李莎，女，江西南昌人。
希达文化工作室创始人之一，著名传统文化教育与传播研究学者。中国社会科学院金融学研究生、香港大学整合营销硕士、中欧国际工商学院高级工商管理硕士，现就读于清华大学积极心理学专业。

第一章 内心丰盈，悦纳不完美的自己
如果你喜欢自己，他人会更喜欢你
保持自我本色，让人生更出色
长得漂亮，不如活得漂亮
摒弃“别人会怎么说”，生活由自己掌握
摆脱心灵的羁绊，走出自己的路线
美好明天，源于自我改变
学会自我鼓励，不断超越自己
第二章 心有节拍，不被外界带乱步伐
内心有信仰，人生更幸福
纵是世事多变幻，内心的力量永不改变
听凭他人的指引，不如相信自己的直觉
再受人夸赞，也要学会“看轻自己”
自律，成就更好的自己
遵守规则，才能更好地生活
发泄情绪是本能，控制情绪是本领
第三章 打开心房，让阳光驱散心中的阴霾
换一种心态对待生活，会是另一种结果
纵是生活多坎坷，也要让自己“乐活”
幸福不是源于抱怨，而是源于满足
换个视角，缺憾亦为圆满
凡事想得开，才能遇见未来
心存正能量，生活就有无限的希望
感恩能净化心灵，使人活得更轻松
第四章 懂得容忍，强者之心能包容一切
生气时，要善于进行心理调节
失意来袭时，要懂得把心放宽
即使世道狭窄，心胸亦要宽阔
选择宽恕，拓宽自己的发展之路
现实无法改更，排斥不如包容
与其“你死我活”，不如双赢
婚姻如水，包容是杯
第五章 不追悔不妄想，安然地活在当下
最智慧的活法——活在当下
当下的念头即是未来，即是梦想
把握现在，活在今天的方格中
珍惜时光，尽享眼前的幸福
年轻时不要怕，年长时不必悔
摆脱昨天的阴影，今天才能活得轻松
与其相信明天的命运，不如相信今天的因果
第六章 得失面前有定力，才能活得有底气
鱼和熊掌不能兼得，需要做出明智抉择
放下心中的纠结，轻松做选择
面对诱惑要警醒，好处可能是陷阱
吃亏不是损失，而是一种心理投资
名利可有可无，不必过度追逐
给予，能拉近两颗心之间的距离
舍得付出，才能得到心灵的富足
第七章 波折磨难躲不开，耐心守候花自开
成长急不得，经历过才会真懂得
多点耐心，会与成功更接近
忍耐不是低头认输，而是埋头铺路
人生当自强，不靠颜值靠坚持
遭遇困境，是为了获取更大的成功
切断心理退路，才能更好地赢得出路
学会反省，失败才能孕育出成功
第八章 凝聚心神，越专一越有成效
认清自己，是取得成就的前提
找到优势能力，成为更强的自己
像找爱人一样找工作，选择自己最爱的
做好职业规划，胜过“骑驴找马”
要想独树一帜，务必专心于一事
心思简单，是走向高处的动力源
第九章 心中有丘壑，盘大你的人生格局
霸气，成就事业的底气
视野的宽窄决定发展的格局
思维方式能决定人生价值
眼光有多远，未来的路就有多宽
不要太在乎薪酬，成长是最重要的
做人可讲“佛系”，做事需有野心
在小圈子里找幸福，到大环境中谋发展
第十章 学会忽略与忘记，拓宽生存的领域
承受得起“白眼”，才能为自己赢得青睐
对于不快与怨仇，以微笑化解
以温言对怒语，换得“一团和气”
处世莫较真，得饶人处且饶人
给人留面子就是为自己增添人缘
不做无谓争端，退后一步天地宽
第十一章 挣脱心灵枷锁，赢得天高地阔
心有定力，别让“消极预言”害了你
独立辨别，别让他人的言行影响你的选择
完美主义是个漂亮的陷阱
恰当的选择标准会让你的选择更明智
该放弃时就放弃，才能迎来新转机
打破自我设限，拓宽生命空间
第十二章 心有多静，世界就有多净
放慢追逐的脚步，感受真的幸福
生活慢下来，内心才能美起来
心若静，眼前皆美景
拥有好心境需要内心淡定
享受过程，看淡结果
失意不失态，得意莫忘形
参考文献

如果你喜欢自己，他人会更喜欢你
一个人对自己的喜欢程度，是前行途中披荆斩棘的利器，能为自己开辟一片新天地。
