蕾切尔·霍利斯，脱口秀女王奥普拉好友，畅销书作家、电视名人、备受欢迎的演讲者、奇克传媒公司的创始人和首席执行官。《Inc.杂志》评选的“三十岁以下企业家三十强”之一。

如果蕾切尔·霍利斯让
你清醒一下，那就赶紧打
开水龙头洗洗脸清醒一下
吧!她是每个女人——从
新手妈咪到老练职业女性
——都需要的人生导师。
——安娜·陶德《纽约
时报》和头号国际畅销系
列书《以后》作者
《醒醒吧，女孩》这
本书充满了惊人的真诚、
风趣和务实风格，它是送
给那些想要勇敢追求真实
生活的女性的美好礼物。
——梅根·塔姆特
Evereve创始人和联合酋
席执行官
没有多少女性领袖能
像蕾切尔一样直截了当地
告诉其他女性去勇敢追逐
心中的梦想。我们通常能
找到关怀我们的人，但很
少能找到愿意手把手教我
们怎么做才能走出困境的
教官。在这本书里，蕾切
尔充满关切又坚定地告诉
我们，是时候掌控主权，
活得勇敢而精彩了。《醒
醒吧，女孩》是一剂直击
心灵的高能良药，它会让
你洗心革面，去勇敢追逐
你搁置良久的梦想。
——珍·哈特梅克《纽
约时报》畅销书《为了心
中所爱》、《混乱与胆量
》作者

序言
嗨，女孩，你好！
第一章
谎言：其他东西能使我开心
第二章
谎言：我从明天开始
第三章
谎言：我不够好
第四章
谎言：我比你强
第五章
谎言：好好爱他就够了
第六章
谎言：不行就是不行
第七章
谎言：我在性爱方面很糟糕
第八章
谎言：我不知道如何做母亲
第九章
谎言：我不是一个好妈妈
第十章
谎言：我应该比现在取得更多成就
第十一章
谎言：别人的孩子太聪明/有条理/有礼貌了
第十二章
谎言：我需要让自己更加不起眼
第十三章
谎言：我要嫁给马特达蒙
第十四章
谎言：我是个糟糕的作家
第十五章
谎言：我永远不会从这件事中走出来
第十六章
谎言：我不能说实话
第十七章
谎言：我的体重决定了我是个怎样的人
第十八章
谎言：我需要喝一杯
第十九章
谎言：正确的路只有一条
第二十章
谎言：我需要一个英雄
致谢
关于作者

