不管是推拿还是食疗，
都需要父母付出非常多的耐
心和爱心，以不怕麻烦、不
知疲倦的态度去学习、应用
。只有这样，才能真正地领
悟中医文化给生活带来的益
处，既不盲目相信，也不盲
目质疑。中医生活化，是把
中医文化真正地融入生活的
三餐四季中，这就是我们中
医人的使命，也是我们的初
心。
——吴大真 中医保健协
会副理事长
中医讲究天人合一，讲
究形气神，讲究望闻问切，
号召大家按照天地四时的节
奏养生。其实，养娃也需如
此一一春生夏长秋收冬藏，
顺应其自然的生长规律，该
补补，该泻泻，通过推拿和
食疗这种方式，借用妈妈温
暖而有爱的双手，帮助孩子
梳通经络，温补脾胃，不但
没有一点副作用，还可以增
进亲子关系，何乐而不为呢
？
——梁冬 正安中医创始
人
如果现在的父母都学一
点小儿推拿，学一些绿色疗
法，那么孩子生病的时候，
父母就可以随时陪在身边进
行调理和照顾。作者在本书
中用自己的临床经验，总结
出很多简单实用的方法，教
我们如何守护孩子的健康，
陪伴他们成长。
——单桂敏 著名中医养
生专家
小儿推拿是一种简单易
行的中医外治方法，一般人
经过学习都能掌握。小儿的
患病原因通常相对简单，而
且带孩子看病是一项非常巨
大的“工程”，因此，父母在
家中用推拿手法解决小儿常
见疾病具有简单有效、方便
易行的优势，值得广泛推广
。
——翁超明 资深临床中
医专家

推荐序 不忘初心，让中医生活化
自序一 把推拿当作爱的礼物送给我们的孩子
自序二 食物自有力量
第一章 神奇的小儿推拿，守护孩子的健康
01 小儿推拿，打开孩子健康的钥匙
02 小儿推拿的优势是很多药物都无法比拟的
03 孩子的生理特点造就了小儿推拿的神奇
第二章 给孩子推拿前一定要做的功课
01 五脏的特点在孩子身上表现得特别明显
02 小儿推拿的饮食辅助原则——以食为药
第三章 呼吸道疾病高发，小儿推拿效果好
01 治疗扁桃体炎，吮痧效果最明显
（食疗方：清热解毒茶、百合二米油）
02 腺样体肥大睡不香，清除肺热是关键
（食疗方：五白饮、参苓白术粥）
03 三大手法告别支气管哮喘，让孩子呼吸通畅
（食疗方：定喘汤、复元粥）
04 健脾和胃，提升阳气，手足口病不担心
（食疗方：三豆饮、山药百合粥）
05 几个组合手法让孩子咽喉清爽，告别疱疹性咽峡炎
（食疗方：茉莉金银花茶、祛湿解毒粥）
第四章 消化系统类疾病，小儿推拿来帮忙
01 孩子不爱吃饭，推拿改善胃口
（食疗方：乌梅山楂饮、果丹皮）
02 梳理胃经，帮孩子止住呕吐
（食疗方：焦三仙粥、米油）
03 浊气下引，有效止住打嗝
（食疗方：丁香柿蒂茶、苏子杏仁茶）
04 用双手揉开腹内的胀气，让孩子不再腹胀
（食疗方：莱菔汤、谷芽麦芽粥）
05 肠痉挛肚子硬，提拿肚角与承山
（食疗方：木瓜薏仁凤爪汤、莱菔子姜茶）
06 孩子拉肚子，逆时针摩腹好得快
（食疗方：麦芽炒米内金粥、白扁豆花茶）
07 急性肠胃炎，止泻是关键
（食疗方：藿香茯苓茶、石斛薏仁粥）
08 秋季谨防轮状病毒，健脾和胃最重要
（食疗方：补土粥、山药莲肉红枣粥）
09 痢疾别害怕，提携阳气是关键
（食疗方：马齿苋绿豆茯苓茶、六君子茶）
10 让大肠正常工作，帮孩子告别便秘
（食疗方：三仁汤、蔬菜玉米汤）
11 用双手帮孩子缓解肠系膜淋巴结肿大
（食疗方：理气散结汤、健脾粥）
第五章 调理皮肤科疾病，小儿推拿真神奇
01 当湿疹缠上孩子，提升阳气是关键
（食疗方：冬瓜皮赤豆茶，五指毛桃茯苓茶）
02 孩子患了荨麻疹，祛风活血疹自消
（食疗方：祛风养血茶，防风茶）
03 孩子长水痘，调理脾肺出痘快
（食疗方：桔梗薄荷茶，五红粥）
04 烧退而疹出，退烧手法让幼儿急疹发出来
（食疗方：清营透疹茶，牛蒡子芦根茶）
05 清热去火手法让孩子夏天少起痱子
（食疗方：藿香佩兰茶，绿豆小麦粥）
第六章 小儿推拿适用的五官科疾病
01 孩子咽喉红肿，快用清热滋阴的推拿手法
（食疗方：五汁饮，三味清肺汤）
02 学会辨证推拿，帮孩子告别过敏性鼻炎
（食疗方：辛夷花茶，八味肚肺汤）
03 急性结膜炎先别慌，都是肝火惹的祸
（食疗方：清肝明目茶，枸杞菊花糕）
04 告别过敏性结膜炎，还孩子明亮双眸
（食疗方：荆防雪梨饮，黑糯桑菊粥）
05 常做眼部推拿操，让孩子远离近视
（食疗方：枸杞猪肝汤，黑枸杞蓝莓浆）
06 长麦粒肿别担心，帮孩子祛除热邪
（食疗方：清热消积饮，山药茯苓莲子粥）
07 治疗中耳炎，艾灸患处是首选
（食疗方：祛湿通窍茶，活血通窍茶）
第七章 调理泌尿系统问题，小儿推拿来守候
01 小儿尿路感染，祛除湿热最关键
（食疗方：栀子白茅根茶，全莲子百合茶）
02 小儿尿床，健脾益肾莫焦虑
（食疗方：芡实莲肉五味粥，山药菟丝粥）
第八章 四季保健推拿手法与四季五补食疗方案
01 春季保肝推拿手法
春季减酸增辛，生发阳气
02 夏季清心推拿手法
夏季增酸增咸，固表补心
03 秋季养肺推拿手法
秋季平衡收散，滋阴润燥
04 冬季护肾推拿手法
冬季温补食热，保阴潜阳