任何时候，自己都要看得起自己。即便有人不喜欢你，也不能因此就否定自己。别人可以不喜欢你，但你应该喜欢自己。生命不分贵贱高低，无论何时都不要看轻自己。坦然接受自己的长短优缺，才能使自己活得更快乐。
现实成就着人的成长，也粉碎着人的梦想。随着岁月的流逝，我们可能会逐渐发现，自己有诸多缺点，长相也较一般，觉得自己不勇猛，觉得自己挺低能，甚至会觉得自己非常弱小，此时就容易生气、焦虑，甚至自暴自弃。
不喜欢自己就很难得到快乐，也绝不会取得收获。所以无论如何，人都要试着喜欢自己。为了学会喜欢自己，我们必须勇于正视自己、接纳自己。
直面自己的缺点需要勇气，而接纳则需要胸怀。假如你长得不如别人漂亮，那就坦然接纳自己的不美；你才智不如他人，那就虚心地向人请教；即便你在诸多方面都不如人，对此也不必自卑闪躲，坦诚接受就好了。接受自己的不美、不聪明、不仔细等，就不会再生闷气，反倒能少一些烦躁，多一些心安。接纳自我之后，身心就容易和谐一致，就会活得非常真实。真实是一种循环不息的能量，会促使人不断向上生长。接纳自己的过程或许会有些漫长，但这是一种别样的成长。
人一旦成熟，就不会盲目自卑或迎合，无论在什么场合，都能够展示自己的独特。由于内外因素的作用，人有时会缺少必要的自尊，或是有些不自信，这都是导致其不敢展示真实自我的原因。总是想要活给别人看，这是不自信的表现。自信者会积极地为自己而活，让自己的人生更出色。谁也不可能让人人都喜欢自己，所以没必要进行角色扮演。
你是什么都没有关系，关键是不要自暴自弃，要好好爱惜自己。你可能平庸或非凡，也可能丑陋或美好，这往往取决于人的自我意识，取决于你爱憎自己的程度。唯有喜欢自己，才能从内心不断地获得源动力，从而使生命像花儿一样生长、开放，实现最美的梦想。
保持自我本色，让人生更出色
每个人都有两面：一个是人前的，另一个是人后的。我们常常为了做那个令人羡慕者，而忽略了真实的自我。
敢于毫不伪饰地在人前展现真实的自己，这需要底气。只有对真我有信心，并坚信自我价值的人，才敢于以真面目示人。人无论扮演什么社会角色，都不能失去自我本色。本色就是保持真实、不做作，遵从自己内心的意愿而活。本色如同泥土里面的黄金，是非常珍贵的。一旦丢失了本色，人生就会变得灰暗、无光泽。所以，无论你有着怎样的缺憾，都不应放弃自我，仍要保持本色。否则，就会活得很别扭、没有生命感，想要发挥出潜能会很难。
没有出色的外貌也没关系，拥有美好的内在就可以。内在的素养是无价之宝，它能帮助人将自我展现得更好。因此不必盲目扭曲自己，勇于呈现真我，更容易为人所认可。 世界影后索菲娅·罗兰，曾经只是个平凡的意大利姑娘，16岁那年，她独自离家到大城市闯荡，渴望成为一名电影明星。经过耐心的等待，她终于得到试镜的机会。可令人失望的是，她试拍完毕后，竟被摄影师一口否定，他们都嫌她长得难看、不上镜。之后她又去了许多地方去试镜，结果都是一样。她天生倔强，并未因此放弃心中的梦想。
有个导演独具慧眼，懂得欣赏她，但是建议她按照当时对演员的要求去整容，无非就是削削减减，将旧我改变。当时的罗兰虽然年纪不大，却颇有定力，她当场否定了这个建议。罗兰对自己的真我有信心，没有盲目听从他人的建议，她坚持勇敢做自己。她对自我的珍惜打动了这位导演，他开始对罗兰另眼相看，继而发现了她身上真正的美，接连让她出演几个电影角色。罗兰紧紧抓住每一个机会，充分展示自己独特的美。
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“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤……”可见，欲成大事者，必须忍受常人不能忍受的东西，在积蓄力量的过程中，要有一颗强大的内心。本书结合贴近现实生活的实例，用精练、睿智的笔触对强大内心的多种方式加以解读和诠释，指引读者更好地发掘内心的力量，从而在强大而坚韧的内心的带领下，成就幸福的自己。

