.8 通往救赎的道路
道路
瑜伽的方法
2.9 瑜伽——发现真我的道路
2.10 瑜伽——借助规训抵达自由
教育的目的
bhoga、Roga和瑜伽
从复杂到简单
客观知识和主观经验
从自由的知识到真我的知识
禁制和劝制
体式和调息
制感
无知识，无冥想
冥想——通往成熟智性与纯粹的道路
纯净、简单与神圣的存在
2.1 l瑜伽——所有灵性道路的源泉
2.12 我们为何习练瑜伽？
这些潜印象是什么？
瑜伽如何让人从动机中解脱
2.13 yoga sariapat——瑜伽的财富
2.14 瑜伽带来健康与幸福
2.15 瑜伽与和平
真我的仆人
意识诱惑真我
真我的工具
修习者的进步阶段
《哈达瑜伽之光》与《瑜伽经》的同一性
和平之轮
2.16 瑜伽——保持和平的一种方法
2.17 瑜伽和思想文化
2.18 瑜伽与正法
瑜伽是什么？
正法是什么？
种姓
生命四行期
人生四目标
正法的分类
2.19 瑜伽讲求修习的效率
第三部分 帕坦伽利与他的瑜伽体系
3.1 帕坦伽利的《瑜伽经》
——智慧的珍宝
3.2 帕坦伽利瑜伽
3.3 瑜伽之灵
——瑜伽的不朽
3.4 瑜伽的行动
3.5 帕坦伽利瑜伽经的精髓
帕坦伽利
《三摩地篇》
《修习篇》
克里亚瑜伽修习
《力量篇》
《解脱篇》
3.6 anu虹sanam——研读指引
帕坦伽利《瑜伽经》四章
身体的元素与鞘层
修习克里亚
痛苦
原质与原人联结的效用
瑜伽如何借助原质与神我的联结实现进化？
3.7 瑜伽，献给人类的礼物
——帕坦伽利《瑜伽经》四章的摘要
《三摩地篇》
《修习篇》
《力量篇》
《解脱篇》
3.8 瑜伽智慧的珍宝
《瑜伽经》
《三摩地篇》
《修习篇》
《力量篇》
《解脱篇》
3.9 《瑜伽经》主题索引
为何习练瑜伽？
预防与治疗
什么是瑜伽？
瑜伽八支及其效用
联结
修习
附录
所获奖励与荣誉
作者作品
关于艾扬格瑜伽的其他作品

本书是了解瑜伽的入门书；是学习瑜伽的教科书；是理解瑜伽的引航灯；更是瑜伽习练者的励志书。
定义瑜伽、描述瑜伽、拓展瑜伽、传播瑜伽，艾扬格大师用数十年的习练体验和教学笔记，向我们展示了瑜伽的各个层面以及瑜伽对整个社会的深远影响。
学习先贤，信仰神明，解读经典，让我们成为瑜伽人。