第一章 神奇的小儿推拿，守护孩子的健康
01 小儿推拿，打开孩子健康的钥匙
作为一个母亲，最揪心的事莫过于孩子生病。当孩子因为身体不舒服而烦躁不安、哭闹不止时，妈妈的心里别提多纠结难过了。看着孩子吃药打针时痛苦的小脸，妈妈的心都要碎了。有时候，妈妈甚至希望生病的是自己而不是孩子。
究竟有没有一种方法能够帮助孩子增强体质、缓解病痛呢？我国古代众多医学家经过上千年的探索，终于找到了一把打开孩子健康的钥匙——小儿推拿。无论是我自己在女儿身上的实践，还是众多学员在孩子生病时的实际运用，一个又一个案例不断地验证：在应对儿童常见疾病方面，小儿推拿真的是一种绿色、安全、见效快的治疗方法。
第344期郑州班学员浅笑在群里做了一个分享：只用了3天时间就搞定了孩子的感冒发烧。
头天晚上孩子因为踢被子着凉，次日早上鼻子不通，到了晚上就开始流鼻涕。以前她都是带孩子去医院拿一堆药，回来吃一周，有时孩子还会并发其他症状，然后再去拿药……而这次她只做了几天对症的推拿就见效果了。
类似这样的案例太多太多了。每天都有很多妈妈十万火急地向我求助，也有许多家长开心地告诉我，他们用小儿推拿帮助孩子治愈了疾病。
有些妈妈虽然没有系统地听过我的课，但借由我的博客和微信订阅号学习了孩子生病时的各种推拿手法，帮助孩子远离了疾病的困扰。
牛牛是一个早产儿，身体一直不好，生下来仅5个多小时就因为新生儿肺炎而住院，医生下了两次病危通知书，幸运的是，牛牛顽强地挺了过来。
因为体质弱，从4个月开始，牛牛不断地感冒，最初打针就能治愈，到后面必须要输液才能好转。俗话说“病在儿身，痛在娘心”，牛牛每次生病，妈妈都寝食不安。但是为了战胜病魔，又必须狠下心强按着孩子去打针输液。
半岁时，医生诊断牛牛患有哮喘。为了让牛牛增强抵抗力，妈妈给他吃了很多提升免疫力的药，但疗效甚微，牛牛哮喘的症状越来越严重。在他1岁多时，只要一感冒，哮喘就会发作。由于经常打针吃药，牛牛一看见穿白大褂的人或是看见妈妈拿着药瓶就会紧张得大哭。就在牛牛妈妈倍感焦虑、不知所措的时候，无意中发现了治疗小儿哮喘的推拿手法，她用这种手法每天给牛牛推拿，牛牛的症状大大缓解，哮喘竟然也没有再发作。
没错，小儿推拿就是这么神奇！有些妈妈问我，学习小儿推拿之后就不用去医院了？妈妈自己就能当医生了？这里我要特别说明，小儿推拿是一种保健手法，也是一种有效缓解疾病的辅助手段。学习小儿推拿并不是为了把妈妈们培养成专业的医生，医生所具备的系统的医学知识与丰富的临床经验，是没有经过系统学习的妈妈们无论如何也取代不了的。学习小儿推拿只是为了让妈妈们通过推拿有效地激发孩子自身的阳气，也就是我们常说的免疫力，从而达到对抗疾病的目的。通过小儿推拿，妈妈可以用爱心与信心为孩子搭建一座通向健康的桥梁，能够在孩子生病时使用一种更加绿色、更容易获得配合的方法，有效地守护孩子的健康。
02 小儿推拿的优势是很多药物都无法比拟的
在谈论小儿推拿的优势之前，我想先谈谈人体自身的免疫力。人类能生存繁衍下来，除了优胜劣汰以外，还在于自身非常强大的免疫系统与自愈能力。有些疾病，靠人体自身的免疫系统进行调节就能治愈。
孩子也不例外，他们天生就有免疫力。但免疫力是一件很奇妙的“武器”，如果你经常刺激它，让它经受锻炼，它就会越来越强大。也就是说，孩子有点小病小痛时，妈妈可以先让免疫细胞和病毒大战一场，免疫细胞在这场战役中会越挫越勇，战斗力也就会越来越强。反之，如果孩子一生病，就马上用药物进行治疗，免疫细胞就没有机会得到锻炼，不能进行系统的训练，活力自然越来越低，孩子的体质就会越来越差，也会越来越频繁地生病。我常常见到这样的孩子：出生的时候七八斤，刚开始体质也还好，但越大身体越差，最后竟然被诊断为过敏性体质。
为什么这样的孩子在我们的生活中越来越多呢？过早过多地使用药物可能是导致这种情况的原因之一。现在很多家庭都只有一个孩子，对孩子的看护特别细致周到，孩子有一点头痛脑热，马上去医院就医。这样做的结果是确实很多症状都改善了，但孩子的体质却越来越差。家长的心愿无非是希望孩子能在最短的时间内好起来，甚至希望孩子一吃药马上就好，但是疾病的治疗远没有那么简单。
莎莎的孩子从4个月第一次发烧到现在5岁以来，生病越来越频繁，身体越来越差。最初孩子生病吃点药就痊愈了。1岁多时，因为感冒导致白细胞指数过高，在医生的建议下打了点滴。从此以后，每次孩子生病，一定要打点滴才能好。到后来，孩子生病的间隔越来越短。孩子5岁时，一次感冒过后，突发过敏性紫癜，必须依靠激素进行治疗。
莎莎问医生为什么会这样，医生告诉她，可能父母双方的基因里都携带隐性的过敏性紫癜基因，在孩子身上就变成了显性的基因。莎莎觉得很奇怪，为什么出生的