现实生活容易给人心累的感觉。面对种种物质的诱
惑、权位的争夺，人的内心时常是惊恐难安的。当欲望无
法满足、愿望无法实现时，人就容易变得失意甚至失志，
以致深陷于物质的陷阱而无力自拔，沉溺于心灵的苦海而
难以脱身。
在追求成长与发展的过程中，人容易变得胆怯、茫
然，最后只剩下一片空虚。面对周遭的各种强权与压迫，
脆弱的心会迷茫失落、不知所措，想反抗又没有力量，于
是容易不自觉地屈服于他人的力量。此时真的应当停下
来，好好找找内心的力量。世事多艰，能够使人败而不
倒、迷而不陷的，是内心的力量。真正的力量从不是来自
他人，而是源于自己的内心。
人之幸福或是不幸，杰出或是平庸，取决于内心力量
的有无。没有力量者，容易迷迷惑惑、庸庸碌碌地活着；
而有力量者，心里流淌着进取的江河，随时可能掀起事业
之波。人内心的力量惊人且巨大，如果懂得发掘，就可以
拥有无穷的进取动力，它可以改变糟糕的处境，将人送达
成功之峰。
内心的力量灵气十足，鲜活而昂扬，能支撑人蓬勃向
上，能使人遭遇逆境而不慌乱，身处险情也能勇敢。人一
旦找到内心的力量，即使一无所有，也可以使自己逐渐由
小变大、由弱变强。
内心的力量隐藏得很深，是轻易觉察不到的，但只要
用心就能将其发挥出来。若想发挥出内心的力量，首先需
要对自己有清楚而全面的了解，能充分认识到自己的独
特。每个人都应从心出发，真正认知自我。对自己要尽力
接纳，从心底学会爱自己，如此人的行为才能更有力，内
心也会更加有力量。
内心的力量源于自信，当自信完全充斥人的内心后，
前方即使再黑暗也不会觉得慌张，外界再喧嚣也会有自己
坚定的主张。浮躁的时代，我们需要有自己的原则、信
仰。这样才能扫除人性的虚浮，激发内心的斗志。相信一
切可相信的，遵守一切应遵守的，不改变、不动摇、不退
缩，热切地散发出自己的光和热，内心的力量自然也就增
强了。
真正的力量就是源于人的内心，每逢遭遇不顺，与其
东依西赖地四处求助，不如自强自立地向自己的内心求
索。可以这样说：“心有力量则必胜，心若衰弱则必
败。”人的内心如若懒洋洋，毫无力量，即便有什么愿
望，也会形同肥皂泡一样，根本长存不了，更别说去实现
了。如果内心没有力量，即使你才华横溢也无济于事，即
使你实力超群也会徒劳无功……内心一旦发挥出力量，即
使你比较瘦弱，外在条件有限，也照样可以“玩儿得
转”，从而得以成长与蜕变，开辟出自己的发展空间。
无论是为了生存还是为了竞争，都需要人的内心坚定
有力。人活着就要强大自己的内心。想让内心强大，需要
明确地活在当下。这需要甩开过去的悔恨，舍弃未来的臆
想，全身心投入眼前的这一刻。紧盯着眼前的目标执着追
求，将心神全部凝聚于一点上，就容易激发内心的力量。
人生中没有什么困境真的可怕，用执着而坚韧的精神
就可以战胜它。要勇于克服前行路上的失落与阻碍，不盲
从、不苛求，凡事随缘，打破自我设限，就能将人生格局
无限地拓宽。
其实每个人的内心都蕴含着惊人的力量，只要懂得寻
找就可将其发挥出来。拥有了内心的力量，也就拥有了激
情，就有了无可比拟的生机，时刻为你带来希望，时刻让
你散发光芒。这种力量会带着你不断向前奔跑，也就容易
达成自己的理想目标。
经过执着修炼的内心，强大而坚韧，能带人穿越成败
沉浮，走向明媚开阔的远途，抵达世界的光明之处！
李莎
2019年8月7日

无论是为了生存还是为了竞争，都需要人的内心坚定有力。面对种种物质的诱惑、权位的争夺，人心时常是惊恐难安的，极容易让人沉溺于心灵的苦海而难以脱身。此时应当停下来，好好找找内心的力量。
本书以哲学理念为出发点，结合贴近现实生活的实例，用精练、睿智的笔触对强大内心的多种方式加以解读和诠释，指引读者更好地发掘内心的力量，从而在强大而坚韧的内心带领下，穿越成败沉浮，从容应对复杂多变的世界。