谎言：其他东西能使我开心
上周，我把裤子尿湿了。
不是完全尿湿了，就像我十岁那年参加夏令营发生的事一样。当时我们正在玩抢旗游戏，我一秒都忍不住了。我不想承认我刚刚尿了裤子，于是马上把一瓶水浇到自己身上。如果你愿意的话，试想一下，一旦我所有的衣服都湿了，就没人——尤其是克里斯蒂安·克拉克，我在夏令营偷偷喜欢的人——知道事实了。我那时候就很足智多谋。
其他人觉不觉得我突然浑身湿透这件事很诡异？
很可能。
但我宁愿被当成怪人，也不愿被定义为一个尿裤子的人。
至于上周，其实事情没到尿湿裤子的程度，只是侧漏了一点点，就像生了三个孩子以后容易发生的事那样。
生孩子就像航天飞机发射，一切都在这个过程中被摧毁。这就意味着，有时候，各位，我会尿裤子。如果这个事实伤害了你敏感的神经，那我只能认为你从来没有过膀胱控制方面的问题——在此，我向你表达我衷心的祝贺。然而，如果你能理解我的经历，那么很可能你也有这方面的问题——这就意味着刚才你只是笑了笑，因为你也曾经历相似的窘境。
事情是这样的。我正在外面和我的儿子们玩蹦床，这时，有人大声呼喊，让我表演一下空中触摸脚趾的把戏。这是我唯一知道的蹦床技巧，如果我决定鼓起勇气在这个用弹簧加压的死亡陷阱上把自己高高抛起，那么你最好相信我一定会全力以赴。上一秒我还像啦啦队比赛中被队员们抛向空中的那个超级苗条的女孩一样在空中飞翔，下一秒我的裤子就湿了。没有人注意到——除非你算上我的自尊心——但事情就这样发生了。我只能继续跳，好让持续跳跃产生的疾风把我的短裤吹干。我可是很足智多谋的，还记得吗？时机掌握得也很完美，因为不到三十分钟，一张提前编辑好的照片就被我传到了脸书上，显示我正在为奥斯卡颁奖典礼试礼服。
在你产生错误的印象前，我得告诉你，我去参加奥斯卡金像奖颁奖典礼可不是因为我长得美。但是，我嫁给了一个超酷的人。其实他也没有那么英俊，但他的工作绝对超级酷。这就意味着，有时候，我可以像个公主一样穿着漂亮的礼服，在灯火通明的宴会厅里喝免费的酒水。在这种情况下，Instagram或Facebook上总会有几张我们的看上去精心打理过头发的超级迷人的照片，然后互联网就疯了。很多人给我留言，说我的生活多么光彩照人，我的世界一定多么前卫和时尚。当我读到这些评论时，我能想到的却是，嘿，我刚刚尿了裤子，而且是在公共场合，身边有很多人的公共场合。为了取悦我三岁的儿子，我拼命地想把腿后腱扭成不自然的体操姿势，然后在空中尿了裤子。
各位，我可一点儿也不光彩照人。
我并不是故作姿态，像“明星也是普通人”那样只是说说而已。有一次，格温妮丝，素颜出镜，但皮肤依然光洁无瑕，金黄的头发依然美若天使。她想告诉我们，尽管穿着价值四百美元的T恤，她也只是一个普通的女孩。我说的和这个可不一样。(P1-3)

女性一直以来都在社会中奉献着极其伟大的力量，但是女性在社会生存中的空间却一直没有得到重视，所有刻板印象和不公平的待遇加注在女性身上，要求她们承担的同时，却缺乏对于她们的尊重和平等看待。
历史发展的长河里，有太多的关于女性不能成为更优秀的人的谎言。蕾切尔从自身的成长和发展经历出发，告诉全世界的女孩，从谎言中醒过来，去勇敢的打破刻板印象的枷锁。只有相信自己，才有可能成为更好的自己。