本书中提到的小儿推拿和中医食疗，都是非常好的中医调理方法。
孩子脾胃娇嫩，生病时如果可以在推拿之余，辅以温和的食物进行调养，就再好不过了。
不管是推拿还是食疗，都需要父母付出非常多的耐心和爱心，以不怕麻烦、不知疲倦的态度去学习、应用。 中医既是一种系统的生命观，又是一种朴实的生活观，既博大精深，又平易近人。

不忘初心，让中医生活
化
收到吴华的邀请，希望
我能给她的新书写序，我十
分感慨。吴华是我的得意弟
子。五年前，在她的博士生
导师吴勉华教授和中国药膳
研究会前会长沙凤桐教授主
持下，她正式拜师，向我学
习饮食养生，尤其是花膳制
作。可以说，作为最早一代
把中国药膳食疗向大众科普
的老中医，我和我的先生王
凤岐教授都对这个勤奋努力
的学生颇为赞赏。这些年，
她在这个领域不断地耕耘、
精进，如今她和缘缘老师合
作，首次把小儿推拿和小儿
食疗结合起来，针对小儿常
见的问题为父母提供了一套
切实可行的家庭解决方案。
这本书中提到的小儿推
拿和中医食疗，都是非常好
的中医调理方法。小儿推拿
是以阴阳五行、脏腑经络等
学说为理论指导，运用各种
手法刺激小儿的穴位，以达
到调整脏腑功能、治病保健
目的的一种方法，早在明代
就形成了一套完整的体系。
这几年，越来越多的父母开
始重新认识和使用小儿推拿
，为孩子调理身体、缓解病
痛，真的让人欣喜。中医食
疗的历史更是源远流长，“
药食同源”的饮食理论是中
华民族对世界最伟大的贡献
之一。书中反复提到的“四
季五补”理论，非常值得大
家学习。孩子脾胃娇嫩，生
病时如果可以在推拿之余，
辅以温和的食物进行调养，
就再好不过了。
不管是推拿还是食疗，
都需要父母付出非常多的耐
心和爱心，以不怕麻烦、不
知疲倦的态度去学习、应用
。只有这样，才能真正地领
悟中医文化给生活带来的益
处，既不盲目相信，也不盲
目质疑。
中医既是一种系统的生
命观，又是一种朴实的生活
观，既博大精深，又平易近
人。我一辈子学中医、用中
医，受益无穷，也希望更多
的人可以用中医来为自己和
孩子的生命健康服务，让中
医生活化，是把中医文化真
正地融入生活的三餐四季中
，这既是我们中医人的使命
，也是我们的初心。
最后，祝愿孩子们健康
成长。祝愿天下父母都能通
过自己的努力，使孩子和自
己收获更加健康、快乐、满
足的人生！
中国保健协会副理事长
著名中医养生专家
吴大真

本书针对孩子身体上五大系统30种常见问题，提供对症的小儿推拿和食疗方案，并且分享了四季保健的推拿手法和四季五补的食疗理念，以分步骤彩图的形式，深入浅出地引导家长更好地了解小儿推拿，即学即用，真正把这种绿色中医疗法和三餐四季的食养方案结合起来，更好地守护孩子的健康。