嗨，女孩，你好！
这是我这本书的开篇
信，在这里，我会告诉你
在你阅读的过程中我所期
待的一切。在这里，我会
告知你我的写作目的，而
且——如果你已经决定要
继续读下去了——这就是
我给你打气和告诉你接下
来该期待什么的时刻。这
也是当有人站在书店里，
想要决定买不买这本书或
其他书，比如《整理带来
的改变人生的奇迹》时，
他们需要读到的一段重要
的话——而他们读到的这
些话将决定他们是否要买
这本书。
我的意思是，要写好
这封信压力挺大的，但我
们还是开始吧。
这本书主要讲的是一
些伤人的谎言和一个重要
的事实。
事实是什么？你，而
且只有你，才最终决定着
你会变成什么人和你会多
幸福。这就是你在本书中
需要学习的精华。不要误
解我的意思。接下来，我
会给你讲一百个或有趣或
奇怪或尴尬或难过或疯狂
的故事，但每个故事都说
明了同一个精炼和值得确
认的事实：你的人生的决
定权在你自己手里。
但如果你不先了解一
些阻碍你前进的谎言，你
就永远不会相信这个事实
。了解你可以选择自己的
幸福和掌控自己的人生太
重要了。你还需要辨认并
系统地摧毁你一直以来告
诉自己的每个谎言。为什
么？因为如果你不首先承
认自己的现状，就不可能
取得新的成就，也就不可
能变成更好的自己。彻底
挖掘你一直以来相信的关
于自己的一切，这一过程
带来的自我觉醒是无价的
。
你曾经认为自己不够
好、不够苗条、一点儿都
不可爱或者是个糟糕的母
亲吗？你曾经认为自己应
该被粗暴对待吗？或者自
己将一事无成？
这些全是谎言。
全是被社会、媒体、
我们的原生家庭或者魔鬼
（坦白来说，这是我的五
旬节教会告诉我的）不断
强化的谎言。这些谎言极
其危险，对我们的自我价
值感和自我功能具有摧毁
作用。它们最阴险可怕之
处在于很少被我们听到。
我们很少听到我们建立的
关于自己的各种谎言，因
为它们在我们耳边喧哗了
太久，以至于早就变成了
白噪声。这些可怕的声音
每天都在轰炸我们，然而
我们竟然没有意识到它们
一直都在。一直以来，我
们接受了关于自己的种种
谎言，承认它们是成长和
蜕变为更好的自己的关键
。如果我们能认清长久以
来让我们苦苦挣扎的核心
问题，同时明白其实我们
完全有能力克服它们，我
们就能彻底改变我们的人
生轨迹。
这就是我做很多事情
的原因。这就是我运营一
家网站，谈论如何布置餐
桌中心装饰品、友善地教
育孩子和巩固婚姻的原因
。这也是我研究了三十种
清理前装式洗脸仪的方法
，然后推荐给我的粉丝的
原因。同样，这也是我知
道为了使你的炖肉美味十
足，应该按多少比例调配
香料和柑橘的原因。当然
，我的网络平台涉及了大
量话题，但它们归根结底
说的是同一件事情：这些
就是我的生活元素，
而我想把它们全部做
好。这些帖子展示了我是
如何成长和学习的，
我想让它们激励其他
女性。我想，要是我对在
家教育、编织、摄影
或流苏花边感兴趣，
我也会尝试用这些东西来
让自己成长和激励我生活
会很艰难吗？当然！但如
果你想回避困难和图省事
，也可以每天躺在沙发上
任自己长胖五十磅，眼睁
睁地看着生活从你身旁悄
悄溜走。
改变会一夜之间发生
吗？绝不可能！这是一个
持续一生的过程。也许你
会尝试一些不同的工具和
技巧，其中有一些会让你
感觉很一般。也许会有一
个让你感觉正是你需要的
答案，这样一来，其他三
十七个不同的方法就会感
觉像垃圾一样。第二天，
你一觉醒来，这个过程会
重复一遍、一遍……又一
遍。然后你的改变计划就
失败了。你会重拾原来的
习惯。你会在身边没有其
他人的时候吃掉半个生日
蛋糕，或冲你的丈夫大喊
大叫，或连续一个月喝太
多酒。你的生活会重新变
回一成不变的乏味状态，
因为这就是生活，而生活
就是这样。但是，一旦你
明白自己才是那个真正可
以掌控一切的人你就会爬
起来再次尝试。你会不断
尝试，直到对你而言掌控
一切的感觉比身不由己更
自然。它会成为一种生活
方式，而你会成为注定要
成为的那个人。
在这里，首先不妨问
一问信仰在这个过程中发
挥了怎样的作用。作为一
个基督教徒，我从小就被
教导上帝掌控着一切，上
帝已经安排好了我的一生
，而我骨子里就相信这些
。我相信上帝无条件地爱
着每个人，但我认为这并
不意味着仅仅因为我们已
经足够好了，我们就可以
随意地浪费上帝赋予我们
的才华和天赋。毛毛虫很
酷，但如果毛毛虫保持原
状——如果它觉得自己已
经够好了——我们就不会
看到它化茧成蝶后的美丽
了。
你可以比现在更好。
这就是我想要告诉那些写
信给我，向我寻求建议的
女性朋友的话。听上去可
能很刺耳，但这个美丽的
事实后面有着值得你深思
的意义：你可以比现在更
好，而你完全可以自己决
定该怎么来处理这个事实
。
这不禁让我有了一个
主意。
如果我写一本书，谈
谈自己曾经尝试过的种种
方法，然后仔细解释

这是一本关于女性自我成长的励志书，作者从自身经历出发，探讨在她在成功路上遇到所有阻碍和谎言，以及自身难以克服的人性的弱点。剥开看似光鲜亮丽的外在，告诉所有女性，没有什么是可以阻挡你追求梦想，相信自己的存在。关于成为更好的自己，一定要认清这些谎言的本质，勇于击碎，才可能获得新生。